Как заниматься скандинавской ходьбой

В Скандинавская ходьба Это способ ходьбы, который не только заставляет работать нижние конечности, но и позволяет вам тонус мышц верхней части тела. Таким образом, благодаря палкам, которые используются для тренировки, руки и туловище также соответствуют этому виду спорта. Если мы добавим к этому, что это обычно выполняется в естественной среде, это очень рекомендуемая деятельность. На OneHowTo.com мы объясняем как заниматься скандинавской ходьбой.

Индекс

1. Трости
2. АЛЬФА техника
3. Места

Трости

В Трости которые используются в Скандинавская ходьба у них особый дизайн. В верхней части у них есть крючок, чтобы держать их в руках, так что они становятся продолжением рук.

Кроме того, они намного менее тяжелые, чем традиционные трости, а также намного тоньше. Та часть, которая соприкасается с землей, является заостренной, и вы можете положить резину, которая в некоторых случаях будет действовать как амортизатор, а в других - предотвращать скольжение.

АЛЬФА техника

Один из ключей к Скандинавская ходьба Так практикуется марш. Это называется Техника ALFA а в некоторых странах их обучение субсидируется Службой социального обеспечения из-за связанных с этим преимуществ.

Этому способу ходьбы можно научиться за неделю, и зная, что он позволит нам пользоваться всеми преимуществами Скандинавская ходьба.

Места

В идеале Скандинавская ходьба практикуется в естественное окружение, но его можно провести где угодно. Все, что вам нужно, - это поверхность, по которой можно ходить, без помех от транспортных средств.

Хотя, поскольку он не зародился как спорт высокого уровня, естественно заниматься Скандинавская ходьба на гладких и легко обрабатываемых поверхностях. Его протяженность позволила ему развиваться и в гористой местности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как заниматься скандинавской ходьбой, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».