Как делать некоторые веса
Ты хочешь сделать упражнения из дома? Хотите привести руки в тонус и набраться сил? Если вы думаете об улучшении своего Физическое состояние Но вы не хотите тратить деньги на посещение тренажерного зала, обратите внимание на следующую статью, которую мы вам представляем. На OneHowTo.com мы объясняем как делать некоторые веса. Есть много продуктов, предметов и предметов, которые у вас есть дома, которые помогут вам поддерживать форму и заниматься спортом. Обратите внимание! Действия, которые необходимо выполнить: Бутылка молока или сока. Сделать гирю очень легко из пластиковой бутылки. Вам нужно всего лишь залить в них два литра воды. Мы рекомендуем, чтобы у бутылок была ручка, чтобы вам было легче ее брать. Теперь вам просто нужно войти в распорядок дня и поднять наполненную бутылку. Весы для рук. Для уменьшения веса вам понадобятся только консервы. Они должны умещаться в одной руке. Если вы сочтете это необходимым, вы можете положить в руки несколько банок, чтобы набрать больше веса. Камни Набить носок камнями - еще один метод изготовления самодельных гирь. Когда он у вас наполнен, сшейте его или приклейте конец, чтобы камни не выходили наружу во время тренировки. Если сшить оба конца, то носок можно использовать как вес запястья. Попытайся! Овощи. Пакеты с рисом, чечевицей, нутом, фасолью ... могут сделать вам обслуживание небольшого веса. Используйте их для выполнения упражнений на сгибание бицепса и небольших подъемов. Будет здорово! Если вы хотите сделать более тяжелую тренировку, наполните бутылки пять литров. Не обязательно делать это с водой, вы также можете использовать песок или камни. Вы можете делать упражнения на бицепс или попробовать положить его на перекладину или скамью. Гантели. Оберните веревку вокруг гантели. Чем больше и толще веревка, тем лучше вы ее держите. Когда у вас будет готовая гантель, возьмите ее за оба конца. С этим можно делать упражнения Нажмите Y качать. У вас получится такой же эффект, как и с обычными гирями. Если у тебя его нет гантель можно сделать самодельный. Вам просто нужно прикрепить пластиковую бутылку к предплечью. Сожмите его и постарайтесь не дать ему выпасть из ваших рук. Если вы хотите, чтобы бутылки весили больше, наполните их водой или песком, прежде чем держать их на руке. Вы также можете приклеить упаковки из-под бутылок к железной или деревянной перекладине, чтобы вам было легко ухватиться за них. Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как делать некоторые веса, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес». подсказки 
