Какие виды спорта больше всего помогают росту
Верно, что рост и развитие мышц тесно связаны с нашим генетическая нагрузка. Однако нам не обязательно смириться если мы недовольны своим внешним видом. На самом деле, есть виды спорта, которые включают упражнения на растяжку и, вместе с тем, помогите нам набрать высоту если мы практикуем их на нашей стадии роста. На OneHowTo.com мы раскрываем, что они собой представляют виды спорта, которые больше всего помогают росту.
Индекс
- Баскетбол
- Волейбол
- Плавание
- Танец
- Кататься на велосипеде
Баскетбол
Это один из видов спорта с наибольшим количеством поклонников в мире, который, помимо прочего, известен непомерным ростом многих игроков.
Рекомендуется практиковать его на стадии роста, потому что он способствует тому, чтобы кости удлиняются. Повторяющиеся прыжки заставляют кости постоянно растягиваться, в результате чего они становятся длиннее. Ясно, что игра в баскетбол не приведет вас с 1,60 до 1,85, но если вы будете практиковать это с юных лет, вы можете быть вознаграждены удивительными наградами.
В дополнение к растяжке костей, баскетбол идеально подходит для повышения вашей ловкости, реакции и вашей дух сотрудничества.
Еще одно из его преимуществ - отсутствие необходимости в крупной инфраструктуре для занятий баскетболом. Вы можете поставить корзину на заднем дворе своего дома, и в большинстве школ и институтов есть площадка для игр учеников.
Волейбол
Он работает аналогично баскетболу: повторяющиеся попытки дотянуться до мяча заставляют ваше тело одновременно растягиваться и выпрямляться. мышцы сокращаются. Таким образом, волейбол - один из самых полезных видов спорта, способствующих росту. Кроме того, он отлично подходит для сердечно-сосудистой системы.
Плавание
Хотя обучение правильному плаванию может быть трудным для взрослого, это возможно. Плавание, несомненно, является одним из самых полных видов спорта, поскольку руки, ноги, спина и пресс в то же время. Кроме того, вода помогает формировать и оказывать давление на все тело, помогает регулировать температуру тела, и в то же время вы учитесь контролировать свое дыхание и увеличиваете объем легких.
Танец
Хотя танцы больше похожи на развлечение, которое помогает нам общаться с другими людьми, это отличное упражнение, которое способствует росту. Этот вид спорта, которым можно заниматься в одиночку или с партнером, может помочь вам подтянуть мышцы, растянуть кости и улучшить ваше состояние. координация движений и равновесие тела.
Кататься на велосипеде
Велоспорт очень помогает развитие ног, поскольку он способствует растяжению всех формирующих их костей и предотвращает проблемы с суставами, такими как колени или лодыжки, поддерживая их постоянное движение. Кроме того, чтобы увеличить его способность к росту, вы можете немного приподнять седло, чтобы движения были более обширными.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Какие виды спорта больше всего помогают росту, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».