Как улучшить кожу лица

Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя лучше, важно заботиться о своем лице. Хотя это правда, что кожа лица очень чувствительна и постоянно подвергается воздействию таких факторов окружающей среды, как холод, солнечные лучи и сухость, получить увлажненное, гладкое и ухоженное лицо можно с помощью некоторых основных и полезных советов. Натуральная медицина.

Отшелушивание, питание и увлажнение вашего лица необходимы для здорового и ухоженного цвета лица, поэтому, если вам интересно как улучшить кожу лица, не пропустите советы и шаги, которые мы предлагаем вам ниже в HOWTO. Кроме того, следует добавить, что хотя многие люди задаются вопросом, как улучшить кожу лица у мужчин, эти советы действительны и эффективны как для них, так и для них.

Индекс

Постоянно поддерживайте водный баланс
Защити себя от солнца
Регулярно очищайте лицо
Уйти от дыма
Следи за своей диетой
Попрощайтесь с сахаром
Избегайте излишеств
Детоксифицируйте свое тело
Отдыхайте в рекомендованные часы
Упражнения для улучшения состояния кожи лица
Научитесь контролировать тревогу
Продукты для улучшения кожи лица
Как улучшить состояние кожи лица домашними средствами
Добавки для улучшения кожи лица
Процедуры для улучшения кожи лица

Постоянно поддерживайте водный баланс

Мы начнем с очевидного, но фундаментального совета, который многие люди игнорируют и который может полностью изменить внешний вид вашего лица. Сохранение гидратации необходимо для борьбы с проблемами сухой кожи и улучшения общего состояния здоровья.

В добавление к пить много воды (от 1,5 до 2 литров в день), от UNCOMO мы рекомендуем увеличить потребление фруктов и овощей, продуктов, которые помогут вам объединить коллагеновые волокна кожи и они сделают вашу кожу более упругой и молодой.

Защити себя от солнца

Солнце - одно из великие враги нашей кожи. Это правда, что пребывание на солнце полезно в небольших количествах, поскольку оно способствует выработке витамина D в нашем организме, однако слишком много солнца может быть очень контрпродуктивным для нашего здоровья.

В Солнечная защита Важно не только избегать ожогов, но и бороться с преждевременным старением кожи, появлением пятен и чрезмерной сухостью, вызываемой солнечными лучами, а также со многими кожными заболеваниями, вызванными поглощением вредных веществ. УФ-лучи. Предлагаем вам несколько советов:

Ограниченная экспозиция: Ограничьте пребывание на солнце, особенно если вы давно не загорали. Учтите, что в первые дни вам хватит 10-15 минут.
Постепенное воздействие: Постарайтесь начинать выходить на солнце постепенно. Первые 10 минут, на следующий день 15, следующие 20 и т. Д., Так что вы дадите своей коже время привыкнуть к этому.
Носить солнцезащитные очкиСолнцезащитные очки не только защищают глаза от вредных ультрафиолетовых лучей, но и защищают кожу век и вокруг глаз, одну из самых деликатных областей.
Частая защита от солнца: Примерно за 30 минут до воздействия нанесите солнцезащитный фактор с фактором 30 или 50. Не забывайте часто повторять процесс, особенно после ванны или сильного потоотделения.

Если вам интересно, как осветлить потемневшую от солнца кожу лица, посетите эту другую статью.

Регулярно очищайте лицо

Ежедневное мытье лица необходимо для поддержания чистоты и увлажнения кожи, особенно если вы обычно пользуетесь косметикой. Из HOWTO мы рекомендуем вам выбрать хорошие очищающие гели натуральные и не содержащие химикатов, чтобы сохранить качество вашей кожи.

Сделайте приоритетными продукты на масляной основе и применяйте их тоже хороший тоник и увлажняющий крем в конце очищающего ритуала для более полного ухода. Раз в неделю мы рекомендуем отшелушивать кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи и позволить ей лучше впитывать используемые вами продукты.

В этой другой статье oneHOWTO мы объясним, как правильно и шаг за шагом отшелушивать лицо.

