Как делать расслабляющий массаж

Потому что хороший расслабляющий массаж он не может быть более восстанавливающим, если он сделан хорошо и со временем, необходимым для углубления. Этот вид массажа служит для достижения состояния покоя, спокойствия и умиротворения в теле, чего нелегко достичь естественным путем. Вы сможете облегчить боль, снять напряжение и расслабить мышцы, испытав очень и очень приятное чувство расслабления. В этой статье oneHOWTO мы расскажем вам как делать расслабляющий массаж.

Действия, которые необходимо выполнить:

А расслабляющий массаж Он разработан таким образом, чтобы тело достигло состояния спокойствия и расслабления, которое достигается соответствующими движениями по коже. Нет ничего лучше от стресса, чем хороший массаж для восстановления эмоционального равновесия. В следующей статье вы узнаете обо всех преимуществах расслабляющего массажа.

Чтобы начать делать или получать отличный расслабляющий массаж, вам нужно: подготовить среду благоприятный. Окружающая среда важна для достижения желаемой атмосферы, вам нужно создать расслабляющую среду, чтобы массаж достиг своей истинной цели.

Вы должны выбрать удобное, тихое и очень красивое место сделать массаж. Чтобы быть эффективным, вы должны знать, как создать подходящую среду для релаксации, и техника не будет эффективной без соответствующей среды. Независимо от того, проводится массаж стоя или лежа, человек должен находиться в удобном месте и на мягких поверхностях. Это может быть кровать, стул без спинки, подрамник, диван или даже коврик. И вы, и человек, которому вы собираетесь делать массаж, должны чувствовать себя комфортно, чтобы иметь возможность делать и получать массаж должным образом. Выберите тихое место в доме без шума, с небольшим освещением, со стабильной температурой, и вы также должны выбрать время дня, когда вы знаете, что вас никто не отвлекает.

Вы должны подготовить все необходимое для проведения массажа. Вам нужно будет полотенца которые необходимы для покрытия участков, которые не собираются массировать, и предотвращения простуды. Им также нужно кремы для смягчения, питания кожи и помогите движению рук, чтобы сделать массаж гладким и текучим. Кроме того, приготовьте бумажные салфетки, чтобы удалить излишки крема или масла с рук и с кожи другого человека.

Масла также являются отличной альтернативой для облегчения массажа, поскольку их запах и проникновение позволяют достичь более высокого уровня расслабления. Среди прочих есть мята, шиповник, лимон, лаванда, чайное дерево и эвкалипт. Наконец, выберите хорошую музыку, чтобы массаж проходил в обстановке, полной умиротворения и умиротворения. Музыка должна быть гармоничной и мягкой, чтобы она находилась на заднем плане.

Далее вам нужно будет определить площадь тела где вы будете делать массаж. Для большего расслабления рекомендуется массировать большую часть тела, хотя это будет зависеть от времени, которое у вас есть, и от частей тела, где вы испытываете наибольшее напряжение.

Если у вас мало времени, начните с плеч, верхней части спины и шеи. Если время не является проблемой, вы также можете массировать ступни, кисти, руки, ноги и даже голову. Для хорошего массажа человек должен иметь обнаженное тело или, по крайней мере, ту часть, которая будет работать. Вы можете попробовать различные техники, но на самом деле простой контакт рук и пальцев с кожей и окружающей средой уже очень расслабляет.

Массаж рук, ног и спины начинайте снизу вверх ладонями. Слегка надавливайте и локально, делая круговые движения, вы можете увеличить давление, но не переборщите, потому что вы быстрее устанете.

За массаж спиныДелайте кулаки небольшими кругами, начиная от поясницы до плеч. Старайтесь избегать лопаток и позвоночника. Затем разведите руки и начните месить спину и плечи, это движение похоже на то, как если бы вы растягивали тесто для пиццы.

Когда вы делаете массаж головы, осторожно помассируйте кожу головы пальцами, затем дотянитесь до затылка и коснитесь лба, чтобы, наконец, дотянуться до ушей. Вы можете повторить это движение пару раз.

Когда ты работаешь с Руки, вы должны делать твердые круговые движения ладонью, а затем массировать всю руку и каждый палец.

Относительно ступниПринимая во внимание, что это чувствительная область для многих людей, вам следует избегать щекотки, потому что иначе будет испорчен оргазм. Крепко возьмитесь за ступню и поместите большой палец на подошву, с силой сдвиньте палец вверх по пятке до тех пор, пока он не достигнет каждого пальца.

в ТалияПо возможности можно делать круговые движения, меняя давление. В плечи и шея используйте обе руки и сильно надавливайте круговыми движениями, особенно большим пальцем.

Во время массажа рекомендуется варьировать интенсивность движений. Чтобы достичь истинного состояния расслабления мышц, важно, чтобы вы оказывали давление и расслаблялись в определенное время.Вы должны сочетать силу, давление и движение руками, руками и телом.

Не забывайте также работать руками, а не только пальцами, иначе вы очень устанете. Чередуйте медленные, глубокие движения с более быстрыми и неглубокими. Вы всегда должны быть внимательны к благополучию человека, которого вы массируете, время от времени спрашивайте его, комфортно ли ему или что-то его беспокоит. Основной совет для хорошего расслабляющего массажа - не прерывать контакт до конца, потому что, если вы перестанете контактировать с телом, состояние расслабления усечется.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как делать расслабляющий массаж, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».