Сахар в пище: те, кто его несет, и вы никогда не поверите

Есть много продуктов, которые, как мы думаем, не содержат сахара и на самом деле содержат им много. Мы покажем вам некоторые из них и расскажем, почему они их носят.

1-8

Продукты, содержащие сахар (а вы этого не знали)

Если вы один из тех людей, которые любят разрушать мифы о еде, и вам нравится знать, например, что вы можете похудеть, употребляя орехи; Если вы один из тех, кто изучил, что есть на завтрак, если вы хотите похудеть, эта статья написана для вас. Знаете ли вы, что есть много продуктов, которые в супермаркете продают нам как не содержащие сахара и действительно загруженные им? Это относится к йогуртам с нулевым содержанием жира. Не обманывайся, подсластители даже хуже сахара. Они производят всплеск инсулина, который заставляет наше тело пить больше сладкого после их употребления.

Остерегайтесь оливок

За некоторыми исключениями, оливки, которые мы обычно покупаем в супермаркетах, содержат компонент, называемый «глутамат натрия». Это мощный ароматизатор, воздействующий на наш мозг и вызывающий не только физический дискомфорт и головные боли, но и всегда повторяющий. На этикетке он может отображаться как «глутамат натрия» или как «добавка E-621». Внимательно прочтите перед покупкой.

Сыр без сахара?

На обычных торговых площадках сложно найти сыр без сахара. К ним, кроме того, обычно входит знаменитый глутамат натрия, о котором мы вам только что рассказали. Одно и другое делают их бомбой замедленного действия. Но не паникуйте, свежие козьи и овечьи сыры, скорее всего, не содержат этих компонентов. Еще раз настаиваем: прочтите маркировку.

Сахар в индейке

Вы поменяли ветчину на индейку? Отлично, это шаг! В индейке меньше жира, но задумывались ли вы о ее сахаре? Сахар обычно является одним из первых ингредиентов упакованной индейки. Проверьте это в супермаркете.

Мед вместо сахара?

Большое внимание. Мед из супермаркетов обычно состоит в основном из сахара. Хорошая идея - купить его в местных магазинах в деревнях, чтобы убедиться, что это 100% натуральный мед. Кроме того, его так много в кладовой, что нам не придется беспокоиться о том, чтобы принести много натурального меда.

Кофейные капсулы содержат сахар

Да, вы правильно прочитали. Вот почему всегда лучше варить кофе в мелите или итальянской кофеварке, подобной той, что вы видите на картинке. Выбирайте натуральное жаркое.

Цельнозерновой хлеб

Обратите внимание, что третий или четвертый ингредиент на этикетке цельнозернового хлеба, который они продают в супермаркете, - это сахар. Например, немецкий ржаной хлеб - отличная альтернатива.

Сахар в мюсли

Мюсли и мюсли, которые они продают нам в супермаркете с этикеткой «0%», «без добавления сахара» ... являются чистым сахаром. Приготовить его так же просто, как смешать дома орехи с небольшим количеством воды и меда и разложить их на противне примерно через 35 минут. Не дайте себя обмануть. Ниже мы расскажем вам больше трюков из индустрии.

Как вы видели на изображениях, которые мы показали вам выше, пищевая промышленность применяет множество уловок, чтобы сделать пищу более вкусной. и таким образом порождают в нас определенную зависимость. Если вы не хотите попадать в их сети и хотите немного больше заботиться о себе каждый день, делая ставки на естественное, мы рекомендуем вам принять во внимание небольшие советы, которые мы вам даем.

Замаскированный сахар из еды

Есть определенные ингредиенты, которые на практике являются сахарами, хотя, когда мы видим, что они написаны на этикетках продуктов, которые мы покупаем, они таковыми не кажутся. Мы покажем вам:

Тростниковый сахар: все сахара (давайте дадим им ту фамилию, которую мы им даем) - это всего лишь: сахара. Не позволяйте им напрягать вас.
СиропыСиропы - это не что иное, как сахар, спрятанный во вкусной пище. Могли бы вы обойтись без этого? Конечно. Позже мы расскажем, как можно естественным образом подсластить пищу.
Сиропы: сиропы - это замаскированные сахара. Старайтесь их избегать.
Запахи: даже аромат ванили, который кажется самой естественной вещью в мире, - это скрытый сахар, которого мы должны избегать.

Как подсластить пищу, если она не сахаром

Обещан долг: если вы хотите подсластить пищу естественным образом, мы рекомендуем вам использовать кокосовое масло. Это не только полезный жир, который улучшает работу кишечника, но и обладает сладким вкусом, благодаря которому вы постепенно сможете обходиться без сахара.

Другие ингредиенты, которые можно использовать для подслащивания блюд: медовый органические (убедитесь, что это только мед) и банан. Вы также можете поставить чистый обезжиренный какао-порошок или немного корица.