Что такое сферодинамика

В сферодинамика это модальность фитнес который состоит из выполнения всех упражнений с большим мячом, который называется фитбол или швейцарский мяч. Первоначально он имел исключительно терапевтические цели, но в настоящее время его обычно проводят в спортзалах без консультации с врачом, хотя это правда, что он имеет много преимуществ, когда дело доходит до исправления проблем со спиной и дефектов осанки. На OneHowTo.com мы подробно объясняем что такое сферодинамика.

Действия, которые необходимо выполнить:

Прежде чем объяснять что такое сферодинамика, необходимо подчеркнуть, что если мы намерены ввести себя в практику этой дисциплины, очень важно выбрать подходящую фитбол что мы собираемся использовать. Если он не адаптируется должным образом к нашему телу, мы рискуем получить травму.

В этой дисциплине все упражнения выполняются со швейцарским мячом, в основном переворачивая наше тело над ним. Изменения вносятся в мышцы, которые поддерживают нас, чтобы держать нас в напряжении. фитбол, таким образом работая с разными частями нашего тела.

Хотя швейцарский мяч в лечебных целях начали использовать раньше, сферодинамика ориентированный на пользователей в целом, родился в Аргентине в 80-х годах рукой танцовщицы Альмы Фалькенберг. В настоящее время его регулярно практикуют в спортзалах США и Европы.

Эта дисциплина очень приятна из-за ощущения, которое сам факт игры с силой тяжести вызывает в нашем теле, когда мы садимся на фитбол.

Это также классифицируется как снятие стресса, и обычно во время тренировок сферодинамика он начинается с предыдущих упражнений на расслабление.

Он предназначен для людей всех возрастов, от детей, которым эта практика понравится, до пожилых людей, у которых начинаются проблемы с подвижностью и которым необходимо расслабить суставы и мышцы.

Адаптируя упражнения к изменениям тела, сферодинамика он также показан беременным женщинам.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое сферодинамика, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».