10 спортсменов и диетологов, за которыми нужно следить, чтобы начать заботиться о себе
Мы открываем для себя профили 10 профессионалов, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни, основываясь на их советах в социальных сетях.
1-11
Спорт и питание в Instagram
Хотя мы уже рассказали вам, что такое идеальная диета по мнению экспертов, и раскрыли для вас несколько важных мифов о питании, если вы будете подписываться на людей, которых мы собираемся представить вам в Instagram, вы полюбите привычки здорового образа жизни. Ты можешь пойти с нами?
Instagram: @ blancanutri / @ lucialiencres / @kayla_itsines
Инстаграммеры, которые учат нас питанию
Алекс Яньес де ла Каль - докторант и профессор кафедры физической активности и спорта (CAFYD), житель Барселоны. Он является экспертом по питанию и физическим тренером и через свой профиль в Instagram. анализирует этикетки наиболее распространенных продуктов с белой этикеткой в супермаркетах и рекомендует добавки для спортсменов.
@alex_yanez_delacal
Самые известные спортсмены в Instagram
Кайла Итсинес - австралийский личный тренер, писатель и предприниматель, у которой более 11 миллионов подписчиков в Instagram. Она является создателем серии электронных книг о фитнесе под названием Bikini Body Guides и в своем официальном аккаунте в Instagram. не только публикует прогресс людей, которые следуют их руководствам по тренировкам, но также делится видео, показывающими некоторые упражнения, которые могут помочь нам похудеть и получить идеальное тело этим летом.
@kayla_itsines
Питание от науки
Администратором аккаунта является Айтор Санчес, у которого более 185 тысяч подписчиков. Моя диета хромает. Альбасете диетолог, диетолог, технолог, исследователь и педагог.. Он также написал несколько книг, и вы можете послушать его советы на Radio Nacional de España и Televisión Española. В борьбе со здоровьем Instagram - удобный инструмент, с помощью которого можно делиться своими исследованиями и работой.
@midietacojea
Лучшие рецепты здорового питания на планете
Бланка Гарсия Ореа - диетолог, которая ведет профиль в Instagram, который вы можете найти под именем @blancanutri. В этом вы не только откроете для себя вкусные рецепты, но и с помощью историй, составленных экспертом, сможете решить многие общие проблемы, такие как вздутие живота, непереносимость и газы.. Если вы хотите пойти еще дальше, у Бланки Гарсиа Ореа есть книга, которую мы настоятельно рекомендуем, она называется Что мне теперь есть, доктор?. Кроме того, молодая женщина из Мадрида проконсультировалась в клиниках Сегура де Махадаонда в Мадриде, так что, если вам это нужно, вы также можете нанести ей визит! Если вы не живете в столице, вы можете связаться с ней по скайпу.
@blancanutri
Тенденция `` настоящей еды ''
«Моя миссия - бороться с ультрапереработанными и возвращать населению настоящую пищу через знания». Именно так Карлос Риос определяет содержание своего профиля в Instagram о «настоящей еде» - все более популярной тенденции, которая учит нас есть только натуральные продукты и НЕ ПОЗВОЛЯТЬ ЭТОМ ЗАМЕТАТЬСЯ. Карлос Риос - диетолог и диетолог, и на своем веб-сайте он дает индивидуальные советы.
@carlosriosq
ОЧЕНЬ домашняя здоровая еда
Изабела де Лачиондо - стоматолог, мать двоих детей, которая живет в Мадриде, и мы рекомендуем вам следовать чтобы вы понимали, что вам не нужно быть экспертом или тратить огромные деньги заботиться о своей пище и о нашей. Следуйте его советам и рецептам и узнайте, как он превращает традиционные рецепты в полезные блюда.
@quinoaplanet
Питание + упражнения: идеальное сочетание
Программа похудания Айтора Охеды 21/90 оказалась успешной. Тренировки и питание объединяются для достижения потрясающих результатов. Айтор - диетолог и тренер по физподготовке. Он сын Аиды Артилес, образцовой сестры Ариадны Артилес и Через его Instagram вы можете не только узнать о физическом прогрессе его пациентов, но и узнать об очень здоровых и аппетитных рецептах, которые готовит канарейка.. Вы также можете найти некоторые упражнения, которые можно практиковать в тренажерном зале, и будете удивлены исправлением многих движений, которые мы непреднамеренно делаем неправильно, когда тренируемся. @thehealthdealer Мара Нуньо - веганский эксперт по кондитерским изделиям, за которым нужно следовать, если вы хотите знать, что есть, когда вам хочется сладкого. Из него делают десерты, завтраки и закуски с изысканной пинтой, которые также очень питательны.. Кроме того, если вы будете подписываться на нее в сети, вы сможете узнать о курсах, которые она организует для посещения, когда у вас будет возможность. Люсия Лиенкрес - инструктор по йоге, которая начала заниматься этой дисциплиной постепенно, когда работала юристом.. Сейчас у нее только родился ребенок, и именно поэтому из ее Instagram вы можете не только начать очень здоровую практику йоги и открыть для себя полезные рецепты, но и узнать, как позаботиться о себе, если вы, как и она, кормите грудью. Эксперты по питанию и биохимии Елена и Мария (мать и дочь) могут вдохновить вас через свой аккаунт в Instagram на создание забавных красочных рецептов, наполненных питательными веществами и витаминами. Также благодаря им вы можете узнать свойства каждого из продуктов, которые вы кладете в рот, и сравнить одни альтернативы с другими. Если ты хочешь найти химическое объяснение того, почему мы должны правильно питаться, и таким образом улучшить ваше настроение и ваше тело, это учетная запись, за которой вы должны следить. Вы уже знали профили в Instagram, которые мы вам показали в этой галерее? Если так, не упускайте их из виду! Если есть что-то хорошее в социальных сетях, так это то, что через них распространяется и популяризируется все больше и больше привычек здорового образа жизни. из которого нам есть чему поучиться. Вместо этого выберите правильный влиятельный человек то, чему мы хотим следовать, является фундаментальным. Только так мы получим адекватную подготовку и избежим мифов, мистификаций и лжи. Ведь мы, в принципе, не собираемся получать степень или степень магистра, что меньше, чем учиться у лучших! Если вы еще не начали заниматься настоящей и здоровой едой, эти профили в Instagram помогут вам понять, что это такое. Вы поймете, что правильный выбор заставляет вас чувствовать себя легче, вы можете встречать день с его приходами и уходами и намного счастливее. Подобно тому, как еда может влиять на момент овуляции у женщин, то, что мы едим, положительно влияет на наше настроение, если мы делаем правильный выбор. Получайте информацию и узнавайте свое тело немного больше каждый день. Помните, что у нас только один, и он на всю жизнь!
Никто не ожесточается от конфет
Йога + рецепты + кормление грудью
Биохимическое здоровье