#Yoentrenoencasa: лучшие аккаунты в Instagram, чтобы оставаться в форме во время карантина из-за коронавируса
Движение #yomequedoencasa рождает фитнес-вызов, с которым у вас не будет оправдания, чтобы набрать форму.
Вы не знаете, что делать. Проходят дни, скука начинает вторгаться в вас, и ваша жизненно важная задача выжить в эти дни - держаться подальше от холодильника. Вы ищете легкие рецепты ужина и справляетесь с этим карантином, но все равно испытываете угрызения совести от желания переехать (и не совсем с дивана на кухню).
Тренажерные залы ушли из нашей жизни, но это не оправдание. Пора оставаться дома, и енайти альтернативы, чтобы получить это "отличное тело" соответствовать это будет очень просто и даже весело.
Мы дали вам 5 упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы не потерять привычный распорядок дня, и теперь это мир фитнес из Instagram кто присоединяется к кампании #yomequedoencasa с новым девизом: #yoentrenoencasa.
И сейчас больше, чем когда-либо, когда большие влиятельные лица мира фитнес они приносят вам всю необходимую мотивацию, чтобы сломать это однообразие.
Прицелись! Эти инстаграмеры из фитнес которые показывают нам, что вам не нужен тренажерный зал, чтобы быть шикарным @ фитнес, все в твоем отношении. А если вам нужна дополнительная мотивация, YouTube и каналы, такие как Virtual Gym Патри Джордана, окажут вам большую помощь в выполнении некоторых основных процедур и упражнений.
1. Паула Ордова
В влиятельный человек предлагает нам очень интересную задачу поезд с рулонами туалетной бумаги, чтобы дать жизнь и смысл этой спешке с покупкой бумаги. Оригинал не так ли?
Смотрите этот пост в Instagram
В эти дни # Я остаюсь дома, и когда ураган закончится, мы вспомним, что мы пережили его вместе 💪🏼🌈 На днях я увидел видео, где девушка тренируется с рулонами туалетной бумаги, так что мне пришло в голову понять эта лихорадка покупки бумажного фибре вместе с заботой о себе и тренировками из дома taining и развлечением всех нас вместе, чтобы это стало более приятным 🤸🏻♂️✨ Итак, я начинаю #RollUpChallenge и назначаю @mariafrubies @alexandrapereira и @pelayodiaz в присоединяйтесь к вызову ✌🏼 И все вы, кто хочет поделиться этим в IG или Stories с хэштегами #RollUpChallenge и #YoMeQuedoEnCasa, ВМЕСТЕ МЫ СИЛЬНЕЕ 🙌🏼🤍 Ах! И спасибо моему @ miguel.trainer за то, что поставил супер-видео!
Совместная публикация Паулы Ордовас (@paulaordovas) на
2. Эстер и Джемма Пинеда
Близнецы дают нам дополнительную мотивацию и приносят домой спортзал. У вас нет материала? Воображение может все. Ваша цель - тренироваться!
Смотрите этот пост в Instagram
Распорядок для дома !! НЕТ спортзала НЕТ ПРОБЛЕМЫ 😁😁 Пойдемте, воины, которые не могут победить нас в наши дни 💪🏾💪🏾 Есть 4 упражнения, 4 из 15 повторений каждого упражнения, разве у вас нет материала? Ну верьте !! Мы дадим вам идеи 😁😁 VAMOSSSSS - - - - #sport #sportlove #sportlife #gemelaspin #fitness #yomequedoencasa #sportlifestyle #motivation #motivationbody #bodypositive
Сообщение, опубликованное ~ ESTHER AND GEMMA PINEDA ~ (@gemelas_pin) в
3. Вероника Коста
Викика через Платформа Instagram IGTV, каждый день будет предлагать таблицы и конкретные упражнения, чтобы вы могли углубленно тренировать части своего тела.
Смотрите этот пост в Instagram
Без отговорок и с шинами мы идем с этим 3-м днем карантина с этим полным обучением на сегодня. Больше завтра !! Подумываете о том, чтобы провести ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ ЗАДАЧУ, чтобы провести ее с большим удовольствием ... что вы скажете? ❤️😘
Общий пост Вероники Коста (@vikikacosta) на
4. Кайла Итинес
Получите мотивацию с упражнениями Kayla Itsines. Эксперт в поиске альтернативные упражнения, которые можно делать дома и что он имеет те же эффекты, что и в спортзал.
Смотрите этот пост в Instagram
ОРУЖИЕ И АБС Я делаю BBG в тренажерном зале, но вам это абсолютно НЕ обязательно. Одна из замечательных особенностей моей программы BBG заключается в том, что для нее требуется минимальное оборудование, а это значит, что вы можете тренироваться дома, на улице или даже во время путешествия (или в тренажерном зале, как я). Если вы собираетесь приступить к неделям BBG для новичков, вам понадобится ТОЛЬКО следующее: ✅ Лента для восстановления Лента для сопротивления ✅ Мат✅ ✅ Гантели ✅ Стул ✅Пенный валик Когда вы пройдете неделю для новичков, вам также понадобится следующее: ✅Скакалка ✅Шаг Bosu✅ ✅Скачать Медицинский мяч ✅Гиря ✅Гиря Но, дамы, не думайте, что вам нужно покупать все эти предметы сразу! Если вы делаете BBG в тренажерном зале, большинство из них должны предоставить это как часть имеющегося оборудования. Если вы делаете BBG дома, попробуйте использовать предметы домашнего обихода, такие как пакеты из-под молока, наполненные песком или водой, вместо гантелей или старое полотенце вместо коврика для йоги. Прокомментируйте ниже, если вы хотите, чтобы я снял видео, показывающее вам НА ДОМУ заменители оборудования BBG! www.kaylaitsines.com/app #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo
Пост, опубликованный KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) на
5. Паула Бутрагеньо
Некоторые гуру фитнес они присоединяются к вызову более прямым образом. Да, Паула Бутрагеньо и другие влиятельные лица, будет участвовать в полная программа живая через аккаунт @yomemuevoencasa каждый из них предлагает разные техники и упражнения.
Смотрите этот пост в Instagram
Добрый вечер коллектив !!! Как у вас дела в первые дни заключения? Ну, в настоящий момент поддержание мотивации к активности, но также получение от многих из вас множества сообщений о том, что вы едите больше, что чувствуете себя более неактивным ... и т. Д., А с другой стороны, смотрите бомбардировку обучающих видео в Интернете. что, может быть, они больше напрягают вас, чем помогают ... Вот почему мы считали, что лучше всего вам немного помочь - это навести порядок во всем, что есть, и предложить вам «меню» из богатых и полезных тренировок и из рук лучших профессионалов! Вот почему мы создали @yomemuevoencasa, и с завтрашнего дня у нас есть супер полная программа, чтобы вы могли организовать себя !!! Я начинаю здесь в 12 часов с директором, чтобы завтра заняться пилатесом! Вы присоединитесь к?? Вы можете увидеть это в ближайшие 24 часа на моем канале! 👊🏼💪🏼 Вместе мы все преодолеем эту ситуацию !!! #yomequedoencasa #yomemuevoencasa
Публикация, которой поделилась Паула Бутрагеньо (@pau_inspirafit) на
Лучшие тренеры приходят к вам домой, чтобы #yomequedoencasa превратит тебя в шикарного @ фитнес. Вы присоединитесь к вызову?