Тонкие руки: быстро и без усилий
Истончение рук и повышение тонуса плеч - это вопрос, о котором мало кто беспокоится, когда проводится операция по бикини, но знаете ли вы, что это одна из частей женского тела, которая может казаться более сексуальной?
1-5
Упражнения для похудения рук
Истончение рук или их тонизирование очень важно, когда вы начинаете операцию по купанию. Лучшее в желании укрепить эту часть тела - это то, что мы можем делать это дома почти без усилий. Все, что нам нужно, это полторы литра бутылки воды. Он будет служить гантелью, даже когда мы сидим на диване и смотрим телевизор. Выполняйте разные движения, удерживая ее, когда она полная, и делайте несколько подходов с максимально возможным количеством повторений. Требуйте от себя чуть больше каждый день. Вы можете выполнять следующие упражнения: сгибание и вытягивание руки, поднося бутылку к груди, вытягивание руки из положения в сорок градусов (образуя прямой угол с головой) и подведение их к потолку или поднятие рук из положения. естественное положение, чтобы поставить их крест.
@mypeeptoes
Тонкие руки без утяжелителей
Помните, что есть много упражнений, которые можно выполнять на пляже. В общем, вам будет проще выполнять растяжку на открытом воздухе, как это делает Ванеса Лоренцо на изображении. Растяжка очень важна, если мы хотим придать мышцам красивую форму. Когда мы хотим похудеть, мы хотим не набирать мышечную массу, а укрепляться и терять объем. Вот почему очень важно придать эластичность мышцам и суставам.
@vanesalorenzo
Похудей руки за месяц
Прежде всего, вы должны знать, что невозможно похудеть и ничего больше, когда мы хотим избавиться от локализованного жира, мы должны похудеть в целом и сильно повысить тонус. Вот почему так важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты и сокращать потребление жиров. Вы можете подумать, что знаете, как это сделать, но нам всегда есть чему поучиться. Вот почему в конце этой галереи вы найдете несколько учетных записей Instagram, за которыми вы можете подписаться, чтобы достичь своей цели этим летом. С помощью диеты и упражнений всего за один месяц вы заметите разницу.
@mariahalcala
Быстро теряйте руки: секрет в настоях
Задержка жидкости - одна из основных проблем для женщин с приходом лета. Когда мы не сливаем достаточно воды, мы чувствуем вздутие живота. Именно поэтому такие настои, как хвощ или зеленый чай, нам очень помогут. Важно, чтобы вы знали, что чудодейственные диеты только заставляют нас терять жидкость, необходимую для функционирования нашего тела, а также мышечную массу. Однако, когда мы пьем настои, они питают нас и в то же время выводят токсины, в которых наш организм не нуждается.
@ атакован
Быстро теряйте руки на пляже
Не думайте, что операция по бикини вас застала и что у вас больше нет времени для достижения своих целей, потеря рук все еще возможна, если мы извлекаем пользу из воды и ее возможностей. Плавание - это здоровое и полноценное упражнение, которое действительно поможет вам. Также попробуйте выполнять упражнения, которые мы покажем вам в видеоуроке в конце этой галереи, под водой: усилия будут больше, и вам не нужно будет набирать вес.
@aidaartilesИстончение рук - одно из чаевые звезда, чтобы показать отличное тело летом. Однако это один из моментов, который мы забываем, когда начинаем операцию по купанию. Тонирование плеч - неизбежное требование, если мы хотим продемонстрировать красивый вырез, и получить его проще, чем вы могли себе представить априори.. Не правда ли, что приемы, которые мы вам показали в галерее, легко применить на практике? Упражнения, которым мы вас научили, можно выполнять дома в любое время дня.. Если вы живете с кем-то, предложите своим близким потратить некоторое время на движения, которые мы описали, пока, например, вы смотрите телевизор. Еще одно упражнение, которое можно делать без ведома, - это гипопрессивный пресс.
Помните, что чудодейственные диеты ни к чему не приводят и что потерять руки летом нельзя, если отказаться от еды или снизить потребление калорий, не осознавая этого. Что нам действительно нужно сделать, так это отличать вредные жиры от полезных и придерживаться сбалансированной диеты.. Это первый шаг к похуданию. Если вы не знаете, с чего начать, мы порекомендуем несколько учетных записей в Instagram, за которыми вы должны подписаться, если хотите начать заботиться о себе:
- Futurlife21: Элени и Мария (мать и дочь) - биохимики и диетологи, они каждый день учат нас читать этикетки на пищевых продуктах, которые мы покупаем в супермаркете. Они также учат нас множеству полезных рецептов, которые очень легко приготовить и, конечно же, не содержат вредных жиров.
- Планета Киноа: мать двоих малышей и любительница сладкого, Изабела де Лакиондо через свой личный аккаунт в Instagram показывает нам, как можно есть все, если вы всегда знаете, что даете своему телу.
- Валентина Мандарина: Инстаграм Валентины очень похож на предыдущий. Фактически, администраторы одного и другого часто проводят семинары по совместному питанию и часто говорят, что желудок - это наш второй мозг. Если вы хотите посетить следующее учебное занятие, которое они собираются провести, мы рекомендуем вам следить за ними и активировать уведомления, потому что количество мест ограничено, и они обычно заканчиваются в течение нескольких часов после поступления в продажу. То же самое и с мастерскими Futurlife21.
- Торговец здоровьем: это аккаунт в Instagram личного тренера и мужа Аиды Артилес, Айтора Охеда. Это профиль, в котором питание сочетается с упражнениями, и, без сомнения, нам есть чему поучиться.
Похудеть руки просто, если вы подпишетесь на эти аккаунты в Instagram и примете во внимание советы из нашей галереи. Не думайте, что эффект будет мгновенным. Последовательность - всегда залог успеха. Вот видео с упражнениями, которые, как мы рассказали вам в галерее, вы можете практиковать дома.