Окончательные уловки, чтобы перестать есть вне дома и (наконец) сбросить вес
Вы всегда едите вне дома? Неважно, ленивы ли вы готовить или не знаете, как правильно организовать свое недельное меню, у нас есть идеальное решение для вас.
У вас нет времени, и вы часто едите или ужинаете вне дома? Мы вас хорошо понимаем. Мы знаем, что еда дома требует гораздо больше времени и, прежде всего, усилий, но мы заверяем вас, что это принесет вам пользу во многих отношениях! Для начала, ты сэкономишь деньги. Домашняя еда стоит намного дешевле, чем тарелка в ресторане. Кроме того, имейте в виду, что многие продукты, которые вы найдете в ресторанах, содержат большое количество калорий, и, если вы едите дома, у вас есть возможность выбрать свои собственные ингредиенты. Итак, вы знаете, что едите! Помните, что ставки на здоровая и питательная еда это придаст вам больше энергии и заставит вас почувствовать себя лучше.
Как перестать есть вне дома (и похудеть)
Для начала научитесь планировать свое питание. Часто мы едим вне дома, потому что у нас нет плановое недельное меню. Наш совет? Купите магнитную доску для холодильника, которая поможет вам спланировать питание и составить список покупок. Таким образом вы достигнете своих целей. Кроме того, купите несколько контейнеров, чтобы брать еду на работу, и получите книгу с легкими рецептами. Избегайте соблазнов: вместо третьего кофе фраппе со сливками принесите на работу свою многоразовую чашку. Купи себе немного обертки из пчелиного воскачтобы еда всегда была свежей.
А если вам нужно поесть вне дома, обратите внимание на эти советы:
- Не ходите в еду очень голодным. Как его получить? Просто ешьте пять раз в день.
- Забудьте о соусах! Это одна из первых вещей, которую рекомендуется исключить из диеты для похудения.
- Не переусердствуйте с напитками. Безалкогольные напитки очень полны и вредны для здоровья, лучше сделать ставку на стакан воды.
- Выбирайте полезный десерт. Ешьте фрукты и избегайте тортов и пирогов.
1-10
Планируйте свое питание
Часто мы едим куда-нибудь, потому что у нас нет хорошо спланированное наше недельное меню а в холодильнике ничего нет. Чтобы этого не происходило, приобретите магнитную доску, подобную этой, чтобы можно было планировать свое питание и составлять список покупок. Лучше всего? Что вы также можете записывать важные вещи, о которых не хотите забывать. Вы можете попросить большего?
Магнитная доска Pandiui23, € 11,99
Храните еду хорошо
Если вы обычно не берете домашнюю еду на работу, потому что не знаете, как ее хранить, чтобы она не теряла своих свойств и вкуса (и вы в конечном итоге обедаете вне дома), вам понадобятся эти продукты. обертки для бровей. Это экологическая альтернатива пластиковым пакетам (они подходят для веганов) и многоразового использования. И нам очень понравился дизайн!
Обертывания Pandiui23, 14,95 €
Книга с рецептами
Если вы едите вне дома, потому что у вас нет времени готовить, и вы не знаете многих рецептов, возьмите эту книгу, в которой вы найдете 99 легких рецептов на каждый день.
Книга Беттины Маттеи, 23,05 евро
Многоразовая чашка
Вы выходите, вы устали, хотите выпить кофе и в конечном итоге заказываете фраппе со сливками ... Наш совет? Получите эту многоразовую кружку с дизайном Друзья так что вы всегда можете носить свой кофе с собой.
Кружка Friends, 8,49 €
Дневник питания
Что надеть дневник питания помогает улучшить пищевые привычки - это доказанный факт. Если у вас его еще нет, мы не знаем, чего вы ждете.
Дневник Педриты Паркер, 18,95 евро
Яблочная коробка
Вы вышли и хотите чего-нибудь сладкого? Ешьте яблоко! Купите такую коробку и всегда носите ее с собой.
Ящик для яблок Rotho, 19,70 €
Бутылка с водой
Хорошее увлажнение - одна из основ нашего здоровья. Кроме того, употребление большего количества воды между приемами пищи поможет уменьшить чувство голода.
Бутылка с водой Hydracy, 19,97 €
Емкости для еды
Если вы не приносите еду на работу и в конечном итоге обедаете вне дома, купите себе эти пищевые контейнеры и скажите коллегам, что сегодня у вас есть домашняя еда.
Контейнеры AmazonBasics, 26,09 евро
Сумка для закусок
Чтобы контролировать муки голода, возьмите пакет с закусками и положите его в сумочку. Например, орехи идеально подходят для легкой закуски.
Пакет для закусок Roll'eat, 13,99 €
Готовить раз в неделю
Что, если вы готовили однажды днем, чтобы есть всю неделю? Если вам больше всего стоит составление еженедельного меню, купите эту книгу на Пакетное приготовление.
Книга Кэролайн Пессин, 18,90 евро