Ариадна Артильз и ее салат, здоровы?
Ариадна Артильес приготовила разнообразный салат по простому рецепту, и мы расскажем, является ли он частью здорового питания.
Несколько дней назад, когда он рассказывал нам о свойства апельсинового сока, Ариадна Артильз показала нам самые красивые танкетки лета. И мы подумали: «Эта девушка идет на все!» Настолько, что хэштег #lacocinadeari становится все более популярным в Instagram. Модель покоряет своих подписчиков не только эффектным выглядит или же те бикини, которые делают нашу грудь такой идеальной но и за его рецепты и здоровый образ жизни что его характеризует.
Посмотреть этот пост в Instagram
Еда готова 👩🏽🍳 🥦🥑🥕🥒 Чечевица по-прежнему остается одним из моих любимых блюд даже в такую жару, поэтому дома я готовлю их очень холодными в ярком салате. В #lacocinadeari мы продолжаем инициативу, начатую #paulmccartney, где он предлагает нам есть хотя бы один день в неделю без каких-либо продуктов животного происхождения для нашего здоровья и из-за жестокого обращения с другими животными. (Мы делаем это много дней в неделю, но я бы хотел, чтобы все попробовали хотя бы один день в неделю, и изменение будет очень большим) Сегодняшний рецепт очень прост, в нем используются только вареная чечевица, авокадо 🥑, морковь 🥕, красный лук, помидор 🍅, огурец 🥒 и заправка из оливкового масла и лимонного сока с небольшим количеством гималайской соли. #goveganonedayaweekwithari #vegan #veganfood
Сообщение, опубликованное Ариадной Артилес (@ariadneartiles) на
Как вы видите в этих строках, Ариадна Артильз приготовила на обед разнообразный салат.. Но теперь, когда все называется салатом и на рынке много не очень полезных предложений, мы идем с лупой на плечах, готовые все анализировать. Ингредиенты и свойства салата с Канарских островов::
- Вареная чечевица: Чечевица широко известна своим высоким содержанием железа, но она также является очень хорошим источником растительного белка. Диетологи рекомендуют уделять этому приоритетное внимание и часто употреблять его в качестве альтернативы животному. Важно, что если мы покупаем консервированную чечевицу, то она идет только с водой и солью.
- Авокадо: Говоря о здоровых жирах, мы говорим об авокадо. Хотя это очень калорийный фрукт, мы не можем забыть, насколько необходимо употреблять эти жиры, потому что они являются антиоксидантами и дают нам энергию. Кроме того, в авокадо больше калия, чем в банане.
- Морковь и помидор: природные источники бета-каротина, которые летом отлично подходят для подготовки нашей кожи к солнечному свету (хотя защита всегда необходима).
- красный лук: улучшает кровообращение, укрепляет защитные силы и рекомендуется для профилактики заболеваний легких.
- Огурец: необходим для здоровья наших клеток.
- Оливковое масло: например, авокадо, полезный жир, потребление которого мы должны уделять первоочередное внимание.
- Лимонный сок: содержит витамин С, который сейчас является модным ингредиентом в области эстетической медицины, например, благодаря его способности предотвращать проблемы с гиперпигментацией.
- Гималайская розовая соль: богат минералами и микроэлементами.
Салат-ассорти Ариадны Артильз Поэтому в нем есть овощи (всех цветов и разных свойств с разными цветами), белки (через чечевицу) и полезные жиры. Мы могли бы сопровождать его куском цельнозернового гречневого хлеба, чтобы получить небольшое количество углеводов. и у нас будет прекрасная еда в любой день недели, даже если мы будем есть туппер или мы очень спешим.