Как отрастить ноги
Когда кто-то спрашивает "почему у меня не растут ноги?" фактически может относиться к двум вещам: не расти в ширину, то есть в мускулатуре, или что они не растут долго. Что касается этого второго аспекта, понятно, что после определенного возраста ноги не становятся длиннее, однако, если в раннем возрасте или когда вы растете, все ваше тело растет, кроме ног, тогда мы будем говорить о серьезной проблеме, которая я бы посоветовался с врачом.
Какой бы ни была причина, по которой вы оказались здесь, если вам нужны ответы и решения, в OneHOWTO мы объясним, почему ваши ноги не растут, и мы откроем для вас как вырастить ноги.
Индекс
- Почему не растут мышцы ног?
- Как отрастить ноги длинными
- Как отрастить ноги - советы
Почему не растут мышцы ног?
Есть несколько факторов, которые влияют на то, почему мышцы ног не растут. Они выделяются из них:
- Генетика: то, с чем мы не можем бороться. Ваша генетика - ключевой фактор в определении ширины ваших мышц. Это связано с метаболизмом, который можно контролировать и даже изменять с течением времени. Однако с помощью упражнений можно добиться желаемого результата вне зависимости от генетики или метаболизма. В этой статье мы поможем вам сделать ноги толстыми.
- Слишком много или слишком мало тренировок: Если вы не тренируетесь должным образом, ваши ноги, вероятно, не будут расти. При выполнении упражнений волокна мышц разрушаются, и таким образом достигается гипертрофия мышц, а это означает, что мышцы ваших ног будут расти в объеме. Однако лучше постепенно увеличивать интенсивность. Когда вы чувствуете, что заниматься спортом сложно, попробуйте еще немного, но на самом деле не навредите себе. С другой стороны, если вы выполняете упражнения только «комфортно», то есть без каких-либо мышечных усилий, ваши ноги не будут расти.
- Ваша диета: еда является ключом к развитию ваших мышц. Если ваша диета бедна или плохо сбалансирована, независимо от того, сколько упражнений вы делаете, мышцы ног не будут расти. Вы можете обратиться к диетологу, если не знаете, какой диете вам следует придерживаться для достижения своей цели. Однако мы говорим вам, что белки и углеводы не могут отсутствовать.
- Недостаточный отдых: хороший сон и необходимое время (от 7 до 8 часов в день) чрезвычайно важны для обеспечения безупречной работы мышц во время тренировок. Если мы не высыпаемся, у нашего тела не хватает энергии для нормальной работы. Вопреки мнению многих, мышцы растут, когда они отдыхают. Таким образом, важно, чтобы между тренировочными днями проходило как минимум 72 часа, чтобы ваши ноги могли расти в объеме.
Если вы хотите узнать больше о том, как вырастить ноги и укрепить мышцы, вам может быть полезна следующая статья о том, как нарастить мышцы ног.
Как отрастить ноги длинными
Многие задаются вопросом, как отрастить длинные ноги. Фактически, в настоящее время операции по удлинению ног. Однако этот процесс дорогостоящий и, прежде всего, очень и очень болезненный.
Поэтому, если вам интересно, как отрастить ноги или как удлинить ноги, мы с сожалением сообщаем вам, что естественно, в зрелом возрасте, ноги больше не растут. Единственное, что может расти и тренироваться, - это мышцы и сухожилия; Можно увеличить размер ног в ширину, но не в длину.
Как отрастить ноги - советы
Если вы все еще заинтересованы или заинтересованы в наращивании ног, не отчаивайтесь, потому что здесь мы предлагаем вам ряд советов для достижения ваших целей:
- Следуйте распорядку: очень легко увлечься однообразием и пропускать тренировочные дни, диеты или интенсивность упражнений. Лучше всего отмечать распорядок и стараться всегда ему следовать. Вы должны внести свой вклад, иначе вы не увидите результатов. Существуют приложения и другие методы самоорганизации, поэтому, если вам сложно быть последовательным, эти методы, скорее всего, дадут вам толчок, необходимый для того, чтобы приступить к делу. Из unCOMO мы знаем, что это непростая задача, поэтому мы рекомендуем эти 14 упражнений для ног и ягодиц, которые вы можете выполнять дома и которые помогут вам привести эти части тела в тонус.
- Проконсультируйтесь у профессионала: Если вы действительно хотите быстро увеличить мышцы ног, попросите тренера в спортзале помочь вам составить индивидуальное планирование. Если нет, вы также можете нанять профессионала, который проконсультирует вас и подскажет, что лучше для вас.
- Проконсультируйтесь с диетологом: set, чтобы сделать это хорошо, давайте сделаем все хорошо. Диетолог - лучший человек, который скажет вам, в зависимости от вашего метаболизма и вашей цели, какой диете вам следует придерживаться, что вы должны есть, а что нет, а также суточные калории, которые необходимы вашему организму.
Теперь, когда вы знаете, как правильно вырастить ноги, мы хотим напомнить вам, что никто не говорил, что это будет легко, однако от UNCOMO мы призываем вас преследовать и достигать своих целей, потому что с усилиями и настойчивостью можно достичь всего.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как отрастить ноги, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».