Как улучшить подачу в теннисе
Теннис, один из самых индивидуальных видов спорта распространять и играть В мире существует множество правил и множество фундаментальных техник, которым необходимо хорошо усвоить, чтобы выполнять их должным образом.
Хотя все виды спорта требуют самоотверженности, обращение с теннисными ракетками - одно из самых трудоемких занятий. Доминировать каждый из ударов Это требует практики, а также некоторого таланта.
В этой статье мы дадим вам несколько ключей, чтобы вы узнали как улучшить подачу в теннисе и сделайте свою подачу мощной и эффективной.
Индекс
- Посвятите сеанс исключительно сервису
- Начальная позиция
- Движение ракетки
- Повторить движение несколько раз
- Мощность
- Другие упражнения
- Окончательный успех
Посвятите сеанс исключительно сервису
Предпочтительно, чтобы сеанс был исключительно в службе. Выполните определенную разминку в плечи, запястье и талия, по сути, и получите подсказку, чтобы начать испытание. Неважно, есть ли соперник, главное - тренироваться отбивать мяч ракеткой.
Начальная позиция
Это удобно начальная позиция тренировки (передняя ступня перпендикулярна сетке, задняя ступня параллельно базовой линии). Рукой бросайте мячи в два ящика для подачи. Точность, сила и размещение - вот три качества, которыми нужно обладать в этом упражнении.
Движение ракетки
Затем выполните подающее движение ракеткой, но без мячей. Координация рук, континентальный хват, растяжка, гибкость, удар и сопровождение. Все нужно делать медленно, с терпением и целеустремленностью.
Повторить движение несколько раз
Третье подходящее упражнение: повторение предыдущих, но уже с игровыми инструментами. Убедитесь, что шары уходят в одну сторону, а в другую. Меняйте позиции, фиксируйте движения и уточняйте направления.
Мощность
Чтобы добиться более заметного улучшения, поработайте безопасность питания и обслуживания. Важно пробовать сильные подачи и чередовать их с более мягкими, которые могут работать как второстепенные. Вначале важно обеспечить подачу. Будет время ударить сильнее.
Другие упражнения
В заключительной части занятия желательно попробовать более сложные упражнения. Пришло время работать над плоская подача и подача с отжимом, либо вырезать, либо топспин. На этом этапе важно положение мяча при броске в зависимости от выбранного типа удара.
Окончательный успех
Окончательный успех зависит от постоянство каждого. Приняв эту практику в течение непрерывного периода, на еженедельной основе, обслуживание может значительно улучшиться за несколько недель. Если нет, доверьтесь опыту профессиональных тренеров.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как улучшить подачу в теннисе, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».