Как измерить pH тела
Период, термин pH относится к балансу щелочности и кислотности вещества. Когда дело доходит до уровень pH телатам, где то же самое в любом направлении, может иметь негативные последствия для вашего здоровья. Может измерить pH вашего тела с помощью основных тест-полосок pH, чтобы получить представление о вашем нынешнем состоянии или проверить, нужно ли вам что-то менять в своем теле.
Вам потребуется:
Действия, которые необходимо выполнить:
я купил полоски pH анализировать уровни со слюной. Не ешьте и не пейте перед использованием браслетов и не чистите зубы за 30 минут до теста. Проглотите пару раз, чтобы удалить слюну изо рта. Это также способствует выработке новой слюны. Плюнуть в пластиковую ложку.
Окуните тест-полоску в слюну. Удалите тест-полоску и дождитесь изменения цвета. Сравните цвет тест-полоски с таблицей внутри упаковки. Идеальный диапазон составляет от 6,8 до 7,2. Сохраните тестовую таблицу в течение нескольких недель, чтобы определить уровень pH вашего тела.
Еще один очень простой способ узнать pH с мочой, Достаточно поместить в емкость вторую утреннюю мочу (первая очень кислая, от нее нужно отказаться) и подложить индикаторную бумагу pH (ее можно получить в крупных аптеках или местах, где продаются лабораторные препараты). Идеальный уровень pH человека составляет от 7,35 до 7,5. Если это значение ниже, вы «кислый», и вам придется изменить свои привычки, чтобы стать более «щелочным».
Один раз ты знаешь свой pH, позвольте мне сказать вам, что это начало, так как это значение часто меняется. Ваше тело становится кислым по многим причинам, но Основные из них:
- Вести малоподвижный образ жизни.
- Диета без употребления сырых овощей или фруктов.
- Диета, богатая крахмалом, жирами, сахаром и / или обработанными продуктами.
- Отсутствие аэробных упражнений.
- Вести напряженный образ жизни.
Когда у нас pH имеет тенденцию к кислому, наше тело будет сообщать нам об этом разными способами, наиболее распространенными из которых являются нервозность, раздражительность, боли в ногах или руках, головные боли, дискомфорт в пищеварительном тракте, выделение кислоты. потеют, легко заболевают грибком (микоз стопы) и даже страдают бессонницей. Вот почему для вашего здоровья лучше всего, чтобы уровень pH был как можно более щелочным, для этого вы должны следуйте этим советам:
- Добавьте в свой рацион больше сырых овощей (не менее 3 порций в день).
- Пейте воду не менее 2 литров в день (желательно дистиллированную).
- Занимайтесь спортом не реже 3 раз в неделю.
- Избегайте алкогольных напитков.
- Избегайте регулярного употребления безалкогольных напитков, таких как кока-кола.
- Употребляйте меньше продуктов на основе белой муки и сахара.
- Избегая стресса, можно научиться расслабляться.
Сделать «щелочной» очень просто, и это окупается.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как измерить pH тела, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Хобби и наука».