7 продуктов, которых следует избегать, если вы не хотите набирать вес летом

Конечно, многие из них даже не пробуют их, но, возможно, некоторые из этих продуктов, которые вы регулярно употребляете в своем рационе, являются основной причиной тех лишних «фунтов», которые вы набираете летом. С этого момента даже не пробуйте их!

1-7

1. Ледяные леденцы.

Хотя вы думаете, что они легкие и не содержат калорий, большинство продуктов, которые вы найдете на рынке, содержат сахар. Но так как сейчас лето, и мы не сможем противостоять им, мы советуем делать их самостоятельно дома и НЕ добавлять ни щепотки сахара. Вы увидите, насколько они такие же или лучше!

2. Авокадо (в избытке)

Да, это очень здоровая пища, обладающая богатыми питательными свойствами, но если мы не хотим набрать слишком много килограммов этим летом, ограничьте ее потребление. Лучше всего есть его естественным образом и забыть о готовых гуакамоле, которые мы находим в супермаркете.

3. Пиво

Мы все знали: от пива толстеют. Хотя есть варианты с меньшим количеством калорий, газы в этом напитке заставят нас чувствовать себя более раздутыми и тяжелыми. Ограничьте его потребление, хотя время от времени вы не можете не выпить пива с друзьями.

4. Картофель фри и различные закуски.

А если вы идете на «террасы» и не можете не заказать одно или два пива, по крайней мере, не перекусывайте закусками, которые вы носите. Картофель фри, оливки или жареные и соленые орехи не являются хорошими друзьями, если мы хотим контролировать свой вес летом. Закажите более здоровые блюда, например салаты или натуральные орехи, если вы не можете ничего не съесть.

5. Остерегайтесь дыни.

Хотя дыня очень полезна и, как фрукт, содержит много витаминов и воды, она является одним из фруктов с наибольшим содержанием глюкозы летом. Но мы не советуем не есть его, а ограничить его потребление, если вы не хотите набирать килограмм летом.

6. Скажи жевательной резинке нет.

Хотя это не еда как таковая, многие из нас имеют привычку постоянно жевать жвачку. Но помимо вредных для организма веществ, чиклас выделяет больше газов, которые вызывают вздутие живота и от которых мы чувствуем тяжесть в течение дня.

7. Промышленная выпечка и ее производные.

Хотя летом мы очень любим себя побаловать, вам следует избегать промышленных кондитерских изделий и всех продуктов с насыщенными жирами. Попасть в них - большая ошибка!

Хотя лето создано для того, чтобы получать удовольствие, подавлять и, конечно же, отказываться от диеты, правда, что то, что у нас хорошо получается летом, мы берем заранее на зиму. И мы не советуем вам соблюдать строгую диету, а избегать определенных продуктов, которые незаметно заставляют вас набирать килограммы быстрее и бесконтрольно.

Простые советы по поддержанию веса летом

Помимо запрещенных продуктов, есть несколько простых советов, которым вы можете легко следовать этим летом и с помощью которых, почти не осознавая этого, вы сможете сохранить стабильный вес в эти месяцы досуга и веселья:

Гуляйте повсюду: по пляжу, по набережной, на работу ... Воспользуйтесь хорошей погодой, чтобы везде передвигаться пешком, и по мере продвижения делайте это в быстром темпе.
Избегайте алкоголя: мы знаем, что «террасы» наносят большой ущерб и что летом у нас много мероприятий и вечеринок. Но ограничьте потребление, потому что это один из самых жирных элементов.
Воспользуйтесь хорошей погодой, чтобы съесть больше салатов: сейчас идеальное время, чтобы съесть это восхитительное блюдо. Отрабатывайте новые рецепты, добавляйте новые овощи и не устайте экспериментировать с этим блюдом, потому что
Не стесняйтесь заниматься спортом на открытом воздухе: кататься на велосипеде, плавать в бассейнах или даже заниматься йогой на пляже. И вот вы уже пользуетесь возможностью загорать.