Как ухаживать за ногами каждый день


По прошествии лет наши ноги - как это естественно - они изнашиваются и теряют мягкость и свежесть, поскольку служат основой всего нашего тела, а также ежедневное использование их для ходьбы заставляет их страдать и страдать от последствий. И, если мы не окажем им должного ухода, они могут выглядеть ужасно и даже привести к появлению определенных недугов. Поэтому на сайте OneHowTo.com мы хотим предоставить вам простое и практичное руководство, которое поможет вам Береги себя и держи ноги как новые.

Вам потребуется:

Действия, которые необходимо выполнить:

Очень важно, чтобы каждый день, всегда, всегда, возвращаясь домой в конце дня (после рабочего дня или учебы), вы снимали обувь и носки. Проветривайте ноги, двигайте ими и нежно массируйте их - это ласка, за которую ваши ступни будут вам благодарны, помимо ощущения немедленного и успокаивающего облегчения.

Раз в неделю готовьте специальная ванна для ног. Это может быть ванна с небольшим уровнем воды, или большая раковина, или фонтан, где подходят обе ноги. Вода должна быть теплой, но никогда не слишком горячей. Добавьте душистые и расслабляющие масла, такие как лаванда, розмарин, шалфей ... и смочите ноги чистыми. Оставьте их на пару минут вот так, чтобы они акклиматизировались и расслабились. Затем переместите пальцы ног и лодыжки, выгните и отпустите всю ступню. Растягивайте их вперед и назад. Таким образом вы улучшите кровообращение.

Через 15-20 минут по очереди вытаскивайте ноги из воды и сушите их аккуратно и с самоотдачей. Это идеальное время для обработки ног: срезать кутикулу, подстричь и подпилить ногти, удалить кожицу и очистить пятки пемзой, чтобы удалить омертвевшую кожу.

После мытья ног вы должны хорошо их высушить. Сушка их действительно важна, потому что им очень легко развиваться в этой области тела. грибы Из-за влажности, которую может вызвать пот или просто плохо высушенные ноги. Хорошая сушка включает межпальцевые промежутки, то есть между пальцами ног, чтобы защитить ноги от инфекций и грибков.

Применить ежедневный увлажняющий крем после их мытья. Вы можете найти ту, которая подходит для ног, и результат будет еще лучше; но если у вас его нет, ничего не происходит, может работать тот же, который вы используете для тела. Если у вас нет крема, можно использовать вазелин. Это волшебство смягчает ступни и все участки, страдающие от сухости (колени, контуры ногтей и т. Д.). Наносите его каждый вечер легкими массирующими движениями и подчеркивайте область пяток, затем наденьте хлопчатобумажные носки и спите в них. На следующее утро вы заметите изменение и гладкость вашей кожи в этой области.

Ошибка, которую, возможно, совершают многие из нас, заключается в том, что туфли на длительный период времени. Это совсем не рекомендуется, так как стопа может очень привыкнуть к модели обуви, что впоследствии вызовет уродства или повлияет на ходьбу. В идеале можно чередовать разные туфли и, конечно же, иметь подходящую пару для каждого случая. Никогда не думайте, что было бы неплохо бегать в этих "симпатичных" туфлях, но они не подходят для этого занятия. Такая ошибка может нанести серьезный и необратимый вред ногам и задней части тела, а также вызвать боли в спине, коленях и т. Д.

Всегда помни носить носки чтобы избежать трения обувью, а также впитать естественный пот этой части тела. Ношение обуви без носков может вызвать рост нежелательного запаха грибка на нашей обуви, который затем будет очень трудно удалить.

Не забывайте всегда использовать обувь твоего размера. Ношение слишком большой или слишком маленькой пары может вызвать серьезную травму, а также затруднить ходьбу. Наденьте удобную обувь с подходящей аркой к отпечатку стопы, чтобы пальцы не ощущались сжатыми.

9

Всегда старайтесь найти время дня для прогулки с босиком вокруг дома или на мягких поверхностях, таких как пляжный песок, трава, коврики или ковры. Это поможет активизировать кровообращение и улучшить потоотделение стопы. Вы не поверите, но ноги страдают, если они весь день с утра до ночи находятся в обуви, особенно если это ботильоны или, что еще хуже, каблуки. Зимой, когда холодно, вместо того, чтобы ходить босиком, выбирайте мягкие и удобные тапочки.

0

Наконец, немного перед сном, вымыв и смочив ступни, поднимите обе ноги и поставьте их к стене, образуя угол примерно 60º. Это тоже поможет циркуляция ваших ног и ступней, избегая дискомфорта и отпугивая одного из злейших врагов: варикозное расширение вен.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как ухаживать за ногами каждый день, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».

подсказки

  • Не забывайте всегда иметь дома пемзу и вазелин.
  • Тем, кто страдает от плохого кровообращения или если они проводят много времени в сидячем положении, следует воспользоваться еженедельным мытьем ног и чередовать горячие и холодные ванны. Это мастерски восстановит кровообращение.
  • В воду, в которой будете мыть ноги, можно добавить сок лимона. Это очищает кожу и улучшает кровообращение.
  • Вы также можете добавить горчицу (желательно цельнозерновую), чтобы избежать грибов и обморожений.