Как восстановить кожу лица естественным путем

Кожа защищена в течение дня от внешних воздействий и регенерируется ночью, инициируя процесс обновления клеток, который позволяет нам продемонстрировать более жизнеспособную, обновленную и здоровую кожу. Неизбежно, эта регенерация кожи с годами происходит все медленнее и медленнее, уступая место видимым признакам возраста на лице и гораздо менее эластичной и гибкой коже. Но можем ли мы что-то сделать, чтобы способствовать регенерации кожи и предотвратить ее чрезмерное замедление? Ответ - да, поскольку с помощью ряда ежедневных внутренних и внешних процедур можно омолодить кожу лица и надолго сохранить ее сияющий вид. Прочтите и узнайте в этой статье oneHOWTO как восстановить кожу лица естественным путем.

Индекс

Сколько времени нужно, чтобы кожа на лице регенерировала?
Витамины, увлажнение и упражнения для регенерации кожи изнутри
Наружный уход для регенерации кожи лица
Домашние средства для естественной регенерации кожи лица

Сколько времени нужно, чтобы кожа на лице регенерировала?

Наша кожа постоянно регенерируется естественным путем, а клетки, из которых она состоит, обновляются в самом глубоком слое (гиподерма) и вокруг него. 28 дней достичь поверхности, где замена старых ячеек. Однако этот процесс регенерации клеток не всегда имеет такую продолжительность, поскольку со временем он замедляется, поэтому в зрелой коже происходит большее скопление мертвых клеток и признаки старения более заметны.

После 30 лет обновление клеток кожи начинает происходить медленнее, что приводит к тому, что эпидермис (самый поверхностный слой кожи) не может, как и раньше, защищаться от вредного воздействия внешних факторов, таких как ультрафиолетовые лучи, холод , загрязнение и т. д. В дополнение к этому существуют и другие факторы, которые также могут замедлить регенерацию кожи, такие как неправильное питание, недостаток сна, плохое увлажнение кожи, курение и т. Д. Поэтому, чтобы предотвратить преждевременные признаки старения и потерю сияния кожи, важно, чтобы мы обеспечиваем необходимый уход чтобы защитить и помочь этому процессу регенерации клеток происходить наилучшим образом. Вот самые важные, обратите внимание!

Витамины, увлажнение и упражнения для регенерации кожи изнутри

Продукты, способствующие регенерации кожи

Забота о ежедневном рационе и включение в него здоровой пищи - ключ к омоложению и регенерации кожи лица изнутри. Таким образом, вы позаботитесь о том, чтобы оно всегда хорошо питалось, выглядело ярким и не обезвоживалось. Но какие продукты и какие витамины лучше всего восстанавливают кожу? Мы покажем вам ниже:

Зеленые листовые овощи: Они очень богаты антиоксидантами, витаминами C и K, клетчаткой и минералами, которые замедляют старение кожи и способствуют естественному восстановлению кожи. Включите в свой обычный рацион овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи, кресс-салат, мангольд, эндивий, баклажан и т. Д.
Фрукты с витамином С: Это питательное вещество необходимо для стимуляции выработки коллагена - белка, который позволяет коже правильно восстанавливаться, защищать себя от вредных внешних факторов и оставаться молодой. Витамин С, являясь антиоксидантом, также помогает предотвратить окисление клеток. Самые богатые этим витамином фрукты - цитрусовые, авокадо, киви, папайя, манго и красные фрукты.
Продукты с омега-3: он предотвращает старение кожи и появление морщин, а также помогает контролировать избыток жира и сохраняет ткани хорошо увлажненными. Омега-3 можно найти в таких продуктах, как жирная рыба, растительные масла, семена чиа или льна.
Продукты, богатые бета-каротином: Это питательное вещество действует как естественный восстановитель клеток и предотвращает обезвоживание или высыхание кожи, тем самым постоянно способствуя ее питанию. Добавьте в свой рацион морковь, кабачки, абрикосы, персики, перец и т. Д.
Продукты с витамином Е: Считается витамином молодости, поскольку он активно действует против клеточного окисления, обладает регенерирующим действием и предотвращает повреждение кожи, вызванное загрязнителями. В качестве продуктов, богатых витамином Е, мы находим растительные масла, овес, брокколи, спаржу, шпинат, миндаль, рожь, яичный желток и т. Д.

