Как избежать беспокойства в самолете
Если вы боитесь летать самолетом, если думаете, что во время полета у вас беспокойство или паника, теперь вы можете этого избежать. Страх в самолете связан с опасностью для жизни. Если у вас есть такие симптомы, как учащенное сердцебиение, головокружение, беспокойство, потливость, дрожь или даже рвота, следуйте этим советам. В OneHowTo мы учим вас как избежать беспокойства в самолете чтобы вы перестали бояться летать и наслаждались поездкой. Действия, которые необходимо выполнить: Определите страх. Вам нужно узнать свое фобия или боязнь полета, так будет легче узнать причины и, следовательно, найти решение. Важно снизить уровень стресса и беспокойства в самолете. Пытаться не пейте кофеин перед вылетом. Как и алкоголь, любой напиток, содержащий кофеин, может расстроить вас еще больше. Помните: организм должен адаптироваться к происходящему изменению давления, поэтому вы должны хорошо увлажняется - лучший вариант - пить воду - и употреблять легкая закуска. Изображение: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Узнай все, что происходит в самолете. Чтобы вы знали, что опасности нет, хорошо, что вы ознакомитесь с шумами, светом или световыми ударами. Таким образом вы предотвратите усиление беспокойства и паники, когда они возникают. Не думайте о том, что вас пугает. Вы можете взять с собой расслабляющее изображение (семья, друзья, партнер или даже пейзажи), позволяющее чувствовать себя комфортно и безопасно. Отвлечение. Почитайте понравившуюся книгу, посмотрите сериал или послушайте любимую музыку. Таким образом вы сможете занять свой ум и не замечать своих страхов. Вы также можете попробовать поспать во время поездки. Если тебе это нужно, обсудить это с летной командой. Важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, поэтому, если подумать, можно поговорить с хозяйками и успокоить нервы. Можно сказать, что вы боитесь летать, команда всегда вам поможет. Обратите внимание на информацию о безопасности. Вы почувствуете себя лучше, если будете знать все правила и методы безопасности при аварии. Выберите место в задней части самолета. Доказано, что это самая безопасная часть в случае аварии. Это успокоит вас. 9 Дыши глубоко. Как перед началом полета, так и во время полета постарайтесь задержать дыхание и глубоко выдохнуть, особенно если вы заметили, что скоро произойдет приступ тревоги. Это поможет расслабь свое тело. Вы можете помочь себе с полиэтиленовым пакетом. Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как избежать беспокойства в самолете, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Путешествия».
