Лучшие занятия для поддержания формы в тренажерном зале


Один из основных способов оставаться в форме и быть здоровым - это делать спорт. Регулярные упражнения полезны не только с эстетической точки зрения, но и для нашего физического и психического здоровья. Очень часто при занятиях спортом ходят в спортзал таким образом, независимо от температуры на улице, когда Спортзал ты всегда можешь пойти.

Оказавшись там, обычно предлагаются разные занятия и групповые занятия, но не все они одинаковы, каждое нацелено на ту или иную аудиторию, и прорабатываются разные области тела. Поэтому в этой статье OneHowTo мы объясняем лучшие занятия, чтобы поддерживать форму в тренажерном зале.

Индекс

  1. Bodycombat
  2. Цикл - в помещении или спиннинг
  3. пилатес
  4. Зумба
  5. Корпус насоса

Bodycombat

Один из занятия, чтобы поддерживать форму в спортзале это Bodycombat. Это своего рода сердечно-сосудистые упражнения что улучшает гибкость и физические возможности практикующего. Он состоит из выполнения типичных движений боевых искусств, таких как карате, тхэквондо или капоэйра, в ритме разных песен. Он подходит как для мужчин, так и для женщин и представляет собой увлекательный и развлекательный урок, а также довольно полноценный вид спорта.

Цикл - в помещении или спиннинг

Практически во всех тренажерные залы есть класс спиннинга или, его еще называют, велотренажер - закрытый. Это своего рода упражнение аэробики где много работают сила и выносливость. Это делается на велотренажере, а с помощью монитора интенсивность повышается или понижается в ритме музыки.

пилатес

Еще одно занятие для прийти в форму которые вы найдете почти во всех спортзалах. В пилатес Он был создан путем объединения гимнастики и йоги для достижения душевного равновесия, расслабления и дыхания. Он состоит из серии статические упражнения руководствуясь монитором, чтобы расслабиться, хорошо дышать, контролировать движения и исправить осанку. Все больше и больше мужчин практикуют его, хотя он, как правило, привлекает больше внимания среди женщин.

В OneHowTo мы учим вас дышать в пилатесе и как разминаться перед тем, как заняться пилатесом.

Зумба

Зумба стала популярной среди коллективных занятий в тренажерные залы и это прекрасное занятие поддерживать форму. Это своего рода дисциплина фитнес это не только укрепляет мышцы и обеспечивает гибкость, но и способствует здоровому телу.

В латинских ритмах, таких как меренге, сальса или кумбия, хореография исполняется под руководством учителя.Это спорт очень полный, в котором вы можете сжечь до 800 калорий за сеанс.

Корпус насоса

Дисциплина, очень популярная в занятия в спортзале это Bodypump. Это мероприятие для тонизировать и укреплять тело. С помощью упражнений, более или менее статичных, и с помощью таких элементов, как отягощения, гантели или резинки, можно развить силу и тонизировать мышцы. Он предназначен специально для людей, которые не хотят заниматься сердечно-сосудистой деятельностью, и как мужчины, так и женщины, как правило, идут туда.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Лучшие занятия для поддержания формы в тренажерном зале, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».

подсказки

  • В зависимости от того, чего вы хотите достичь, выбирайте тот или иной класс, но регулярно занимайтесь спортом.