Как тренировать футбол в одиночку

Хотя футбол Это в основном командный вид спорта, в котором стратегии и отношения с коллегами являются ключевыми, возможно, что часть обучения проводится в одиночку. На OneHowTo.com мы объясняем как тренировать футбол в одиночку.

Индекс

1. Техника игры с мячом
2. Взрывные гонки
3. Банкротства
4. В тренажерном зале

Техника игры с мячом

Классический образ футболисты Постукивание по мячу - это больше, чем просто косметика, это основная часть футбольных тренировок. Поэтому, если мы хотим полностью доминировать над мячом, мы должны практиковать много этих прикосновений, перемещая мяч от стопы, чтобы позже пройти через колено, плечо и голову, не касаясь земли.

Взрывные гонки

В взрывные гонки В матче они могут быть ключом к достижению противоположной цели без противников и небольшого роста на табло, поэтому очень удобно тренировать эти типы движений в одиночку. Взрывные гонки требуют хорошей физической подготовки, так как их часто приходится выполнять примерно после девяноста минут игры, когда силы уже на исходе.

Банкротства

В бег трусцой или ведение мяча Они также являются очень важными моментами в игре при принятии решения о исходе матча. Поэтому также необходимо, чтобы они тренировались и могли выполняться в одиночку.Для этого с мячом мы должны начать легкую гонку, а затем совершить бег трусцой, как если бы перед нами был другой игрок, не теряя контроля над мячом в любой момент.

В тренажерном зале

В Я работаю в спортзале также очень важно улучшить наши физические возможности, выносливость и общую физическую форму. Следовательно, это очень важная часть тренировки футболиста, и ее можно выполнять в одиночку.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как тренировать футбол в одиночку, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».