Уйти от дыма

Вы уже знаете, что табак очень вреден для здоровья, но знаете ли вы, что его вредное воздействие не только влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, но и напрямую влияет на здоровье вашей кожи?

Это вещество является одной из основных причин обезвоживание кожи, так как контакт с дымом делает его хрупким и теряет гибкость. Кроме того, курение снижает насыщение клеток кислородом, что приводит к потемнению кожи, которая становится серой и тусклой.

Короче говоря, табак влияет на здоровье кожи и усиливает преждевременное старение кожи, вызывая непоправимый ущерб.

Следи за своей диетой

Хорошая диета позволяет быть здоровым не только внутри, но и снаружи. Что касается кожи, поддержание здорового и сбалансированного питания поможет вам восстановить и восстановить ее клетки и, следовательно, восстановить цвет лица. Эта регенерация происходит каждые 3 или 5 недель, поэтому постоянное соблюдение здорового питания замедлит преждевременное старение кожи.

Чтобы достичь этого, ключ кроется в потреблять натуральные продукты и избегайте обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием химикатов и консервантов. Помните, что чем более натуральный и менее фальсифицированный будет пища, тем она будет полезнее и тем больше будет отражаться на вашей коже. Ешьте, прежде всего, фрукты и овощи.

Попрощайтесь с сахаром

Следуя тенденции диеты, сахара заслуживают отдельного раздела. А если вы хотите иметь здоровую кожу, вам следует распрощаться с продуктами, полными добавленных сахаров. Это потому, что привычное потребление сахара повреждает коллагеновые волокна и способствует появлению морщин и тонких линий.

Сахар вызывает привыкание и может вызвать воспаление лица, поэтому UNHOW рекомендует исключить его из своего рациона или сильно ограничить его потребление.

Избегайте излишеств

Еще одним из излишеств, которое играет злую шутку с кожей лица, является алкоголь, так как попадание в организм в больших количествах вызывает преждевременное старение кожи и вызывает покраснение вызвано увеличением кровеносных сосудов на лице.

Точно так же алкоголь может продвигать прыщи, сухая экзема и даже сосудистые звездочки, поэтому необходимо максимально сократить потребление.

Детоксифицируйте свое тело

Очистка и детоксикация вашего тела важны, если вам интересно, как это также приведет к улучшению кожи лица, поскольку, очищая свое тело, вы достигнете остановить накопление токсинов. Принимайте мочегонные чаи и настои (например, зеленый чай, черный чай или хвощ), чтобы помочь вам избавиться от этих токсинов, и через короткое время вы увидите, как ваше лицо сдувается (за счет устранения задержанных жидкостей) и как ваша кожа выглядит более гладкой. и ярче.

В этой другой статье oneHOWTO вы найдете лучшие настои для детоксикации организма.

Отдыхайте в рекомендованные часы

У вас темные круги, серая кожа, и вы чувствуете себя стесненным? Самое безопасное - это последствия плохого отдыха. И дело в том, что хороший сон важен не только для того, чтобы чувствовать себя лучше, но и для того, чтобы показать более яркое и внимательное лицо.

Обратите внимание, что кожа восстанавливается ночью, поскольку именно тогда вырабатывается коллаген и улучшается кровоток, поэтому важно спать от 7 до 9 часов в день, чтобы способствовать этой клеточной реконструкции. Не забывайте проводить свои процедура чистки лица перед сном, так как это усилит эффект регенерации.

Упражнения для улучшения состояния кожи лица

Занятия спортом позволят вам почувствовать себя намного здоровее, что также отразится на коже лица. Благодаря упражнениям, циркуляция кислорода и питательных веществ увеличивается, а потоотделение позволяет выводить все те токсины, которые не нужны вашему организму.

Однако есть и упражнения для лица которые предназначены именно для повышения эластичности лица и предотвращения преждевременного старения, а также появления тонких линий и морщин. В этой другой статье мы предлагаем вам для начала 7 идеальных упражнений йоги для лица.

