Польза прогулки по пляжу
Ходьба всегда приносит пользу для нашего тела, потому что он стимулирует кровоток, который приносит пользу сердцу и ногам. Сейчас есть несколько мест, более здоровых, чем пляж и его песок. Сердечно-сосудистые эффекты ходьбы усиливаются, когда вы делаете это по песку или в воде.
Вам потребуется:
Действия, которые необходимо выполнить:
Вы тратите больше калорий и тонизируете мышцы. Ходьба по песку требует больших усилий, чем по асфальту. Если это делать регулярно, его эффект заметен на лодыжках и икрах, и избыточный вес будет более контролируемым.
Лучше стимулировать кровообращение и предотвратить варикозное расширение вен. Это связано с действием волн на ноги, а также действием йода и натрия в воде, которые предотвращают старение.
Вы снижаете риск остеопороза. Ходьба в целом увеличивает плотность костей. И этот эффект усиливается на пляже, где, с одной стороны, требуется больше усилий для ходьбы, а с другой - пребывание на солнце помогает организму синтезировать больше витамина D, необходимого для фиксации кальция в наших костях.
Прогулка по пляжу полезна для ума. Логично, что прогулка по центру города не имеет такого «успокаивающего» эффекта, как прогулка по морю в качестве «компаньона». Но, с другой стороны, если вы идете босиком по песку, его гранулы массируют сотни нервных окончаний в ваших стопах, вызывая хорошее самочувствие. Эти нервные окончания связаны с основными жизненно важными функциями, которые, по мнению специалистов, также улучшаются с помощью массажа.
Но никогда не забывая защищать кожу хорошим солнцезащитным кремом. И избегайте теплового удара, выпивая много жидкости до, во время и после прогулки по пляжу.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Польза прогулки по пляжу, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Путешествия».