Чем я могу заниматься спортом, если у меня грыжа межпозвоночного диска

В спортивные состязания, которыми вы можете заниматься, если у вас грыжа межпозвоночного диска те, которые не имеют большого воздействия. Таким образом, вы должны избегать тех занятий, в которых происходят такие движения, как прыжки, в которых вы должны поглощать всю силу своего собственного тела. В любом случае, хотя в этой статье мы предлагаем вам некоторые общие рекомендации, вы всегда должны получать одобрение своего врача и следовать его рекомендациям. На OneHowTo.com мы даем вам ответ на вопрос какими видами спорта я могу заниматься, если у меня грыжа межпозвоночного диска.

Действия, которые необходимо выполнить:

Всякий раз, когда мы говорим о спорте, которые подходят для людей с опорно-двигательного аппарата травм или заболеваний, появляется плавание. Это связано с тем, что в водной среде мы освобождаем свое тело от значительной части собственного веса, так что вся наша деятельность перестает оказывать прямое воздействие на кости. Поэтому плавание - одно из спортивные состязания, которыми вы можете заниматься, если у вас грыжа межпозвоночного диска.

Аэробные упражнения - самые подходящие если у вас грыжа межпозвоночного диска. Эти виды деятельности имеют низкую интенсивность, что мы компенсируем тем, что выполняем их более длительными сессиями. Таким образом, можно отправиться на оживленную прогулку более получаса. Среди преимуществ этого типа упражнений - укрепление костей, потеря веса и улучшение сердечно-сосудистой функции.

Пилатес, который по своему происхождению имел терапевтические цели, также является вид спорта, которым вы можете заниматься, если у вас грыжа межпозвоночного диска. Конечно, желательно делать это в специализированном центре, а не дома. Неправильно выполненное упражнение по незнанию может усугубить вашу болезнь. Поэтому вам лучше иметь монитор, который сможет направить вас и которому вы должны сообщить, что у вас грыжа межпозвоночного диска.

Вы также можете выбрать йогу в том случае, если хотите заниматься спортом и страдаете грыжей межпозвоночного диска. Это занятие не только поможет вам оставаться в форме, но и поможет вам контролировать свой разум, поэтому оно очень полезно, если вы страдаете от сильной боли из-за болезни. Йога предложит вам ресурсы, чтобы противостоять вашей патологии.

В растяжение Они очень важны, когда вы тренируетесь, но особенно если вы делаете это в особых условиях, например, когда вы страдаете грыжей межпозвоночного диска. Рекомендуем вам посмотреть это видео, в котором мы объясняем, как растягиваться.

Как мы говорим, мы цитируем вам серию занятия спортом, если у вас грыжа межпозвоночного диска, но разрешение на это должен иметь ваш врач. В любом случае немедленно прекратите занятие, если заметите боль в поврежденном участке тела.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Чем я могу заниматься спортом, если у меня грыжа межпозвоночного диска, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».