Как подготовиться к тесту по футболу

А футбольный тест Это очень важно для тех, кто готовится, потому что это шаг, который может продвинуть вас далеко в вашей спортивной карьере и поможет вам достичь ваших личных целей. Если это ваш случай и вы тренируетесь для этого, вы должны принять во внимание довольно много факторов, потому что тренироваться физически так же важно, как и морально. Если вы планируете подготовиться или уже делаете это, прочитайте эту статью OneHowTo, где мы подробно объясняем как подготовиться к тесту по футболу. Много настроения!

Действия, которые необходимо выполнить:

Подготовьтесь физически, это один из трех основных столпов вашего обучения. Много играйте в футбол, но выполняйте и другие упражнения.

Спланируйте, какие упражнения вы можете делать, чтобы улучшить такие вещи, как выносливость, скорость или сила, поскольку все они одинаково важны. Чтобы тренировать свое телосложение, вы можете пойти в тренажерный зал и попросить там мониторов о помощи, или вы можете сделать это дома, но имейте в виду, что вам нужен распорядок, который затрагивает все аспекты, поэтому спланируйте его хорошо.

Подготовьтесь тактически, второй важный элемент подготовки к экзамену по футболу - это эффективно знать, играть в футбол. В этом аспекте вы должны научиться думать не только как игрок, но и как тренер: что мне лучше делать сейчас? В какую часть поля мне пойти и вернуться? Какого игрока я должен отметить на его позиции?

Дата 30 минут в день тактика тренировок, возможные игры, дриблинг, угловые, пенальти и т. д. Если кто-то может вам помочь, гораздо лучше, потому что вы сможете использовать больше тактик и немного больше играть в команде, так что подготовка к тестам будет более реальной. Если вы тренируетесь как вратарь, ищите кого-нибудь, кто будет бить по вам мячом, пока вы не скажете достаточно, который каждый раз бросает мяч в другое место в воротах и ​​с разной силой и скоростью: вы должны увидеть себя и проявить себя во всех ситуации.

Подготовьтесь мысленно, последняя основа для понимания того, как подготовиться к экзамену по футболу. Вы должны открыть свой разум и подумать, что в день теста может случиться что угодно, поэтому вы должны быть готовы к любым действиям. Имейте в виду, что вы можете проводить большую часть теста в одиночку, и может быть так, что командная часть составляет 5 против 5 или 11 против 11. Ничто не должно вас нервировать, если вы рассчитывали это раньше дома.

Во время тренировки или даже после нее, когда вы закончите, остановитесь на время и подумайте обо всем, о чем они могут вас спросить, и о том, как вы собираетесь отреагировать. В день обследования ваши нервы и беспокойство будут полностью нормальными, но вы должны сделать расслабляющее упражнение. Чтобы тренировать этот аспект, найдите время или скажите друзьям, чтобы они давили на вас: работа под легким давлением помогает улучшить и уже знакомит вас со стрессом, который наверняка будет у вас в день тестов. Как видите, главное - чтобы ваши тренировки были максимально похожи на тесты.

Позаботьтесь о своем питании и отдыхе. Соблюдайте здоровую диету с того момента, как вы знаете, что собираетесь начать подготовку к тесту, и улучшайте ее по мере приближения дня. Ешьте много углеводов, ваше тело будет использовать их для выработки энергии, в день теста вы можете есть макароны, рис, картофель, цельнозерновые и нежирное мясо.

С другой стороны, избегайте сладостей и закусок, так как они снизят вашу энергию. В этот день также важны напитки: пейте много воды и избегайте газированных и сладких напитков.

Быть положительнымЕсли вы упорно тренироваться и с энтузиазмом, у вас есть хороший шанс, что тесты получится очень хорошо. Даже если вы видите, что в некоторые дни у вас что-то не получается, не уходите: у всех нас бывают лучшие и худшие дни, но не сдавайтесь. Вы уже знаете: «Если вы играете, вы можете проиграть, но если вы не играете, вы уже проиграли». Удачи!

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как подготовиться к тесту по футболу, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».