Распространение массового распространения календарей домашних тренировок на март - самое полезное, что вы увидите сегодня
Среди многих инициатив, которые были предприняты, чтобы избежать домашнего заключения во время кризиса, связанного с коронавирусом, занятия фитнесом вызывают одни из самых аплодисментов. Рассказываем все о последних новостях.
С Начался кризис из-за коронавируса, и правительство объявило карантин в наших домах. (здесь вы можете увидеть свежие новости о пандемии), lпробудилось воображение каждого, чтобы придумывать творческие решения чтобы помочь нам скоротать время, мы должны быть заперты наилучшим образом. Мы все хотим внести свою песчинку, от великих поваров через прекрасную инициативу, которая поможет нам улучшить наши навыки приготовления пищи вживую, до музеев по всему миру, которые открыли свои коллекции, чтобы можно было совершать виртуальные посещения через их галереи.
И среди всех инициатив те, которые связаны со здоровьем и спортом, пользуются наибольшим признанием. С Видео на Youtube, где вы можете тренироваться онлайн, на аккаунты Instagram, которые делятся тренировками, Кажется, что этот кризис вернет нас к реальности более здоровыми, чем когда-либо. В этом смысле, Мария Мартинес из своего аккаунта Feel Youngподелился, как и каждый месяц, на своем веб-сайте расписанием тренировок на март, которое теперь В разгар кризиса с коронавирусом это имеет больше смысла, чем когда-либо.
Смотрите этот пост в Instagram
Привет, красотка !! Как дела? Добро пожаловать в новую программу кардио для сжигания жира + EXTRA Abs. Воспользовавшись окончанием рождественских праздников и, следовательно, вынужденным компенсировать "излишества", типичные для этих свиданий, сегодня я предлагаю вам кардио-программу сжигания жира дольше, чем обычно. В течение 50 минут мы будем работать постоянно, не останавливаясь, всеми участками тела, сочетая тонизирующие упражнения для рук, ног и живота с аэробными упражнениями. Следуя методу Табата (20–10 дюймов), мы выполним в общей сложности 6 блоков упражнений и закончим ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ работой на пресс. Каждый блок будет состоять из трех упражнений, направленных на проработку различных частей тела (ног, рук и живота), а между блоками - активный отдых продолжительностью 1 минута. И во время выполнения упражнений, и во время «пауз» тело все время движется. Как и в любой кардио-программе, я указываю версию БЕЗ ВОЗДЕЙСТВИЯ или с меньшей интенсивностью каждого упражнения и постепенно увеличиваю ее. Следовательно, человек с проблемами в коленях, бедрах, спине, который не может прыгать, также может выполнять этот распорядок, оставаясь в исходном варианте на протяжении всей последовательности упражнений. Надеюсь, вам это понравится, и повторяйте это столько раз, сколько захотите, пока мы не избавимся от жира и токсинов, которые накопились в наши дни 😀 Обнимаю. Мария #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #desication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Совместная публикация Марии Мартинес-Чувствуй Янг (@mmsientejoven) на
Через свой канал на YouTube Мария Мартинес рассказывает о процедурах продолжительностью около 30 минут, в которых вы можете выбирать между кардио, танцами, прессом, тонизированием и кардио-боксом.. Вы также можете многому научиться о сбалансированной диете и советах по снижению веса.
Восток это их учебная программа на март, к которой вы можете присоединиться, начиная с сегодняшнего дня.. В письменной форме мы проверили это, и мы должны сказать который отлично выполняет свою функцию. Конечно, будьте готовы к жесткости! Вы можете скачать программу ЗДЕСЬ со всеми ссылками на видеоролики YouTube.
