Как тренировать полузащитника

Полузащитник или полузащитник футболист который отвечает за перенос мяча вперед по полю, прокладывая путь к воротам. Согласно требованиям этого игрока, он должен быть сильным, чтобы не быть сбитым с ног, с другой стороны, в дополнение к умению контролировать мяч и быть быстрым во время гонки. Им также нужно потренироваться в броске по воротам, чтобы иметь шанс забить. В этой статье OneHowTo покажет вам руководство по как тренировать полузащитника.

Действия, которые необходимо выполнить:

Прежде всего, чтобы стать хорошим полузащитником, нужно увеличивать скорость. Таким образом, вы можете бегать с мячом, не опасаясь, что вас поймают соперники. Чтобы улучшить скорость, положите руки партнера себе на плечи. Тогда попробуй бежать вперед, в то время как он давит руками, чтобы не дать вам продвинуться вперед. Затем, через десять секунд ваш партнер должен отпустить вас, чтобы вы могли бежать вперед, увеличивая скорость. Это эффективное упражнение, которым пользуются лучшие спортсмены, нужно выполнять не менее десяти раз в неделю, чтобы ваша скорость улучшилась в течение месяца.

Во-вторых, как полузащитник вы должны препятствовать тому, чтобы ваш соперник мог легко получить мяч. Для этого потренируйтесь нажимать на товарища по команде, когда он пытается получить мяч спиной к вам, чтобы он ошибся и потерял мяч. Во время упражнения старайтесь не ошибаться, потому что вам нужно научиться убирать мяч, но не накапливать желтые карточки во время встреч.

С другой стороны, работа в полузащите подразумевает хорошее владение мячом, намного более высокое, чем у остальных игроков, поскольку полузащитник - это тот, кто дольше всех контролирует мяч на поле, и его обязанности не уступить сопернику. По этой причине полузащитник должен научиться защитить мяч, чтобы контролировать его, передайте его и получите должным образом как ступнями, так и бедрами и грудью. Для этого держите мяч низко, осторожно ударяя по мячу на уровне земли в сторону товарища по команде, постепенно увеличивая интенсивность.

Точно так же полузащитник должен иметь хорошее зрение и быть внимательным к людям вокруг него: как его собственная команда, чтобы передавать мяч, так и противники, чтобы попытаться избежать их. Однако главная цель в полузащите - создать голевые моменты.

Для этой практики раздача мяча с короткими передачами на уровне земли, используя максимум два касания, образуя треугольник с тремя игроками, в то время как четвертый стоит посередине, пытаясь украсть мяч.

Кроме того, полузащитник может повторение упражнения быстрых передач с другим товарищем по команде, в то время как третий пытается украсть мяч. Таким образом вы научитесь создавать замешательство у противника, открывая пространство на игровом поле.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как тренировать полузащитника, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».

подсказки

• Также полезно практиковаться в ведении мяча, ежедневно обращаясь с мячом в ограниченном пространстве.
• Не сосредотачивайтесь только на коротких передачах, а также практикуйтесь в глубоких передачах, если вы обнаружите игрока без опознавательных знаков во время тренировки.