Как устроена альфа-техника скандинавской ходьбы

В Скандинавская ходьба Это деятельность, пришедшая из стран Северной Европы и завоевывающая все больше и больше последователей в Испании. Его преимущества многочисленны, и их можно умножить, если вы будете практиковать его наиболее эффективным способом.

Для этого у вас есть инструмент, Техника Альфа 247, просто изучить и начать. Перед тем, как начать, вы можете прочитать эту статью о том, как заниматься нордической ходьбой. Кроме того, на сайте OneHowTo.com мы объясняем как устроена альфа-техника скандинавской ходьбы.

Действия, которые необходимо выполнить:

Техника называется Alpha по отношению к аббревиатурам четырех основных аспектов, которые включают:

• Идти прямо.
• Длинные движения руками.
• Сформируйте треугольник.
• Отрегулируйте темп.

Таким образом, первая точка Техника Альфа 247 идет прямо. То есть расположите таз правильным образом, чтобы спина была полностью выпрямлена, а голова слегка приподнята. Такая ходьба принесет огромную пользу вашей спине.

Говоря о длительных движениях руками, имеется в виду тот факт, что при ходьбе нужно продвигаться вперед и оставлять позади верхние конечности даже несколько преувеличенно.

Цель состоит в том, чтобы вы также проработали мышцы рук, когда вы разовьете Альфа-техника скандинавской ходьбы.

Сформируйте треугольник в Техника Альфа 247 Это означает, что когда вы кладете шесты на землю, чтобы помочь вам двигаться вперед, вы должны делать это так, чтобы они образовывали треугольник с вашей задней ногой и землей, то есть не вертикально. Это ключ к практике Скандинавская ходьба Правильно.

Когда дело доходит до регулировки шага, это означает, что длина шага должна учитывать местность, по которой вы идете, конституцию вашего тела и то, насколько далеко вы продвигаете трость.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как устроена альфа-техника скандинавской ходьбы, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».