Почему я сижу на диете и не худею?

Это случилось со всеми нами! Прошел месяц с тех пор, как вы начали новая диета, вы тренируетесь каждый день, и внезапно вы наступаете на весы, и они говорят вам, что ты ничего не потерял. Да, это не сон, такое бывает. И мы знаем, что это ужасно! Но, Почему я сижу на диете и не худею?

В этой ситуации вмешивается множество факторов, это может зависеть от вас или может не зависеть от вас, правда в том, что необходимо обнаружить, что не так, чтобы вы не разочаровались и не решили по ошибке отказаться от своего желание похудеть и стать здоровее для чего-то, от чего обязательно есть лекарство. Так что внимательно прочитайте эту статью OneHowTo и узнайте о наиболее распространенных причинах диеты, а не похудания.

Действия, которые необходимо выполнить:

Одна из наиболее распространенных причин, по которой многие люди, сидящие на диете, не худеют, заключается в том, что они не едят в правильное время. Для оптимального функционирования организма и его метаболизма необходимо, чтобы вы завтракали, перекусывали, обедали, перекусывали и ужинали каждый день в одно и то же время. Это позволяет телу приспосабливаться и регулировать его работу чтобы сделать его оптимальнее и быстрее.

Вы пропускаете закуски? АГА! Закуски необходимы каждому человеку, соблюдающему диету, для достижения успешно похудеть. Помимо того, что они помогают контролировать беспокойство по поводу еды и избегать переедания, закуски работают как стимул для ускорения метаболизма, потому что, когда он собирается заснуть, потому что он уже сжег обед, он просыпается и снова застревает, потому что новое питание в процессе приема. Хотите активного обмена веществ? Перекусывайте между приемами пищи.

Если вышеуказанные причины не вызывают у себя вопроса «Почему я сижу на диете и не худею?», То, возможно, вы не соблюдаете диету. постоянный с упражнениями. Похудение - это формула: 70% еды и 30% движения. Вы должны выполнять кардиоупражнения по 40 минут не реже 4 дней в неделю. Если вы тренируетесь один день «да» и три дня «нет», то вы не увидите результатов.

Возраст очень влияет в ритме похудания. Если вам 20 лет, вы тренировались, правильно питались и съели все свои перекусы, вполне вероятно, что за месяц вы сбросите до 6 кг. Однако после 30 лет обмен веществ не тот, все процессы в организме замедляются, в том числе и похудание. Так что если вам больше 30 лет, то, возможно, вы сидели на диете в течение месяца и сбросили всего два килограмма.

Внимание при гормональных проблемах, потому что они обычно являются основной причиной той трагедии, которая заключается в диете, а не в похудании. Щитовидная железа - это железа, гормональная выработка которой напрямую влияет на вес человека. Любой сбой в деятельности щитовидной железы может привести к тому, что человек потеряет слишком много веса, что называется гипертиреозом, или сильно поправится, синдром, известный как гипотиреоз.

Когда дело доходит до гипотиреоза, следует упомянуть, что определяющим признаком этого состояния является то, что человек, независимо от того, сколько он диеты и физических упражнений, не может похудеть, не контролируя болезнь.

Если вы сказали, что соблюдаете диету и не худеете, можно предположить, что у вас посетил диетолога, который послал вам диету, разработанную исключительно для вас и основанную на потребностях вашего тела, килограммах, которые вы хотите сбросить, и показателях вашей крови. В противном случае вы соблюдаете диету, которую вы нашли в журнале или рекомендовал друг, потому что вы знаете, почему она не работает.

Когда цель - похудеть Есть те, кто утверждает, что отказ от углеводов или молочных продуктов еще больше ускоряет процесс. Однако идея состоит не в том, чтобы сесть на диету, чтобы похудеть и снова набрать вес, а в том, чтобы научиться есть, чтобы оставаться здоровым. Следовательно, исключение групп продуктов питания вредно, организму нужны все продукты, чтобы функционировать наилучшим образом.

Вы сидите на диете, занимаетесь спортом, не пропускаете перекусы, едите вовремя, у вас нет гормональных проблем, но вы любите пить пиво. Все алкогольные напитки плохие когда вы хотите похудеть, в дополнение к вызывая голод и нежелательные переедания, притупляет любой обмен веществ, потому что никто не спасается.

Постарайтесь, по крайней мере, пока вы привыкаете к этому новому образу жизни, употреблять алкоголь только на светских мероприятиях.

В этой статье OneHowTo мы поделимся с вами наиболее частыми причинами, по которым человек сидит на диете и не худеет. Если вы считаете, что ни один из них не является ответом на вашу ситуацию, мы рекомендуем вам посетите вашего диетолога или же GP чтобы направить вас и дать объяснение, соответствующее вашему случаю.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему я сижу на диете и не худею?, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».