Как похудеть с помощью натуральных соков


Ты хочешь похудеть здоровым способом? Натуральные соки могут быть большим подспорьем, поскольку они содержат большое количество витаминов и питательных веществ, почти не содержащих калорий, что идеально подходит для похудения. Есть много способов включить эти соки в свой рацион, есть даже детокс-диета, основанная, по сути, на употреблении этих напитков для детоксикации организма. В этой статье OneHowTo мы познакомимся с вами как похудеть с помощью натуральных соков с указанием всех возможных способов сделать это. Сбросьте лишние килограммы естественным путем!

Индекс

  1. Пейте соки, чтобы похудеть
  2. Детокс-диета
  3. Рецепты соков для похудения

Пейте соки, чтобы похудеть

Прежде всего, мы должны сказать вам, что будет бесполезно, если вы начнете принимать эти соки, если вы не сделаете некоторые из них. изменения в ваших привычках питания уменьшение жира и занятия спортом не менее 3 раз в неделю. Поступая так, вы сможете в полной мере воспользоваться преимуществами соков, быстрее и здоровее похудев.

Первое, что вам нужно знать, это то, что эти виды соков всегда готовятся из этих ингредиенты:

  • 2 зеленых овоща (шпинат, руккола, петрушка, сельдерей и т. Д.)
  • 1 сезонный фрукт
  • Жидкость для разжижения сока, например вода, обезжиренное молоко или обезжиренный йогурт.

Если вы склонны любить сладкую пищу, вы можете подсластить сок подсластителем или, если вы предпочитаете что-то более натуральное, попробуйте стевию. В OneHowTo мы расскажем вам, как заменить сахар, чтобы вы могли увидеть все возможные варианты.

Включая эти ежедневные соки для похудения в вашем рационе вы сможете обеспечить свое тело витаминами и минералами, необходимыми для здорового образа жизни, и, таким образом, похудеть, не подвергая риску свое здоровье. Вы можете принимать их в любое время дня, но лучше всего пить их первым делом в течение дня во время голодания, потому что в это время ваше тело лучше усваивает питательные вещества.

Но если ты хочешь похудеть быстрее, Вы можете замените некоторые из ваших блюд на эти соки Сделано из овощей. Как мы уже говорили, ваше здоровье не подвергнется риску, и ваш организм будет получать все необходимые витамины без каких-либо калорий. Помните, что фрукты и овощи - оптимальные ингредиенты для диет для похудания, поскольку они содержат много питательных веществ, но при этом содержат очень мало калорий.


Детокс-диета

Один из способов похудеть с помощью натуральных соков самым известным и самым успешным за последнее время является хорошо известный детокс диета. Это план, который обещает сбросить 3 кг всего за 1 неделю, а также очистить ваше тело путем естественного выведения токсинов.

Эта диета длится Максимум 7 дней и его можно повторять раз в месяц, чтобы очистить тело и набрать вес. Чтобы сделать это правильно, важно, чтобы вы знали его основные правила и этапы, которые разделен на две фазы:

  • Фаза очистки: Его необходимо проводить в течение первых 3 дней диеты, и, в основном, он направлен на употребление в пищу продуктов, богатых калием, поскольку они помогают детоксикации организма. Этот этап диеты очень радикален и состоит из первого дня, когда вы едите только ананас, второго дня, когда вы едите разные фрукты (особенно с высоким содержанием калия), и третьего дня, когда вы комбинируете фрукты с нежирным белком.
  • Антиоксидантная фаза: после первой фазы необходимо провести вторую фазу, которая длится 5 дней. В идеале вы принимаете зеленый сок каждое утро (в соответствии с указанными выше рекомендациями) и сочетаете свою диету с легкой и нежирной пищей. Также при желании вы можете заменить обед или ужин одним из этих соков, и вы сделаете результат более заметным.

В этой статье OneHowTo мы расскажем вам шаг за шагом, как выполнять детокс-диету, если вы осмелитесь попробовать этот способ похудения.

Однако, как вы можете догадаться, с этим типом плана похудания вы рискуете испытать эффект отскока, когда снова начнете нормально питаться, поэтому OneHowTo рекомендует вам выбрать здоровую диету, в которую вы включаете зеленые соки. поможет вам постепенно похудеть.


Рецепты соков для похудения

Далее мы подробно рассмотрим некоторые рецепты этих соков, которые помогут вам похудеть, если включить их в свой рацион. Мы начинаем с того, что также достигает очистить тело внутренне.

Сок с ананасом

  • 200 грамм ананаса
  • 100 грамм брокколи
  • 100 грамм огурца
  • 1 киви

Чтобы приготовить его, нужно очистить все ингредиенты, нарезать их на мелкие кусочки и положить в блендер для смешивания. Вы можете добавить воду или, если хотите более кремовую текстуру, можете попробовать молоко или обезжиренный йогурт. Если хотите, чтобы было холоднее, можно добавить немного льда. Благодаря свойствам ананаса и клетчатке овощей вы похудеете.

  • Сок с киви

Еще один хороший рецепт - киви как его главный ингредиент, фрукт, богатый клетчаткой, который помогает регулировать транзит через кишечник. Этот сок имеет мочегонные свойства но он также действует как мощный сжигатель жира. Вам потребуется:

  • 3 листа салата
  • 1/2 огурца
  • 1 киви
  • 1/2 стакана обезжиренного молока

Вы должны смешать ингредиенты и смешать их в блендере. Помните, что, чтобы в полной мере использовать его свойства, вам нужно принять его в течение получаса после приготовления.

Если вы хотите узнать больше, в этой статье OneHowTo мы расскажем вам, как приготовить соки для похудения.


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как похудеть с помощью натуральных соков, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Вес и изображение тела».