Как похудеть с помощью вибрационной платформы


Одним из самых популярных фитнес-дополнений, существующих сегодня, является вибрационная платформа, устройство, в котором вы можете тренировать свое тело без особых усилий. Вибрационные платформы достигают таких преимуществ, как устранение целлюлита или тонизирование мышц, если уделять им несколько минут в неделю, однако их использование должно быть конкретным, если вы хотите похудеть с помощью этой машины.

В OneHowTo мы говорим вам как похудеть с помощью вибрационной платформы и таким образом вы сможете похвастаться стройным телом, не подвергая риску свое здоровье.

Индекс

  1. Использование вибрационной платформы
  2. Преимущества вибрационной платформы
  3. Упражнения на вибрационной платформе

Использование вибрационной платформы

Первое, что нужно иметь в виду, если хочешь похудеть с помощью вибрационной платформы в том, что эту машину следует использовать как дополнять вашей еженедельной тренировке и вашей диете; Следовательно, это не чудодейственное устройство, которое позволяет вам похудеть, ничего не делая, а служит дополнением к вашей здоровой жизни. Если вы занимаетесь спортом не менее 3 раз в неделю и придерживаетесь низкокалорийной диеты, используя вибрационную платформу, вы сможете оптимизировать результаты.

Также следует иметь в виду, что вибрационная платформа это динамическая силовая тренировка, поэтому не рекомендуется использовать его ежедневно. Помните, что для того, чтобы ваше тело не чувствовало себя перетренированным, важно придерживаться некоторых основных рекомендаций по отдыху; В OneHowTo мы даем вам больше информации об этом в статье, в которой мы говорим о частоте посещения тренажерного зала. Платформа обеспечивает концентрированную тренировку, поскольку 10-минутная тренировка эквивалентна 20-минутной тренировке в тренажерном зале; поэтому рекомендуется использовать его как максимум 3 раза в неделю и с чередующиеся дни.

Также следует помнить, что не все вибрационные платформы на рынке эффективны; Прежде чем приобретать его, важно поговорить с экспертом и оценить, соответствует ли он вашим потребностям. Как правило, тренажеры в тренажерном зале очень эффективны, равно как и те, которые стоят дороже (забудьте о покупке одного по смешной цене, потому что это не принесет никакой пользы).

Прежде всего, вы не должны забывать, что похудеть с помощью вибрационной платформы вы должны наслаждаться рутиной еженедельная тренировка также как и рацион питания; В OneHowTo мы предлагаем вам некоторые из самых популярных диет для похудения, а также видео, в котором мы расскажем, как похудеть с помощью упражнений.


Преимущества вибрационной платформы

В колебания произведенный вибрационная платформа они заставляют наше тело ощутить ряд преимуществ, начиная от эстетических преимуществ для крови и здоровья кровообращения. Преимущества вибрационной платформы:

  • Благодаря вибрациям вибрирующая платформа заставляет наше тело сжигать калории и таким образом помочь нам удалить жир и энергию из нашего тела.
  • Это также хороший союзник для бороться с целлюлитом и способствуют выведению жидкости, потому что вибрации производят мышечный массаж, разогревая целлюлит. Таким образом достигается то, что движение жидкостей отделяет жировые клетки, и, следовательно, мы видим, что наше тело становится более гладким и гладким.
  • В Циркуляция крови Он также выигрывает от использования вибрирующей платформы, потому что вибрация способствует большему насыщению кислородом клеток.
  • Платформа из-за вибрации делает наши мышцы становятся тонизированными и подтверждают себя, достигая более тренированного, гладкого и твердого внешнего вида.


Упражнения на вибрационной платформе

Они разные обучение персонала что вы можете выполнить с вибрационная платформаПеред их выполнением всегда рекомендуется проконсультироваться со своим тренером, чтобы определить, есть ли что-то, что не подходит для вашего тела (в случае, если у вас есть какой-либо тип недуга или вы хотите затронуть конкретную область).

В целом упражнения на виброплатформе выполнять очень просто:

  • Сочетание разных позы с ногами: все, что вам нужно сделать, это встать на верхнюю часть предмета и каждую минуту чередовать разные упражнения для ног: теперь расставьте их на носках, теперь немного согните в коленях и так далее.
  • В приседания Они также являются хорошим упражнением для укрепления мышц ног, ягодиц и икр.
  • В отжимания То, что вы делаете обычно, будет более эффективным, если вы будете практиковать их на вибрирующей платформе: вы получите более подтянутые руки, спину и живот.


Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как похудеть с помощью вибрационной платформы, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».