Как выбрать кроссовки
В бег трусцой это спорт с высокой ударной нагрузкой, в котором большая часть нашей силы, которая может достигать веса в три раза, приходится на наши ноги и нижняя часть ног. В этих условиях обувь он становится ключевым элементом, позволяющим избежать нагрузки на лодыжки и колени и даже определенных травм или из-за постоянных упражнений. На uncomo.com мы даем вам рекомендации по как выбрать кроссовки.
Действия, которые необходимо выполнить:
В специализированных спортивных магазинах есть множество Беговая обувь. Перед тем как отправиться в путь, мы должны четко понимать, на каком типе почвы мы собираемся практиковать бег трусцой, поскольку обувь что мы должны выбрать. Таким образом, среди многих других можно найти обувь для бега, травы или асфальта.
Еще один фактор, который следует учитывать: если мы собираемся делать большие километры или, наоборот, мы будем заниматься физическими упражнениями в короткие периоды времени. В последнем случае это не обязательно для подошвы теннисОн очень толстый, но незаменим в том случае, если мы собираемся преодолевать большие дистанции на каждой прогулке. В этом случае мы должны выбрать устойчивую и прочную подошву, чтобы избежать ощущения ходьбы босиком, когда мы проехали несколько километров.
Сам способ бежать что у нас есть еще один ключ, когда дело доходит до выбрать обувь. Итак, есть Обувь Бег для слабого пронатора, над пронатором и нейтральным.
В нейтральный Это тот, который начинает наступать с внешней стороны пятки и проходит идеальную линию, пока не достигнет плюсневой кости. Это идеальный протектор, который вызывает меньше всего травм.
В о пронаторе Это тот, который хорошо начинается с наступления на внешнюю часть пятки, но вскоре переходит внутрь.Это приводит к тому, что вес тела падает на внутреннюю часть стопы, что может привести к проблемам, если не использовать правильную обувь для компенсации.
В случае слабый пронатор, Он начинается с внешнего края пятки, затем перемещается к внешнему краю стопы, и вес тела переносится на всю внешнюю область. Здесь правильная обувь - это та, которая более заметна снаружи. Наблюдая за нашим следом, мы можем узнать, что мы за трамплер. Более подробную информацию вы можете увидеть здесь.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как выбрать кроссовки, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».
подсказки
- В спортивных магазинах обычно есть специалисты, которые помогут вам.
- В любом случае имейте в виду, что лучшая обувь не всегда самая дорогая.