5 (важных) вещей, которые вам нужно делать дома

Научитесь управлять своими эмоциями, дышите легко и побалуйте себя этими простыми приемами, чтобы (почти) получить спа у себя дома.

После вихря года, который у нас был, в 2021 году мы предложили мыслить позитивно. Медитация и внимательность - две дисциплины, которые помогают нам смотреть на жизнь с большим оптимизмом и, конечно, находить наше спокойствие. Обе дисциплины в последние годы (особенно в 2020 году) стали более чем необходимым образом жизни.

Многие из преимущества медитации и внимательности среди которых улучшение качества сна, контроля веса, эмоционального баланса и психического благополучия. Имейте в виду, что способы медитации и практики внимательности сильно различаются. Есть разные способы выполнить это, от практики таких упражнений, как йога, слушать успокаивающую музыку или даже пойти в ароматерапия. Все эти методы, которые мы выполняем, будут влиять на наши действия. У нас будет больше уверенности в себе, меньше нервов, больше самооценки ...

Если у вас есть вопросы о внимательности, эта книга («Осознанность для счастья: освободитесь от ловушек своего разума и создайте жизнь, которую хотите») Рут А. Бэр поможет вам. Книга о том, как обрести счастье с помощью этой древней техники, с примерами и ситуациями из повседневной жизни. Конечно, пока вы читаете эту книгу, вы не можете пропустить несколько маленьких помощников по дому, которые сделают этот момент медитации более расслабляющим. Мы выбрали 5 вещей, которые мы считаем важными так что вы получите момент отключения и полной внимательности, не выходя из дома.

1-5

Березовый ящик

Коробка месяца Февраль Birchbox содержит небольшой спрей, который поможет вам заснуть. Она называется This Works Pillow - это масло, которое наносят на подушку перед сном. Масло лаванды и ромашки для идеального отдыха. В дополнение к этому маслу для сна, в коробке Birchbox есть еще продукты для путешествий, которые идеально подходят для ухода за собой, от ремонта волдырей до роликов для снятия напряжения после долгого дня.

Березовый ящик

Электрический ароматизатор El Corte Inglés

Рассеиватель аромата бамбука и фарфора. Также в нем 6 типов расслабляющих цветов.

Стоимость: 55 €

Английский суд

Pixi 'FortifEYE' Патчи для усталых глаз

Коробка с 30 парами гидрогелевых пластырей для области темного круга. Этот набор пластырей для глаз от Pixi обеспечивает эффект лифтинга и в то же время увлажняет эту нежную область лица.

Цена: 24,95 €

Выглядетьфантастически

Набор роликов Bioscen Jade, Gua Sha и Dermaroller

Комплект с нефритовым валиком, Гуа Шуа Y дермароллер. Три типа массажеров для лица, которые подчеркнут красивое и расслабленное лицо.

Цена: 19,99 €

Amazon

Устройство Foreo для масок UFO 2 Device

Устройство Foreo для масок.

Цена: 279,45 €

Выглядетьфантастически