Советы, как быстро похудеть (и снова не толстеть)

Диета ничего не стоит, если мы не можем похудеть, не набрав снова. Вот почему мы рассказываем вам, какие уловки, чтобы остаться навсегда таким, каким вы хотите быть.

1-8

Похудеть и больше не набрать вес, это возможно

Если вы постарались придерживаться сбалансированной диеты и полюбили здоровые привычки, не бросайте все это напрасно. У нас есть окончательные приемы для похудеть и больше не набрать вес. Многие из них мы узнали из советов, которые дает нам команда Futurlife. Все еще не следите за ними?

@ futurlife21

Кардио для похудения

Займитесь кардио. Будет вашим союзником. Сделайте это частью своей жизни и воспринимайте это как выброс адреналина. Ваше тело и разум будут вам благодарны. Вы сожжете калории и уменьшите беспокойство, которое заставляет вас есть без перерыва. Следуйте примеру влиятельные лица как Паула Ордова, это хорошая идея, чтобы начать мотивировать себя.

@mypeeptoes

Если вы хотите похудеть, а не набрать вес, безалкогольные напитки - это ...

ЗАПРЕЩЕННЫЙ. Если вы выходите на улицу, лучше всего выбрать воду или томатный сок. Приветствуются также настои. Если ты хочешь, ты можешь!

@paulaarguelles

Не толстейте снова, используя фрукты в качестве идеальной закуски

Не поддавайтесь сладким соблазнам. Помните, что сахар, который нужен вашему организму, вы должны получать только через фруктозу. Фрукт собирается стать по этой причине, чтобы вы снова не толстели в своем идеальном перекусе. Принимайте его между приемами пищи, и вы останетесь довольны. Люсия Льенкрес хорошо знает, на какой фрукт делать ставку.

@lucialiencres

Выбирайте здоровые варианты

Если вы идете куда-нибудь поесть, всегда выбирайте здоровые продукты. Важная уловка - попросить отложить соусы к блюдам. Приправьте их маслом, солью и уксусом. Никогда не знаешь, сколько сахаров и жиров может скрываться в приготовленных соусах. Глория Моралес всегда права. Взгляните на их сообщения!

@ атакован

Планы на открытом воздухе всегда лучше

Планы на открытом воздухе уменьшают беспокойство. Дышать свежим воздухом заставляет нас чувствовать себя активными и не поддаваться искушению сытно открыть холодильник. Модель Ана Мойя любит, чтобы ее друзья и ее малыш часто занимались этими видами деятельности.

@anamoyacalzado

Вводите инновации, чтобы похудеть и больше не набирать вес

Забудьте, что заботиться о себе скучно. Внедряйте новшества на кухне и готовьте блюда так же весело, как эти спагетти из цуккини от модели Ариадны Артилес. Вы также найдете много других идей в Instagram его шурина.

@ariadneartiles

Йога для похудения

Вы хорошо читаете. Медитация и такие виды спорта, как йога или пилатес, значительно снижают уровень беспокойства и стресса. Вот почему мы рекомендуем их, чтобы вы научились направлять свои нервы, а не расплачиваться за них едой.

@vanesalorenzo

У чудесных диет, таких как популярная диета DASH, и других средств быстрого и легкого похудения, конечно же, есть свои приверженцы. Но на данный момент мы все знаем, что похудение стоит денег и что вам действительно нужно искать похудеть и больше не набрать вес и помните, что есть способы похудеть, не голодая.

Один из вопросов, который нас больше всего беспокоит, - это Брюшной жир. Эксперты Futurlife21, клиники, которая пользуется огромным успехом в Мадриде, обычно публикуют несколько советов о том, как ее устранить. Среди прочего, диетологи и биохимики рекомендуют сосредоточить внимание на резких скачках сахара. Они говорят, что в этом смысле важно не считать калории, а знать, откуда они берутся, и предупреждают, что употребление 100 граммов овощей - это не то же самое, что 100 граммов цельнозернового хлеба.

Вот почему они рекомендуют отдавать приоритет овощам с низким содержанием крахмала в нашем рационе. Поэтому в меньшей степени мы возьмем картофель, сладкий картофель, сладкий картофель или кабачки. Они предлагают нам есть овощи и фрукты с небольшим содержанием сахара. Вам также следует сократить потребление подсластителей, белого сахара, белой и цельнозерновой муки, потому что во многих случаях она в основном белая, хотя и имеет следы.

Предупреждение, которое они нам дают, также очень интересное, заключается в том, что «чем больше у нас мышц, тем больше жира сжигает наше тело в состоянии покоя, что в конечном итоге приводит к сокращению жировых отложений». Так упражнения необходимы, чтобы не набрать потерянные килограммы. Последовательность - залог успеха. Делайте жесты, которые мы вам показали, неотъемлемую часть вашей жизни. Влюбитесь в свои новые привычки прямо сейчас и почувствуйте себя живым и легче, чем в своей жизни.