Как улучшить подачу в теннисе


Теннис, один из самых индивидуальных видов спорта распространять и играть В мире существует множество правил и множество фундаментальных техник, которым необходимо хорошо усвоить, чтобы выполнять их должным образом.

Хотя все виды спорта требуют самоотверженности, обращение с теннисными ракетками - одно из самых трудоемких занятий. Доминировать каждый из ударов Это требует практики, а также некоторого таланта.

В этой статье мы дадим вам несколько ключей, чтобы вы узнали как улучшить подачу в теннисе и сделайте свою подачу мощной и эффективной.

Индекс

  1. Посвятите сеанс исключительно сервису
  2. Начальная позиция
  3. Движение ракетки
  4. Повторить движение несколько раз
  5. Мощность
  6. Другие упражнения
  7. Окончательный успех

Посвятите сеанс исключительно сервису

Предпочтительно, чтобы сеанс был исключительно в службе. Выполните определенную разминку в плечи, запястье и талия, по сути, и получите подсказку, чтобы начать испытание. Неважно, есть ли соперник, главное - тренироваться отбивать мяч ракеткой.

Начальная позиция

Это удобно начальная позиция тренировки (передняя ступня перпендикулярна сетке, задняя ступня параллельно базовой линии). Рукой бросайте мячи в два ящика для подачи. Точность, сила и размещение - вот три качества, которыми нужно обладать в этом упражнении.

Движение ракетки

Затем выполните подающее движение ракеткой, но без мячей. Координация рук, континентальный хват, растяжка, гибкость, удар и сопровождение. Все нужно делать медленно, с терпением и целеустремленностью.

Повторить движение несколько раз

Третье подходящее упражнение: повторение предыдущих, но уже с игровыми инструментами. Убедитесь, что шары уходят в одну сторону, а в другую. Меняйте позиции, фиксируйте движения и уточняйте направления.

Мощность

Чтобы добиться более заметного улучшения, поработайте безопасность питания и обслуживания. Важно пробовать сильные подачи и чередовать их с более мягкими, которые могут работать как второстепенные. Вначале важно обеспечить подачу. Будет время ударить сильнее.

Другие упражнения

В заключительной части занятия желательно попробовать более сложные упражнения. Пришло время работать над плоская подача и подача с отжимом, либо вырезать, либо топспин. На этом этапе важно положение мяча при броске в зависимости от выбранного типа удара.

Окончательный успех

Окончательный успех зависит от постоянство каждого. Приняв эту практику в течение непрерывного периода, на еженедельной основе, обслуживание может значительно улучшиться за несколько недель. Если нет, доверьтесь опыту профессиональных тренеров.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как улучшить подачу в теннисе, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».