Что нужно есть в зависимости от вашего типа кожи, чтобы выглядеть лучше всего после карантина

Если вы хотите оставить кожу более здоровой, чем когда-либо, мы расскажем вам, какие продукты следует есть в этот карантин.

Когда мы собираемся встретиться месяц заключения из-за коронавирусного кризисаМногие из нас уже прошли разные фазы. Поскольку не может спать (здесь мы расскажем, как побороть бессонницу) пройти через один грабить холодильник без пощады из-за беспокойства (Если вы не думали об этом, попробуйте медитировать, чтобы не нервничать) даже заниматься спортом из дома и начать заботиться о себе. И это то, что в эта необычная ситуация, в которой нам пришлось жить нет лучшего отношения, чем сохранять спокойствие и установить новый распорядок дня, который мы можем продолжать поддерживать, когда выйдем из него.

У нас есть беседует с доктором MºJosé Martínez Caballero от фирмы натуральной косметики Archangela знать как мы могли бы улучшить нашу кожу дома в эти дни без лишних вложений, и он рекомендовал диету для каждого типа кожи. С этого момента вы можете начать предлагать продукты, которые лучше всего подходят вашему типу кожи, но мы убеждены, что результат вам настолько понравится, что вы не откажетесь от него.

НЕЖНАЯ КОЖА

В чувствительная кожа реагирует «быстрее, чем обычная кожа при тех же обстоятельствах», - говорит д-р Мартинес Кабальеро. Чтобы бережно ухаживай за кожей лица если он у вас чувствительный ", вы должны использовать мягкие чистящие средства, мыло не подщелачивает", - рекомендует врач. Очень важно уважать кислотную мантию кожи.«Будьте осторожны с очень жесткой водой и избегайте лосьонов и продуктов с содержанием спирта, искусственных красителей и искусственных духов», - советует наш эксперт.

Как есть, если у вас чувствительная кожа?

• А разнообразное и сбалансированное питание а правильный отдых поможет чувствительной коже.
• Избегайте употребления обработанных продуктов. Все продукты, которые можно употреблять из органического земледелия, приведут к более чистой диете, состоящей из химических продуктов: имейте в виду, что эти химические вещества увеличивают гиперреактивность кожи и иммунную систему.
• Пытаться включите в свой рацион красные, желтые, зеленые и оранжевые овощи полный антиоксидантов и каротиноидов или провитамина А, который является отличным защитником кожи.
• Вы также не должны забывать жирные кислоты и витамин Е что вы можете найти в лучших растительных маслах первого отжима; Омега из рыбы и масличных фруктов, таких как миндаль, грецкие орехи, сырые кедровые орехи, также очень хорошо подойдут вам ...
• Зародыши пшеницы и цельные зерна обеспечат вас витамином B, очень важно для кожи.

СУХАЯ КОЖА

Для сухой кожи характерно:легко потерять гидратацию", - говорит доктор. Поэтому нам нужно" постоянно поддерживать его увлажненность ". Врач рекомендует" использовать крем с высоко восстанавливающими активными ингредиентами, такими как бамбук и водяная лилия, которые помогают реминерализовать и подтянуть кожу " чтобы предотвратить провисание и провисание, а также сочетать увлажнение с маслом, которое питает и замедляет износ и старение, которому подвергается сухая кожа.

Как есть, если у вас сухая кожа?

• Не забывайте включать в свой рацион полезные жиры, такие как натуральные растительные масла, например оливковое.
• Вам следует возьмите сырые масличные фрукты (грецкие орехи, кунжут, миндаль) и продукты, богатые витаминами А и Е (сырые растительные масла, зародыши пшеницы, яйца ...)
• Зеленые и оранжевые, желтые и красные овощи. Богатство бета-каротином делает их очень ценными для кожи (морковь, перец, мангольд, шпинат, тыква или цикорий поможет избежать старения клеток).
• Продукты, богатые омега-3, как синяя рыба
• Продукты, богатые цинком, такие как сардины, зародыши пшеницы и тыквенные семечки помогут предотвратить шелушение и зуд, которые иногда сопровождают чрезмерную сухость.

ЖИРНАЯ КОЖА

На коже, склонной к акне, "очень важно соблюдать диету, гарантирующую хорошее здоровье кишечника », рекомендует доктор Хосе Мартинес Кабальеро. Кишечная мембрана с повышенной проницаемостью или измененный транзит может вызвать «ненормальное всасывание эндотоксинов, и организм попытается удалить эти токсины другим путем». Чтобы этого избежать, постарайтесь придерживаться этих рекомендаций в своей диете.

Как есть, если у вас жирная кожа?

• Избегайте как можно большего количества токсинов, таких как алкоголь и табак.
• Это включает ассорти из овощей и фруктов в вашем рационе. Зеленые листовые овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витамином C и E, такие как киви, авокадо (также богатые витамином C и E), груша, малина, банан, сливы, манго ...
• Ешьте продукты с незаменимыми жирными кислотами (например, хорошее сырое оливковое масло первого отжима или оливковые фрукты, такие как грецкие орехи, миндаль ...).
• Овощи и овощи окрашены от желтого до красного из-за их богатства антиоксидантами..
• Избегайте жиров и продуктов переработки (например, колбаса), а также сахар, молочные продукты, выпечка и пирожные.
• Это также очень важно включить в свой рацион жирную рыбу.