Сделайте это, чтобы избежать появления целлюлита во время родов.

В эти недели, когда мы проводим больше времени сидя, они могут привести к появлению проблем с задержкой жидкости или целлюлита. Эксперт подскажет, как этого избежать.

Хотя в это время заключения было много инициатив по продвижению физических упражнений домаи хотя мы уже находимся в процесс деэскалации и давайте начнем еще немного, может быть многие из нас проводят больше времени на диване и сидение (спасибо, удаленная работа) того, что рекомендуется, и это влияет на наш тираж. Плохое кровообращение - один из основных факторов в формировании целлюлита, характерные ямочки которого так мало нам нравятся. Доктор Чамоса, хирург, специализирующийся в этой области, объясняет правила, которым нужно следовать во время заключения чтобы избежать появления узелков или уменьшить появление «апельсиновой корки»

Достаточно ли вы двигаетесь во время заключения? Первое практическое правило стимулирования лимфатического и венозного кровообращения - это физическая активность. Однако действительна не всякая спортивная дисциплина. Эксперт советует избегать таких практик, как бег или шаг потому что «каждый прыжок представляет собой внезапную остановку для обратной циркуляции». Наиболее рекомендуются такие упражнения, как пилатес, резинки или велотренажер.
Так плохо стоять и часами не двигаться, как плохие позы на диване. При отсутствии мышечной активности, которая заставляет кровь возвращаться к сердцу, желательно поднять ноги вверх. Таким образом можно избежать перегрузки, «набухания и венозного застоя, характерного для целлюлита», - советует врач. Пять минут каждый час физической активности - золотое правило, чтобы избежать тяжелых ног. и венозный застой целлюлита. Наша уловка: не проводите больше часа, лежа на диване - даже если соблазн велик - и смотрите одни из лучших фильмов Netflix. Попробуйте двигаться и компенсировать это. Например, каждый час сидения делайте 10 приседаний или несколько разминок, ходите по дому. или поиграйте со своим питомцем. Твой выбор.

Если ваш целлюлит находится в очень запущенной стадии, не вините себя, потому что это может быть связано с генетикой. По словам врача, "гормональный компонент имеет решающее значение в формировании целлюлита». Если это ваш случай, эксперт рекомендует «el использование компрессионных чулок с того момента, как встаешь ». Эта постепенно эластичная одежда, более плотная в дистальных областях (ступнях), чем в проксимальных областях (бедрах), предотвращает отеки и облегчает обратное кровообращение. Вы почувствуете себя легче и предотвратите распространение целлюлита..
Если у вас есть привычка сидеть, скрестив ноги, подумайте об изменении позы. Эксперт настоятельно не рекомендует принимать любые позы, которые действуют как жгут и затрудняют кровообращение.. Скрещенные ноги означают «нарушение кровообращения, которое также может наблюдаться в тесной одежде, особенно при удушении носком», - предупреждает врач. Ношение удобной и свободной одежды (например, той, которая пользуется успехом в этом бренде от Inditex, но не Zara), а также избегание близости к источникам тепла, которые расширяют вены, представляют собой небольшие жесты, которые вы можете начать применять в свой день. день.
Еще один прием, который вы можете использовать для стимуляции кровообращения и уменьшения целлюлита, - это чередование горячего и холодного душа на ноги. Эти души имеют сосудосуживающий эффект, уменьшающий заложенность носа и отек и, кроме того, их очень легко сделать.

Антицеллюлитная косметика и нутрикосметика

Понятно, что чудес не бывает, но к вашим усилиям по предотвращению появления или борьбе с целлюлитом вы могли бы добавить в качестве дополнения косметику и антицеллюлитную нутрикосметику, как посоветовала Клаудиа Попа, создательница фирмы EIRALABS по уходу. Это два продукта, которые они нам предлагают.

CELLUHELP Крем (45 €)

Благодаря нескольким инновационным активным ингредиентам он оказывает интенсивное антицеллюлитное, уменьшающее, дренирующее и укрепляющее действие в ночное время. Но он также укрепляет и улучшает мышечный тонус благодаря действию активного ингредиента ACTIGYM ™ (обеспечивающего так называемый «эффект персонального тренера»).

CELLUHELP в капсулах (34 €, 60 капсул)

Растительные капсулы с полифенолами, клетчаткой и ферментами, которые обеспечивают эффективную поддержку при целлюлите, снижение микроциркуляции, задержку воды и увеличение подкожно-жировой массы.

Оба доступны в аптеках или в интернет-магазине Eiralabs.