Полезно ли то, что сегодня ела Сара Карбонеро?
Сара Карбонеро сегодня съела, казалось бы, питательный салат и загрузила фото в Instagram, но действительно ли это полезно для здоровья?
Журналист Сара Карбонеро загрузила сегодня в свои истории в Instagram изображение, показывающее салат, съеденный в обеденное время. В основном он состоял из листовой зелени, помидоров черри, сыра фета, грецких орехов и инжира. Мы поговорили с Дэвидом Пересом, научным консультантом Института биологического здоровья, и попросили его провести для нас анализ питания. с тарелки Сары. Как вы думаете, что он нам сказал?
Смотрите этот пост в Instagram
Cheira a verão. #dayday #favoriteplaces #lemonade #Porto #slowlife
Сообщение, опубликованное Сарой Карбонеро (@saracarbonero) на
Кажется, что в первом приближении, несмотря на то, что салат Сары Карбонеро отличается высокой калорийностью, он очень полезен. Это более В нем много полезных веществ! «Есть клетчатка, белок, микроэлементы и углеводы», - говорит Дэвид Перес.
Но почему ингредиенты салата Сары питательны и насколько они питательны? Пойдем по порядку и подробно проанализируем каждый ингредиент. .
- О инжир, звездный ингредиент в салате Сары Дэвид, будучи его фаворитом, говорит, что он великолепен, потому что в нем много клетчатки. Однако это подтверждает тот факт, что важно использовать только натуральный инжир, потому что во многих случаях он обезвоживается и модифицируется промышленным способом.
- В грецкие орехи салата Сары Карбонеро хороши тем, что «они богаты полезными жирами, необходимыми для того, чтобы в нашем организме были гормональные связи и чтобы наши клетки, покрытые жиром, всегда были защищены».
- Взяв во внимание сыр фета о салате блогера Дэвид предупреждает нас, что злоупотреблять им - нехорошо. Сыр следует принимать один или два раза в неделю, так как это производное молочных продуктов. "Есть люди, которые часто попадают в зависимость и принимают это в избытке, думая, что это супер здорово, и вам не нужно достигать этой точки, потому что, будучи производным молочных продуктов, он содержит другие вещества, которые могут заставить организм реагировать, и это уже не так. так хорошо ", - говорит Дэвид. И добавляет: «Все продукты, полученные от млекопитающих, должны потребляться в меньшем количестве, если это возможно».
- Наконец, что касается томаты черри, Дэвид подтверждает, что они обладают теми же свойствами, что и обычные помидоры. Меняется только внешний вид. Среди его преимуществ следует отметить, что он богат ликопином, мощным антиоксидантом.
До конца Можно сказать, что салат Сары Карбонеро - очень хороший источник энергии, цинка, минералов и витаминов. но нужно учитывать, в каком количестве он потребляется, потому что в нем много калорий. К тому же злоупотреблять ингредиентами, которые в нем содержатся, не удобно. Дэвид говорит нам, что приготовить салат с инжиром - необычная идея и настоятельно рекомендуется.