Как расслабить ноги

После утомительного дня, тяжелого рабочего дня или интенсивных физических тренировок это нормально для ступни болезненные, слегка опухшие и перегретые. Именно поэтому в конце дня они заслуживают отдыха и восстановления, чтобы выдержать все, что их ждет на следующее утро. Расслабление ног - простая задача, которую вы можете выполнить дома, это займет не больше нескольких минут, и вы почувствуете несравненное облегчение. Обратите внимание на следующую статью OneHowTo и откройте для себя как расслабить ноги.

Действия, которые необходимо выполнить:

Если, придя домой, вы заметите, что ваши ноги устали, нет ничего лучше, чем дать им расслабляющая ванна на несколько минут. Это также активизирует кровообращение и поможет уменьшить отек. Вам просто нужно наполнить большую миску или контейнер теплой водой, в которую можно окунуть обе ноги вместе, добавить горсть крупной соли и дать им отдохнуть в течение 20-30 минут. Хотите, чтобы ванна для ног была еще более расслабляющей? Итак, налейте несколько капель Эфирное масло например, с розами, с лавандой или с апельсином. Впечатления будут действительно приятными!

Помимо включения эфирного масла в ванную, еще один эффектный вариант расслабить ноги является массировать их подходящими маслами. Вашими лучшими союзниками будут те, которые обладают успокаивающими и противовоспалительными свойствами, например розмарин, мята перечная, масло чайного дерева или эвкалипта. Налейте несколько капель выбранного масла на ладонь, слегка разотрите, чтобы немного согреть, и начните наносить на подошву стопы, сильно надавливая двумя большими пальцами. Сначала массируйте подушечку стопы и спускайтесь к пятке. Наконец, сосредоточьтесь на пальцах и потяните их сильно, но не слишком грубо.

Вы можете не только массировать ступни с помощью эфирных масел, на рынке вы также найдете множество гелей или кремы для ног с расслабляющим эффектом. Большинство из них обогащены ментолом и обеспечивают немедленное облегчение усталых и перегретых ног. Кроме того, в их состав обычно входят увлажняющие компоненты, смягчающие и регенерирующие кожу. Если вы получили лосьон такого типа, наносите его один или два раза в день на ноги, используя круговой массаж, который начинается с пальцев и продолжается до щиколотки.

Хороший домашний трюк, который позволит расслабить ноги и избавиться от дискомфорта, вызванного отеком, - это выполнить массаж теннисным мячом. Возьмите теннисный мяч или аналогичный предмет, поместите его чуть ниже подошвы и начните катать его во всех направлениях сзади вперед, пропуская их через каждую часть стопы.

В Яблочный винегер Он стал продуктом, широко используемым в повседневной жизни, а также идеально подходит для снять усталость с ног, а также если вы страдаете от мышечных судорог в них. Мы предлагаем вам приготовить смесь из 3 столовых ложек яблочного уксуса и 2 столовых ложек миндального масла и использовать ее в качестве массажного лосьона, ваши ноги будут как новенькие!

Есть определенные обучение персонала расслабляющие мышцы ног, которые можно легко применять дома. Наши рекомендации заключаются в следующем:

• Поднимитесь на носках на носки, поднимая пятки вверх. Повторите это упражнение по 10 раз каждой ногой.
• Лягте на кровать, слегка поднимите ноги, чтобы они были прямыми, и несколько раз потяните пальцы ног на себя, затем потяните их вниз.
• Вращайте ступни, поворачивая их по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Помните, что очень важно ежедневно уделять внимание тому вниманию, которого заслуживают ваши ноги, чтобы вы могли заниматься повседневными делами с полной энергией, не испытывая боли или дискомфорта. Если вам нужна помощь, приглашаем вас ознакомиться со статьей Как ежедневно ухаживать за ногами.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как расслабить ноги, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».