Как снизить сопротивление в воде


Снижаем сопротивление в воде это, без сомнения, самый простой и эффективный способ быстрее плавать. Для этого важно поработать над тем, как сохранять ровную позу в воде. Прежде чем тратить время на попытки получить лучший импульс в начале гонки с помощью сильных ударов ногами, полностью сосредоточьтесь на снизить сопротивление вашего тела в воде. Таким образом вы достигнете большей скорости с меньшими усилиями.

Индекс

  1. Почему в воде возникает сопротивление?
  2. 3 хитрости, чтобы держать тело в равновесии
  3. Это зависит от вашего цвета лица

Почему в воде возникает сопротивление?

В выносливость нашего тела в воде происходит, когда верхние части нашего тела, то есть голова, плечи и верхняя часть рук, расположены ближе к поверхности, чем бедра и ступни, которые постепенно опускаются все больше и больше. В этом положении, в котором туловище немного наклонено вверх, в шее, животе, бедрах, коленях и ступнях появляется сопротивление продвижению с той же скоростью.

Чтобы справиться с этим явлением, важно понимать, что тело работает в воде как весы: когда одна часть поднимается, другая опускается. А чтобы найти баланс, есть 3 очень полезных привычки.

3 хитрости, чтобы держать тело в равновесии

  • Голова: Когда вы смотрите вперед во время плавания, ваша голова поднимается над поверхностью воды, в результате чего ваши бедра и ноги опускаются. Если ваша голова погружена в воду, ваши ноги и бедра поднимутся на поверхность. Решение? Вместо того, чтобы держать брови, лоб или линию роста волос чуть выше ватерлинии, погрузите голову в воду так, чтобы ватерлиния находилась на затылке.
  • Руки: К тому моменту, когда рука войдет в воду и продвинется вперед для завершения своего разгибания, пальцы не должны быть выше или чуть ниже поверхности: они должны быть погружены примерно на 10 см ниже ватерлинии.
  • Давление: Благодаря легким в грудной полости содержится много воздуха. Когда верхняя часть сундука опускается в воду, нижняя часть поднимается. Во время вращения сохраняйте это давление на верхнюю часть груди. Движение будет таким: сначала опереться на подмышку, повернуть ключицу и опереться на противоположную подмышку.

Это зависит от вашего цвета лица

Также зависит от каждого цвета лица применить тот или иной параметр. Тело со склонностью к накоплению жира в бедрах будет плавать намного легче, чем худощавое и жилистое. Оба типа телосложения могут выровняться в воде, но с разными стратегиями. В целом, чем вы стройнее и мускулистее, тем больше вам нужно держать голову и руки опущенными для равновесия, и наоборот.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как снизить сопротивление в воде, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».