В чем разница между пилатесом и пилатес реформатором

Пилатес или метод пилатеса, как его еще называют, получает все большее признание среди людей, которые практикуют упражнения, поскольку они полезны для тела и ума. Благодаря его упражнениям в целом заметно улучшается осанка и приобретается гибкость, помимо улучшения концентрации и уменьшения стресса, беспокойства и различных видов боли. Это некоторые из его преимуществ, к которым, кроме того, добавлены преимущества каждого из существующих видов пилатеса.

В последнее время с большой силой ворвался так называемый реформатор пилатеса. Но, В чем разница между пилатесом и пилатесом реформатором? В oneCOMO мы даем вам все ключи, чтобы вы знали, как их различать, и знали все их преимущества, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящий для вас.

Индекс

Что такое пилатес, его виды и отличия
Характеристики пилатеса на полу и его преимущества
Особенности и преимущества пилатеса-реформатора

Что такое пилатес, его виды и отличия

Пилатес состоит из серии упражнений, которые были специально разработаны для укрепления и тонуса мышц, но без увеличения их объема, в отличие от того, что происходит с другими видами спорта, такими как веса.

Эти упражнения могут отличаться в зависимости от Тип пилатеса пусть это будет сделано. Хотя существует множество различных модальностей, в основном можно говорить о двух типах:

Пилатес на тренажере: Практикуется на специальных снарядах, входящих в эту группу «Реформатор пилатеса».
Пилатес на полу: Это делается с циновкой или циновкой, также можно использовать некоторые другие гимнастические предметы, такие как обруч и мяч.

Характеристики пилатеса на полу и его преимущества

Основная характеристика Пилатес на полу в том, что это делается на тонком коврике, циновке или циновке. Кроме того, другие объекты, такие как футбольные мячи или резиновые мячи, ленты или резинки и обручи, и так далее.

С помощью этих предметов выполняются различные упражнения, в которых живот находится в мышечном центре тела, чтобы тонизировать и укреплять позвоночник с помощью специальных упражнений пилатеса для спины, особенно в области поясницы, а затем продолжать работу на всем протяжении . тело.

Это упражнения, с помощью которых, кроме того, можно задействовать больше внутренних мышц, с которыми труднее работать с другими видами спорта, хотя они являются ключевыми, поскольку отвечают за поддержку костной структуры человека.

К физической или телесной части добавляется концентрация это нужно делать с помощью упражнений, которые позволяют телу и разуму работать одновременно, прежде всего, через дыхание.

Преимущества этой практики сосредоточены на повысить гибкость, баланс и координацию движенийПомимо того, что человек чувствует себя более гибкой, тело укрепляется и тонированное, плохие привычки осанки исправляются и травм опорно-двигательного аппарата или проблемы предотвращаются. Повышение самооценки и улучшение самочувствия также заметно при контроле над стрессом.

Особенности и преимущества пилатеса-реформатора

Реформатор пилатеса, как мы уже отмечали ранее, основан на выполнении упражнений пилатеса на тренажере, который очень похож на кровать и на котором есть Платформа, который движется по рельсам, следуя механизму, аналогичному механизму тренажеров.

На платформе выполняются различные движения, но человек должен стоять лицом к сопротивление вашего тела а струны рельсов - своей собственной силой. Так вы прорабатываете разные мышцы.

В целом упражнения, выполняемые на этом тренажере, следуют той же динамике, что и упражнения пилатеса на полу, хотя с помощью Reformer возможно большее разнообразие. Например, среди других возможных положений есть движения лежа на платформе или сидя, а также стоя.

С Практика реформатора пилатеса, общие преимущества пилатеса получены, но в основном он влияет на увеличение силы и тонус тела, особенно живота, ног и рук. Также отмечается улучшение дыхания, потому что движения требуют увеличенная емкость легких по сравнению с пилатесом на полу.

Это основные характеристики и преимущества, о которых мы рассказали вам в UNCOMO, чтобы вы знали, в чем разница между пилатесом и пилатес-реформатором. Даже если вы их знаете, не забывайте всегда ходить к врачу или специалисту, чтобы указать, полезны ли эти виды упражнений для вас. В целом, они подходят для всех людей, и их уровень и интенсивность можно регулировать в зависимости от возможностей, но вы всегда должны быть уверены в этом.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на В чем разница между пилатесом и пилатес реформатором - вот ответ, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».