Научитесь контролировать тревогу

Этот совет может вас удивить, но правда в том, что постоянный стресс и беспокойство, а также депрессия и другие расстройства могут иметь прямое влияние на здоровье вашей кожи. В основном это связано с тем, что симптомы стресса и беспокойства часто включают появление прыщиков на коже или психогенную крапивницу.

Чтобы решить эту проблему, нет ничего лучше, чем контролировать то, что вы едите (будьте осторожны с сахаром, кофеином и теином), и заниматься физическими упражнениями, йогой и / или медитацией.

Продукты для улучшения кожи лица

Как мы уже говорили, сбалансированное питание необходимо для поддержания здоровья кожи и улучшения внешнего вида лица. Поэтому от UNCOMO мы приглашаем вас добавить в свое недельное меню следующие продукты:

Цитрусовые: они богаты витамином С и считаются отличными антиоксидантами, которые напрямую влияют на выработку коллагена и белка. Лимон, апельсин, лайм, мандарин или грейпфрут, среди других цитрусовых, не могут быть пропущены из вашего рациона.
Зеленые листовые овощи: богатые витаминами, минералами и антиоксидантами, эти овощи стимулируют регенерацию кожи. Добавляйте в свои блюда капусту, сельдерей, шпинат, салат, мангольд, рукколу, капусту ...
Ягоды: благодаря высокому содержанию витамина С и флавоноидов красные фрукты обладают антиоксидантной способностью, которая снижает повреждающее действие свободных радикалов, то есть предотвращает разрушение клеток и предотвращает преждевременное старение. Добавьте в меню чернику, клубнику, малину или ежевику.
Орехи: они богаты витамином Е и показаны для защиты кожи благодаря тому, что уменьшают окисление клеток. Ешьте фисташки, миндаль, фундук или грецкие орехи.
Оливковое масло: высокое содержание витамина Е помогает защитить клетки от окислительного стресса, поэтому рекомендуется добавлять сырое оливковое масло в блюда, чтобы в полной мере использовать его свойства.
Мясо и яйцаОба являются источниками белка, витамина B6 и селена. Благодаря своему составу они позволяют остановить потерю мышечного тонуса кожи лица, тем самым предотвращая преждевременное старение и уменьшая недостаток эластичности. Помните, да, не злоупотребляйте этими продуктами, а дополняйте остальные.
Семена: семена чиа содержат аминокислоты, которые борются с появлением морщин и сухостью. В свою очередь, семена кунжута содержат полезные жиры и метионин, незаменимую аминокислоту для образования коллагена.
Овощи: питательный состав моркови, например, помогает уменьшить дряблость и морщины, а огурец идеально подходит для увлажнения и глубокого очищения кожи.

В другой статье о продуктах, полезных для кожи, вы найдете более подробную информацию.

Как улучшить состояние кожи лица домашними средствами

Чтобы сохранить здоровую и безупречную кожу, сделайте ставку на домашние и натуральные средства. Благодаря натуральные маски что мы предлагаем ниже, вы сможете обеспечить увлажнение, питание и красоту своему лицу, поэтому, если вам интересно, как ухаживать за кожей лица дома, следуйте этим предложениям.

Домашний скраб на основе сахара

Мелкий сахар идеально подходит для приготовления домашних скрабов, так как его текстура может отполировать кожу и удалить загрязнения и мертвые клетки за один массаж. Если вы хотите знать, как улучшить кожу лица с открытыми порами, выполните следующие действия:

Смешайте полстакана сахара с двумя столовыми ложками меда.
Нанесите пасту на лицо круговыми движениями.
Через 10 минут смойте большим количеством воды.

Если вы хотите узнать, как сделать домашний скраб для лица столь же эффективным, как этот, перейдите по нашей ссылке.

Натуральная увлажняющая маска

Чтобы избавиться от сухости и стянутости лица, рекомендуем приготовить это простое и быстрое средство. Ты спрашиваешь себя как улучшить толстую кожу Лица? Следуй этим шагам:

Огурец хорошо порезать и размять. Если у вас есть блендер, мы рекомендуем его растушевать.
Добавьте к огурцу две столовые ложки натурального йогурта и смешайте оба ингредиента.
Нанесите маску на лицо круговыми движениями.
Расслабьтесь в течение 15 минут и удалите пасту большим количеством холодной воды.

