Когда откроются тренажерные залы и каким фитнес-планом я могу заниматься до этого времени?
Мы поговорили с экспертами, и они развеяли часть наших сомнений: можем ли мы серьезно приступить к тренировкам сейчас, когда начинается деэскалация?
Когда мы сможем вернуться в спортзал? В наши дни это повторяющийся вопрос, и хотя нам кажется, что мы видим свет в конце туннеля, профессионалы в этом секторе не очень понимают правила правительства. В фазы деэскалации они четкие, но не такие требования, которым должны соответствовать спортивные центры для открытия.
К счастью, многие привыкли к тренировкам дома и приняли Полезные привычки которые обещают не проиграть, как бы ни изменилась ситуация. Будут те, кто перед лицом неопределенности начнет Бег несмотря на то, что никогда не выходил на пробежку сейчас, что разрешены тренировки на улице индивидуально. Однако верно, что возвращение к привычкам того, что мы могли бы назвать «нашей предыдущей жизнью», очень поможет нам, говоря психологически, почувствовать, что все возвращается на круги своя. Но терпение - лучшая поза в наши дни. И это нам передали тренеры и директора спортивных центров, с которыми мы разговаривали. Внимательно относитесь к мерам, которые они планируют адаптировать, и датам, когда, по их мнению, все вернется к тому, что было.
1-5
Когда мы сможем вернуться в спортзал?
Согласно плану деэскалации, объявленному Правительством, С этой субботы, 2 мая, мы сможем начать заниматься спортом на открытом воздухе индивидуально.. Мы можем, например, отправиться на пробежку, погулять или покататься на велосипеде. Медленно, тренажерные залы и спортивные площадки начнут распахивать свои двери хотя на данный момент мы можем получить к ним доступ только в одиночку и по предварительной записи разработать упражнения, не предполагающие физического контакта, и, конечно же, мы не сможем пользоваться раздевалками. Нам придется соблюдать безопасную дистанцию и уважать все без исключения превентивные меры, принятые нашим центром. Это будет в третьей фазе деэскалации, то есть 8 июня, если все пойдет хорошо, когда тренажерные залы смогут распахнуть свои двери на треть своей вместимости. и, опять же, отсутствие необходимости в раздевалках. Ниже мы расскажем вам, как некоторые сети тренажерных залов в нашей стране справляются с этим недостатком изысканности..
Неуверенность, надежда и четкие меры
«Мы все еще ждем развития пандемии и правительства»Хорхе Анегон сообщает нам из отдела коммуникаций Спортивный клуб Reebok. «Безопасность сотрудников и наших партнеров очень важна для нас», - говорит он. «Надеемся, что в конце мая начале июня мы сможем открыться», подтверждать. «Нам повезло, что наши клубы имеют размеры 25 тысяч метров в Ла Финка и более пяти тысяч метров в Серрано, поэтому меры социального дистанцирования просты в применении», - говорит он безмятежным и обнадеживающим тоном. "Кроме того, еще до этой пандемии Reebok Sports Club уже поддерживает свои объекты с отличной командой профессионалов, которые убирают каждую зону в среднем шесть раз в день »- говорит он нам.
На вопрос о разрешенной мощности с этого момента, Команда Reebok считает, что, не зная спецификаций правительства, мы будем говорить о максимально 70% емкости, разрешенной для маркировки до пандемии.. Что касается гигиены, Reebok Sports Club усилит услуги по уборке и техническому обслуживанию.«Мы изучаем различные системы, от дезинфекционных трубок до применения озона в ночное время и защиты помещений от Covid-19»- рассказывает нам Анегон.
И как вы предлагаете своим клиентам тренироваться отсюда до полного открытия центра? Они напоминают нам, что физическая активность важна для нашего здоровья. «Теперь в этой ситуации, если возможно, больше», - утверждают они. «Спорт необходим для тела и разума, и Reebok Sports Club вложил средства в создание веб-сайта, чтобы наши участники могли оставаться в форме с идеями, которые им предлагают наши тренеры». Также они предлагают свои советы через социальные сети. «Сегодня у нас есть много возможностей тренироваться дома, и мы должны делать это - да или да», - говорит Хорхе Анегон.
Следите за спортом дома
На вопрос, когда это планируется открытие его спортзалаАльваро Диас Карразо, личный тренер и директор фитнес-центра DICA, был откровенен: «Мы не собираемся открывать тренажерный зал, пока правительство не даст четких указаний». Диас Карразо оценивает, что с 11 мая можно будет постепенно вернуться к нормальному состоянию. Он действительно рекомендует клиентам постепенно возобновлять свой распорядок физической активности. «Деятельность должна быть прогрессивной, и мы не можем сойти с ума»советует тренер. «Мы должны применять движение, следуя рекомендациям профессионалов, а пока оставаться активными с сеансами, предлагаемыми через социальные сети»он добавляет. Он говорит нам, что лично продолжит предлагать бесплатные тренинги через Instagram способствовать тому, чтобы люди могли достичь того минимума ежедневной физической активности, которого мы, в общем, в той ситуации, в которой мы находимся, достичь не можем. Альваро проводил тренинги таким образом на протяжении всего карантин и буду продолжать это делать.
В персональный тренер Он также хотел указать, что независимо от физической активности, которую мы можем выполнять, что, конечно, всегда приветствуется и необходимо, мы должны контролировать нашу диету. «То, что мы делаем ежедневно дома, не требует большого количества калорий», - говорит он. "Если мы увидим, что мы превысили количество или что мы съели то, что нам не следует, мы можем прибегнуть к упражнениям, если они находятся под контролем профессионалов и не забывая, что оптимальное состояние здоровья всегда зависит от сочетания обоих вещи и не компенсировать одно другим », - сказал он нам.
Все в вашем распоряжении
Брайан Коэльо, директор Holiday Gym Villalba, проявил себя в линии Альваро Диаса Каррасо. Неопределенность теперь ощутима, и до тех пор, пока не будут определены конкретные критерии, которым тренажерные залы должны следовать для повторного открытия, центры Holiday Gym будут продолжать публиковать тренинги в своих социальных сетях, чтобы клиенты могли продолжать заниматься из дома.. Holiday также предоставил пользователю некоторые пакеты учебных материалов через свой веб-сайт (с ковриком, гантелями, дисками и грифами, среди прочего), чтобы мы могли перестать импровизировать с материалами и почувствовать, что тренируемся полностью. Хороший материал очень важен для мотивации столько, сколько необходимо.
Фитнес на карантине
Фазы, которые обозначило правительство, пока не ясны.. Так Городской спортивный клуб, крупнейшая и самая разнообразная спортивная сеть в Европе, продолжит работу на своей новой платформе. онлайн. Они запустили его в сотрудничестве с Fitogram, чтобы спортивные центры могли и дальше иметь чекины членов городского спортивного клуба. С начала заключения к этой услуге уже присоединились более 900 центров, и уже существует более 19 700 онлайн-уроков, проводимых профессионалами через приложение или веб-сайт.
Пока что конгломерат гимназий семьи Urban Sports Club сохранит модальность онлайн. «Мы интенсивно работаем с нашими партнерскими центрами, чтобы они могли предлагать онлайн-классы для всех партнеров, которых мы просим воспользоваться этой возможностью и активировать подписку, чтобы пользоваться всеми уже доступными опциями. Кроме того, с помощью этой акции они помогут гарантировать выживание многих центров, которые уже являются частью их повседневной жизни », - утверждают Мориц Креппель и Бенджамин Рот, основатели Urban Sports Club.