Как заниматься йогой для лечения эпилепсии

Есть ряд Позы йоги для лечения эпилепсии. Положение наклона вперед, поза собаки вниз и поза трупа - это три из 18 представленных положений. Судороги возникают, когда мозг генерирует аномальные электрические сигналы.. Ритмичное дыхание йоги в этих позах увеличивает приток крови к мозгу, успокаивая клетки мозга и успокаивая нервную систему.

Действия, которые необходимо выполнить:

Встаньте на коврик или полотенце, ноги на ширине плеч, чтобы начать йога дыхание. Вдохните, вытяните позвоночник и наполните грудную клетку воздухом. Выдохните. Снова вдохните и посмотрите на небо или потолок, затем выдохните и снимите напряжение в челюсти, плечах, пояснице и бедрах. Сделайте дыхание сильным, как ветер, проходящий через туннель, и визуализируйте, как нагревается до позвоночника. Задержите дыхание, пока вся спина не станет теплой и покалывающей.

Наклоните живот к бедрам, чтобы принять позу вперед. Сложите локоть лицом к противоположной руке или дотянитесь правой рукой до правой лодыжки, а левой рукой - до левой лодыжки. Исследуйте гибкость, приближая живот к бедрам с каждым выдохом. Оставайтесь в таком положении несколько вдохов. Если хотите, повторите позу несколько раз.

Встаньте на четвереньки на коврик или полотенце, чтобы подготовиться к низкому положению собаки. Положите ладони под плечи на ширине плеч, а колени под бедрами, на ширине бедер. Вдохните и подтолкните бедра к потолку или небу, а грудь к ступням. Ваше тело сформирует перевернутую букву V. Вдохните и вытяните позвоночник. Выдохните и поднесите пупок к позвоночнику. Оставайтесь в этом положении пять минут, делая глубокий вдох, затем верните руки и колени. Повторите позу пару раз, если хотите, и задержитесь в ней на несколько вдохов.

Лягте спиной на коврик и согните колени в положении трупа. По очереди вытягивайте ноги. Пусть ваши ноги и руки открываются к потолку или небу. Пусть нижние зубы свисают над верхними. Пусть ваши глаза поплывут в глазницах. Позвольте всему напряжению растаять. Ваш ум остается в настоящем моменте вместе с вашим телом. Позвольте случайным мыслям проплыть через ваше сознание и сосредоточьтесь на своем дыхании. Оставайтесь в позе трупа две-три минуты или больше, чтобы продолжить практикуя эту позу йоги.

Узнайте больше о йоге, посещающие занятия под руководством сертифицированного инструктора. Это базовые позы йоги, которые можно найти в любом классе йоги. Йога - подходящая терапия для уменьшения побочных эффектов лекарств при лечении эпилепсии, включая усталость, головокружение, увеличение веса и потерю координации.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как заниматься йогой для лечения эпилепсии, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».

подсказки

• Вы можете использовать до трех блоков йоги в положении наклона вперед. Сложите их под руки, чтобы уменьшить натяжение струн.
• Положите сложенное одеяло под шею, под спину или на колени лицом к трупу, чтобы уменьшить напряжение в этих областях. Вы также можете принять позу трупа с согнутыми коленями.
• Не блокируйте колени в переднем положении, так как это давит на поясницу.