Как дышать при плавании

В дыхание Это один из аспектов, который мы должны больше всего контролировать, когда занимаемся любым видом спорта и, особенно, плавание, где мы совмещаем привычную среду обитания с водной. Общее руководство для дышать во время плавания это ловить воздух, когда мы находимся с головой над водой, и выпускать его, когда мы снова погружаемся. На OneHowTo.com мы подробно объясняем как дышать при плавании.

Действия, которые необходимо выполнить:

К плавать ползать, мы должны повернуть голову в сторону, чтобы вынуть нос и рот из воды и вдохнуть воздух. Хотя объяснение кажется несколько сложным, когда вы начнете это делать, вы увидите, что это выходит автоматически.

Что вам нужно сделать, так это повернуть голову в противоположную сторону от гребка, так что если вы продвигаетесь по воде, управляемой правой рукой, вам нужно было повернуть голову влево, чтобы вдохнуть, как показано на изображении. над.

Когда вы убираете правую руку и начинаете продвигать левую, вы должны повернуть голову назад к центру, так чтобы ваш нос и рот были уже под водой. Именно в тот момент вы должны выпустить весь воздух.

Затем вы поворачиваете голову вправо, отталкиваясь левой рукой, и снова ловите воздух, когда ваш нос и рот уже находятся вне воды.

В стиле бабочки очевидно, что вы должны вдохновлять, когда ваше тело находится вне воды, и выпускать его с силой, когда вы погружены в воду. Плавание на спине вам не потребуется никаких специальных дыхательных техник, так как вы все время будете вытаскивать нос и рот из воды.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как дышать при плавании, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».