С другой стороны, важно избегать чрезмерного употребления тех продуктов, которые способствуют старению кожи. Все это можно найти в статье «Продукты, вызывающие старение кожи».

Правильно увлажняйте

Чтобы ткани кожи оставались хорошо увлажненными, а организм мог выводить необходимые токсины и примеси, важно хорошо увлажнять внутри, выпивая немного 2 литра воды в день.

Еще один отличный вариант - дополнить эту гидратацию потреблением некоторых настои что из-за высокого содержания компонентов антиоксиданты помогают улучшить естественный процесс регенерации кожи, например, зеленый чай, белый чай или чай ройбуш, среди прочего, что вы можете увидеть в статье Лучшие настои антиоксидантов.

Ежедневные упражнения

Занятия спортом приносят много пользы не только нашему здоровью, но и коже, поскольку происходит выброс эндорфинов и значительно улучшается кровообращение, что делает клетки кожи более насыщенными и здоровыми.

Наружный уход для регенерации кожи лица

Чтобы кожа лица обновлялась должным образом, а лицо выглядело молодым и сияющим, важен также внешний уход, такой как очищение, тонизирование, увлажнение и отшелушивание кожи.

Очищение лица: очищайте лицо два раза в день, утром и вечером. Очень важно снимать макияж каждую ночь перед сном, чтобы процесс регенерации клеток происходил правильно, а кожа могла насыщаться кислородом и обновляться. Выберите гель для лица, подходящий для вашего типа кожи, и умойтесь теплой или холодной водой.
Тонировка: После очищения лица нанесение тоника поможет сузить поры и освежить кожу.
Увлажнение: Наносите увлажняющий крем на лицо также утром и вечером после очищения кожи, чтобы она оставалась питательной и эластичной. Существуют специальные ночные кремы, способствующие клеточной регенерации кожи лица и содержащие антивозрастные компоненты, такие как ретинол, гиалуроновая кислота, витамин E, коэнзим Q10 и т. Д.
Отшелушивание: Удаление скопившихся мертвых клеток на лице жизненно важно для правильной регенерации кожи и хорошего внешнего вида. Для этого необходимо не реже одного раза в неделю отшелушивать кожу лица.

Очень важно! Солнце является одним из самых разрушительных внешних факторов для кожи и значительно ускоряет ее старение, так что не забывайте использовать кремы для загара прежде чем подвергаться воздействию солнечных лучей и выбрать косметику для лица со встроенным солнцезащитным фактором. См. Советы в статье Как защитить кожу от солнца.

Другие вредные привычки, которые могут негативно повлиять на правильную регенерацию кожи лица, - это курение и употребление алкоголя, поскольку они способствуют обезвоживанию и старению кожных тканей, поэтому постарайтесь избегать их любой ценой!

Домашние средства для естественной регенерации кожи лица

Все предыдущие уходы можно сочетать с использованием натуральных продуктов с хорошими свойствами для регенерации кожи лица и улучшения ее внешнего вида. Среди домашних средств, которые могут предложить лучшие результаты, выделяются следующие:

Маска для лица с алоэ вера

Характеристики: Он регенерирует, омолаживает, стимулирует выработку коллагена, очищает и увлажняет кожу.
Подготовкана: Смешайте гель из 1 листа алоэ с 2 столовыми ложками меда, 1/2 измельченного огурца и небольшим количеством холодного молока. Нанесите маску кисточкой на лицо и оставьте на 30 минут.

Вы можете увидеть больше подобных процедур в статье Как сделать маску для лица с алоэ вера.

Маска с витамином С

Характеристики: предотвращает клеточное старение, появление пятен на лице и другие признаки старения, а также полностью обновляет кожу лица.
подготовка: выжать сок 1 апельсина и смешать его с 1 измельченным киви и 3 столовыми ложками меда. Нанесите полученную смесь на чистое лицо и дайте постоять 20 минут.

Маска из пивных дрожжей

Характеристики: Пивные дрожжи очищают и обновляют кожу из самых глубоких слоев, а содержание в них витамина B отлично предотвращает дряблость кожи и образование морщин.
подготовка: измельчите 1 папайю, затем взбейте ее вместе с 2 столовыми ложками пивных дрожжей и небольшим количеством кокосовой воды. Полученную маску нанесите на лицо и дайте ей подействовать в течение 30 минут.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как восстановить кожу лица естественным путем - лучшие хитрости, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».