Как принимать пивные дрожжи для увеличения мышечной массы


Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов пивные дрожжи стали особенно полезной пищевой добавкой для укрепления иммунной системы, а в последнее время - для увеличения мышечной массы. Это добавка, очень богатая клетчаткой, что делает ее отличной для здорового набора веса и Укрепить мышцы не включая жиры в наш рацион. Настоятельно рекомендуется для спортсменов и спортсменов в период тренировок после тренировок.

Если вам интересно испытать невероятные преимущества и свойства, которые дает нам этот фермент, продолжайте читать, поскольку в КАК МЫ расскажем вам как принимать пивные дрожжи для увеличения мышечной массы.

Индекс

  1. Свойства и польза пива для набора мышечной массы
  2. Как принимать пивные дрожжи для набора мышечной массы
  3. Сколько столовых ложек пивных дрожжей выпивать в день

Свойства и польза пива для набора мышечной массы

Пивные дрожжи известны как одна из древнейших культур, созданных человеком в результате разложения глютена, содержащегося в ячмене, в результате чего получился фермент, который мы знаем как пивные дрожжи и чьи свойства наращивать мышечную массу:

  • Увеличить мышечную массу: Пивные дрожжи богаты белком и витамином B. Как мы знаем, белок является важным питательным веществом, когда дело доходит до набора мышечной массы. На самом деле, когда мы хотим набрать мышечную массу, большинство добавок, которые мы находим в специализированных магазинах, содержат витамины (B1, B2 и B6) и белки. Таким образом, пивные дрожжи помогут в решении этой задачи.
  • Регенеративные свойства- Пивные дрожжи помогают восстанавливать и омолаживать все ткани тела, что идеально подходит для высокопроизводительных спортсменов.
  • Пищеварительные свойства: этот продукт быстро усваивается и легко усваивается, поэтому он быстро действует на мышцы, увеличивая их, в отличие от других продуктов, которые требуют времени и физических упражнений для правильного функционирования.

С другой стороны, следует помнить, что если вы потребляете больше дрожжей, чем необходимо, и не занимаетесь спортом, вы рискуете набрать вес. Следовательно, важно, чтобы это был диетолог или специалист кто скажет вам точное количество потребляемого.


Как принимать пивные дрожжи для набора мышечной массы

Есть два способа употребления дрожжей, и оба они одинаково эффективны. Имейте в виду, что перед тем, как начать принимать один из этих двух способов для набора веса, вам следует проконсультироваться со своим GP так, чтобы он указывал рецепт, который вам подходит:

  • Капсулы или таблеткиЭти капсулы доступны в аптеках или магазинах здорового питания и продаются без рецепта. Многие из них представлены в разных формах и с разными порциями на дозу, поэтому необходимо строго следовать инструкциям производителя. В зависимости от граммов, содержащихся в каждой таблетке, их принимают от 1 до 2 до обеда, однако на OneHOWTO мы рекомендуем начать с одной, а затем добавить другую.
  • Пыль в пище: это самая здоровая и экономичная альтернатива. Вы можете купить пивные дрожжи в магазинах здорового питания или в супермаркете и употреблять их в качестве добавки к продуктам питания, напиткам или йогуртам, а также к овсяным хлопьям. Считайте этот способ потребления наиболее эффективным для усвоения организмом.

Возможно, вас заинтересует еще одна статья HOWTO о том, как принимать спирулину для увеличения мышечной массы.

Сколько столовых ложек пивных дрожжей выпивать в день

Среднестатистическому здоровому взрослому человеку рекомендуется от 3-4 граммов в день распределяется в дозах по 1 грамм. Поэтому, если вы собираетесь принимать его столовыми ложками, лучше сначала взвесить на кухонных весах. Важно не превышать эти дозы, чтобы избежать эффекта отскока и чрезмерного набора веса. Зная, что нужно употреблять 1 грамм на дозу, мы рекомендуем следующее распределение:

  • 1 грамм после ежедневных упражнений, желательно поздним вечером. Если вы один из тех, кто тренируется натощак, не рекомендуется употреблять пивные дрожжи после тренировки, потому что они могут быть тяжелыми для организма; в этом случае лучше всего позавтракать и включить соответствующий грамм в указанное блюдо.
  • 1 грамм за 5-10 минут до обеда чтобы организм полностью усвоил дрожжи перед едой.Старайтесь готовить его на обед, а не на ужин, так как это предотвратит накопление жира за ночь.
  • 1 грамм в закуске так что организм превращает эти дрожжи в энергию в течение дня и правильно усваивает.

Хотя мы говорим вам только, как вы должны потреблять первые 3 грамма в день, мы рекомендуем делать это в течение пары недель, а затем увеличивать дозу с 1 грамма до 2 во время некоторых приемов пищи, предпочтительно во время обеда, чтобы оставшиеся активность дня преобразует ее, а не накапливает.

Теперь, когда вы знаете, как пить пивные дрожжи для увеличения мышечной массы, вас может заинтересовать еще одна статья HOWTO о коктейлях для увеличения мышечной массы.


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как принимать пивные дрожжи для увеличения мышечной массы, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».