Какие продукты повышают уровень меланина


В меланин Это пигмент, который содержится в нашей коже, радужной оболочке глаз и волосах, и его функция определяет их цвет. Мы также находим его в меньшем количестве во внутреннем ухе и мозге. Меланин отвечает за поглощение лучей UVA и UVB, чтобы защитить нас от их вредного воздействия. У абортов выработка этого пигмента стимулируется увеличением его уровня и потемнением нашей кожи, тем самым производя загар. Чтобы защитить нашу кожу и волосы от солнечных лучей, у вас есть возможность есть продукты, которые способствуют их производству. Продолжайте читать эту статью OneHowTo и узнайте какие продукты повышают уровень меланина.

Индекс

  1. Продукты, повышающие уровень меланина: морковь.
  2. Продукты, повышающие уровень меланина: помидоры
  3. Продукты, повышающие уровень меланина: дыня
  4. Продукты, повышающие уровень меланина: яичный желток.
  5. Продукты, повышающие уровень меланина: молочные продукты
  6. Продукты, повышающие уровень меланина: рыба.
  7. Другие способы повысить уровень меланина

Продукты, повышающие уровень меланина: морковь.

В продукты, богатые витамином А Они способствуют как производству меланина, так и поддержанию его уровня, тем самым продлевая загар, а морковь - один из важнейших его источников. Этот продукт в основном состоит из бета-каротинов, типа витамина А, который активно участвует в стимуляции выработки меланина и последующем загаре кожи. Аналогичным образом, среди множества его преимуществ, помимо правильного ухода за клетками, покрывающими нашу кожу, мы обнаружили, что это натуральный продукт, который способствует образованию пигментов сетчатки.


Продукты, повышающие уровень меланина: помидоры

На линии питания богат бета-каротинамиПомидоры также считаются одним из самых ценных природных источников. Имея состав, аналогичный составу моркови, он оказывает такое же воздействие на нашу кожу и глаза. В дополнение к этим двум продуктам абрикос, арбуз, клубника и черника также способствуют повышению уровня меланина в нашем организме.


Продукты, повышающие уровень меланина: дыня

Хотя витамин А способствует стимуляции выработки меланина, он не единственный, поскольку Витамин Е он также выполняет эту функцию. В этом смысле дыня - это плод с высоким содержанием обоих витаминов, что делает его идеальным средством для повышения уровня этого пигмента и, помимо других преимуществ, способствует загару кожи. Это также пища с прекрасными антиоксидантными свойствами, которая предотвращает преждевременное старение клеток.


Продукты, повышающие уровень меланина: яичный желток.

Яичный желток - еще один натуральный продукт с более высоким уровнем витамина Е, поэтому его нельзя пропустить в нашем списке продуктов, повышающих уровень меланина. Хотя большая часть витамина Е сконцентрирована в желтке, белок также содержит этот и другие витамины, например, те, которые входят в комплекс витаминов B. Ознакомьтесь с нашей статьей о пользе яиц, чтобы узнать обо всем его влиянии на кожу.


Продукты, повышающие уровень меланина: молочные продукты

Молочные продукты также являются отличным источником витамина А, что делает их идеальными для повышения уровня меланина. С другой стороны, они состоят из незаменимые аминокислоты тирозин и цистин, необходим для производства этого пигмента в нашем организме. Хотя молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются основными продуктами, богатыми этими аминокислотами, они не единственные, мы также находим тирозин в рисе и кукурузе.


Продукты, повышающие уровень меланина: рыба

Наконец, стоит подчеркнуть важность Витамин Д когда речь идет о защите нашей кожи от вредного воздействия на нее солнечных лучей. В этом смысле голубая рыба любит лосось Они содержат очень высокий процент этого витамина и, следовательно, помогают нам как в производстве меланина, так и в общей защите нашей кожи. Однако из-за высокого содержания жира не следует употреблять его каждый день, лучше всего два раза в неделю, не больше. В консервированный тунец Это также отличный природный источник витамина Е.


Другие способы повысить уровень меланина

На рынке косметики есть несколько продуктов, которые повышают уровень меланина в организме, чтобы улучшить загар кожи и сохранить цвет волос. Однако использование натуральных продуктов, таких как еда, всегда более рекомендуется, чем синтетических. Не пропустите нашу статью о продуктах, способствующих загару, если вы заинтересованы только в улучшении внешнего вида своей кожи. Несомненно, самый быстрый и эффективный способ повысить уровень меланина и сделать его темнее - загорать, однако мы должны делать это безопасно, поскольку, если мы не будем заботиться о нашей коже и волосах, ущерб может перевесить пользу.

Наконец, выделяются добавки, содержащие упомянутые выше витамины, тирозин и gingjo biloba. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем приобретать какие-либо из них, чтобы указать, можно ли их принимать и сколько доз.


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Какие продукты повышают уровень меланина, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».