Уловки, чтобы не насытить рождественскими обедами

Нуга, креветки, паштеты, десерты, бокал шампанского ... мы расскажем, что вам нужно делать, чтобы пережить рождественские обеды (и ужины).

Мы любим Рождество. Семейные встречи, вечеринки, ПОДАРКИ, встречи с друзьями, которых мы не видели тысячу лет.. Мы уже упоминали ПОДАРКИ?

Кажется, что в наши дни все - счастье, как на открытке ... Но у Рождества тоже есть своя Б-сторона. несколько лишних килограммов, случайные встречи, которых мы не чувствовали слишком много, а иногда и несварение желудка. 

И хотя мы уже рассказали вам, что есть в этот канун Рождества, чтобы не упасть ниц на диване, как воздушный шар с гелием, и как подготовиться к борьбе с излишествами, которые мы можем совершить в это Рождество, мы знаем, что в эти даты дельные советы не лишние, так что вот еще пять, которые будут очень полезны, если то, что вы ищете, маленькие хитрости, которые нужно применить на практике, чтобы пережить праздники без необходимости использовать протектор живота.

1-5

Попробуйте составить ответственное меню

Если вы были хозяином обеда или ужина, постарайтесь составить сбалансированное меню с овощами и овощами и отдать предпочтение выпечке перед жареными. Подумайте, что важно не количество, а качество.

Оби Оньеадор для Unsplash

Не расширяйте рабочий стол

Лучше всего попробовать немного каждого блюда и знать, где предел и когда пора сказать «нет, спасибо». Еще одна большая ошибка - оставаться за столом после еды. Отойдите на диван и не удлиняйте рабочий стол и соблазнов.

Мирослава для Unsplash

Выбор посуды

Конечно, знаете, но небольшая тарелка визуально заставит вас почувствовать себя сытым раньше. Независимо от того, являетесь ли вы хозяином дома или приглашены в другой дом или ресторан, отдавайте предпочтение этому типу посуды, и вы заметите разницу.

Клаудио Шварц для Unsplash

Алкоголь во время еды

Во время этих свиданий изобилуют алкоголем, безалкогольными напитками и соками, которые могут привести к избытку калорий, как при приеме пищи. Постарайтесь чередовать потребление негазированной минеральной воды, чтобы сэкономить калории и избежать расстройства желудка.

Element 5 digital для Unsplash

Злоупотребляет травяными чаями

Хотя это дни тостов и послеобеденных блюд, не теряйте привычку пить настой после еды. Ромашка может быть вашим лучшим союзником, чтобы избежать отеков. Вы также можете начать с привычки принимать их в середине дня, если почувствуете сильно вздутие живота, выпейте настой имбиря и вы избежите газов.

Доминик Мартин для Unsplahs