Увлажняющая маска для более яркого цвета лица

Ты хочешь знать как улучшить сухость кожи лица вернуть эластичность и естественный блеск? Приготовьте две столовые ложки овсянки, две столовые ложки простого йогурта и одну меда.

Хорошо перемешайте все ингредиенты, чтобы получилась паста.
Нанесите смесь на лицо круговыми движениями. Помните, что ваша кожа должна быть очень чистой, поэтому не стесняйтесь отшелушивать ее перед использованием этой маски.
Дайте маске подействовать 15 минут и смойте теплой водой.

Чтобы усилить Ухаживать за кожейПосмотрите эти домашние маски для идеальной кожи.

Добавки для улучшения кожи лица

Если вам интересно, помимо продуктов и домашних средств, которые мы предложили, как ухаживать за кожей Лица вы должны знать, что есть некоторые пищевые добавки, которые могут витамины и антиоксидантные формулы для улучшения вашего здоровья. Если вы хотите лечить определенные проблемы, такие как прыщи или клеточное старение, мы рекомендуем вам соблюдать хорошую диету и ежедневно ухаживать за кожей с помощью адаптированных продуктов.

Добавки, такие как витамин B3, то цинк, то heliocare волна Коэнзим Q10, среди прочего, поможет вам оптимизировать результаты ежедневного ухода. Вы также можете найти полезным спирулина, добавка, которая способствует регенерации клеток, борется с сухостью кожи и замедляет появление морщин и других признаков старения.

Если вы хотите ввести какие-либо из этих добавок в свой рацион, но уже принимаете какие-либо лекарства, важно заранее проконсультироваться с врачом, чтобы одно лечение не отменяло другое.

Процедуры для улучшения кожи лица

Хотя домашние средства идеально подходят для полноценного ухода за лицом и позволяют увидеть большие преимущества в среднесрочной и долгосрочной перспективе, есть профессиональные процедуры это может помочь решить определенные проблемы, если вы хотите быстрее улучшить некоторые аспекты вашего цвета лица. Мы представляем некоторые из наиболее распространенных и эффективных:

Лицевая радиочастота: это метод омоложения, потому что благодаря современному оборудованию радиочастота воздействует непосредственно на мышцы лица, стимулируя регенерацию кожи. Если вы хотите вернуть коже упругость, эта процедура будет успешной.
Микродермабразия: эстетическая процедура, при которой проводится механический пилинг для удаления самых поверхностных слоев кожи и достижения более омоложенного лица (с его помощью можно устранить морщины и мимические морщинки) и без пятен. Если вы хотите узнать больше о преимуществах микродермабразии для кожи, ознакомьтесь с другой статьей HOWTO.
Процедура омоложения лица: В этой категории мы находим некоторые выдающиеся методы лечения, такие как система импульсного света, наполнение гидроксиапатитом кальция, натяжные нити, регенератор коллагена или мезотерапия лица, все они разработаны для уменьшения признаков старения. Возможно, вам будет интересно узнать о других методах лечения вялости лица.
Процедуры против морщин: в этой категории есть несколько процедур, направленных на уменьшение или устранение как морщин, так и мимических линий. Наиболее известны наполнители на основе гиалуроновой или полимолочной кислоты, хотя существуют и другие методы, такие как биостимуляция лица или глобальный лифтинг. Если вы предпочитаете научиться делать крем от морщин в домашних условиях, не пропустите эту другую статью.
Процедуры увлажнения лица: процедуры по увлажнению лица направлены на повышение эластичности кожи, одновременно защищая ее от внешних воздействий и обезвоживания.
Лечение акне: С помощью химического пилинга, оксигенации лица, мезотерапии или гиалуроновой кислоты можно вылечить кожу, пораженную акне, поэтому, если вы хотите восстановить гладкость и естественную яркость лица, этот вариант является наиболее подходящим. Для получения дополнительной информации о том, как удалить пятна от прыщей в домашних условиях, перейдите по этой другой ссылке.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как улучшить кожу лица, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».