Это упражнения для пресса, которые вы можете делать в бассейне с друзьями.

Мы покажем вам несколько упражнений, которые вы можете делать в бассейне даже с гигантской поплавком!

1-5

Упражнения для пресса на устойчивой гигантской поплавке

Есть много упражнений для пресса, которые вы можете выполнять в бассейне в одиночку или с друзьями. Поднимите уровень тренировок и попробуйте провести их на одном из гигантских поплавков, которые проходят этим летом. Если у вас такой же стабильный, как у Джиджи Вивес, почему бы не попробовать нормальные скручивания? Может быть, сначала вы немного расстроитесь, но дополнительные усилия нужны именно для того, чтобы удержать равновесие.

@gigisiendogigi

Упражнения для живота в бассейне

Если вы лежите на поплавке XL, как у Амайи Саламанки, и поднимаете ноги так, чтобы икры достигли угла 90 градусов по отношению к поплавку, вы можете проработать верхнюю часть живота. Если вы обнаружите, что сильно неуравновешенны, вы можете попросить друга не приближаться к бордюру.

@amaiasalamanca

Упражнения для ягодиц в бассейне

Для подтяжки ягодиц в бассейне также можно использовать поплавок наподобие Паулы Эчеваррии. Если мы имитируем его позу и попытаемся поочередно поднять ноги в стороны с вытянутым коленом, мы выполним упражнение, которое значительно укрепит наши бедра. Важно не подниматься слишком сильно, чтобы не пострадал поясничный отдел.

@pau_eche

Упражнения для пресса в бассейне

Встаньте на поплавок и имитируйте позу Бланки Суарес. Настала очередь ... велосипеда! На твердой земле тренироваться легко, но как насчет бассейна? Понятно, что, как и с остальными упражнениями, с этим вы будете смеяться.

@blanca_suarez

Косой пресс в бассейне

Мы закончили с очень простым упражнением, с помощью которого нам также удалось привести в тонус плечи и спину. Мы позиционируемся, как Роми Стрейд на фотографии, с вытянутой одной ногой и противоположной рукой. Когда мы подносим ногу к груди, мы касаемся рукой колена и снова вытягиваем руку и ногу. Это способ тренировки косого пресса. Мы будем повторять столько раз, сколько захотим, прежде чем перейти на другую сторону.

@romeestrijd

Тщательный загар - это лучший секрет, чтобы похвастаться отличный парень летом. Брюнетка заметно уменьшает объем нашего тела, а это значит, что в этом сезоне мы всегда кажемся несколько худее, чем в другие. Однако очень важно продолжать регулярно заниматься спортом даже в отпуске. Мы должны помнить это летний кузов строится круглый год и что самая эффективная операция в области бикини - постоянная. Он не понимает диет, постов или странных усилий. Выберите натуральные ингредиенты, и вы на полпути.

Почему упражнения в воде так полезны?

Мы исходим из предположения, что упражнения в воде в целом более приятны, потому что нам не жарко и мы немного не потеем. Хотя в этом смысле важно знать, что пот - это не что иное, как вода, которую наше тело выделяет, когда мы тренируемся. Следовательно, это не имеет ничего общего с тем, что мы сжигаем жир.Фактически, мы можем укреплять наши мышцы, тонизировать их и сильно терять вес на занятиях йогой, на которых мы практически совсем не потеем.

Тем не мение, упражнения в воде приносят нам много пользы. Возможно, самое важное связано с тем, что, когда мы занимаемся спортом, наша кожа насыщается кислородом. Если в то же время мы его гидратируем, он не сможет просить нас о большем. С другой стороны, как вы знаете, в воде все весит меньше, но наши мышцы могут выполнять, с некоторыми ограничениями, те же движения, которые наше тело выполняло бы на суше. Таким образом, мы умножаем свое сопротивление и меньше осознаем, какие огромные усилия мы прилагаем. Вот почему мы рекомендуем вам потренироваться за летним столом для упражнений в бассейне с друзьями.. Сделайте это частью своей повседневной жизни и влюбитесь в свой новый распорядок дня.