Все преимущества занятий йогой дома для вашего тела и разума

Йога дома стала одним из лучших способов поддерживать тело в тонусе и концентрировать внимание.

Польза йоги научно доказана. Мы склонны ценить эту дисциплину тысячелетней традиции превыше всего за ваша способность уменьшить стресс с помощью медитации и релаксация. Но это также отличное физическое упражнение благодаря практике поз йоги и контролю дыхания.

В Испании самым популярным способом занятий йогой были групповые занятия. Но правда в том, что Это рутина, которую каждый из нас может выполнять индивидуально. Таким образом, занятия йогой дома стали лучшей физической и умственной гимнастикой. его способность приводить в движение все тело и наш разум.

С помощью йоги мы можем улучшить свое самочувствие на физическом и умственном уровне, что положительно скажется на здоровье. Есть исследования, которые говорят о его целительной силе, помимо выработки эндорфинов, которые генерируются при любой спортивной деятельности. Например, при лечении боли от хронических заболеваний, связанных с воспалением суставов. И это доказано его влияние на развитие концентрации и даже умственной ловкости.

Как заниматься йогой дома, чтобы улучшить самочувствие

Заниматься йогой дома sНам просто нужен коврик ... и новые технологии. Потому что благодаря Интернету можно начать заниматься йогой в любом пространстве и в любое время дня. Есть много йогов (так называемых энтузиастов йоги), которые продвинуты и учите в социальных сетях, таких как YouTube, практике йоги для начинающих и другие промежуточные и продвинутые уровни. Мы любим учителя и специалиста по здоровью Сюань Лань.

Этот учитель вьетнамского происхождения начал заниматься йогой почти 20 лет назад и сегодня эксперт, который сделал свое увлечение своим профессиональным призванием. Его цель - «дать хорошее самочувствие людям, которые ищут баланс души и тела». И он достигает этого с помощью серии бесплатных уроков, которые вы можете найти на YouTube, а также с помощью специальных курсов, которые помогают нам воспользоваться всеми преимуществами йоги. Вы можете найти классы йоги для начинающих и других уровней. на собственном сайте и на своем канале в видео социальной сети.

Нам понравилась их программа FIT + Yoga, полный курс из 10 видеороликов за 4 недели. На занятиях она сочетает последовательности и позы йоги с фитнесом и движениями пилатеса, а также с упражнениями на растяжку, дыхательными упражнениями и медитацией. Все, чтобы привести тело в тонус, но также и для работы силы воли, необходимой для достижения цели. Вы подписались?