Продукты для улучшения жирной кожи


У вас жирная кожа? Это очень раздражающее состояние, потому что оно может вызывать появление дефектов кожи, таких как прыщи, угри, прыщи и т. Д., Кроме того, оно вызывает блеск на лице, который ухудшает нашу внешность. Однако есть много людей, у которых генетически жирная кожа, и поэтому им необходимо научиться заботиться о своей коже, хорошо очищать ее и питать с помощью продуктов, которые помогут улучшить состояние их дермы. В этой статье OneHowTo мы покажем вам лучшее продукты для улучшения жирной кожи и, таким образом, уменьшить блики и продемонстрировать безупречное лицо. Продолжайте читать, и вы узнаете, что вам следует есть, чтобы улучшить состояние кожи, а также какие продукты лучше избегать, чтобы не ухудшить свое состояние.

Индекс

  1. Причины жирной кожи
  2. Хорошие фрукты для жирной кожи
  3. Идеальные пробиотики и пребиотики для жирной кожи
  4. Другие полезные продукты для жирной кожи
  5. Продукты, которых следует избегать, если у вас жирная кожа
  6. Советы по уходу за жирной кожей

Причины жирной кожи

Прежде чем начать говорить с вами о продуктах для улучшения жирной кожи, важно знать причины, которые могут вызвать увеличение кожного сала в коже, чтобы вы могли распознать причины и, если возможно, изменить свой образ жизни.

Генетические факторы

Это означает, что не будет ситуации, которая его вызывает, но это вызвано биологической наследственностью от родителей к детям. Следовательно, его можно лечить, но нет соединения, которое заставляет его исчезнуть навсегда.

Хотя, без сомнения, все мы рождены с генетической предрасположенностью к определенным заболеваниям, таким как, например, диабет, если принять соответствующие меры предосторожности, можно избежать его развития (но всегда нужно соблюдать правильную диету, чтобы предотвратить это) точно так же происходит и с жирной кожей.

Гормональные факторы

Гормоны выполняют функцию регулирования нашего организма, есть гормоны, которые стимулируют функции, и другие, которые оказывают противоположный эффект. В подростковом возрасте уровни некоторых гормонов выше, это вызывает гиперстимуляцию сальных желез и выделяет больше кожного сала, чем обычно.

Кожный жир - это масло, которое смазывает кожу и защищает ее от внешних факторов, таких как сухость или бактерии, но его избыток вызывает закупорку пор и появление черных точек.

Стресс

Стресс вызывает чрезмерные реакции в организме, например, стимуляцию сальных желез. Хотя кожный жир полезен для защиты кожи, в избытке он вызывает закупоривание пор, вызывая появление черных точек, чрезмерного жира и т. Д.

Накопление токсинов в организме

Тело получает топливо через пищу, они оставляют шлаки в процессе пищеварения и выводятся с калом и мочой. Пока органы, отвечающие за этот процесс, такие как кишечник и почки, могут функционировать должным образом, в противном случае они будут искать другой способ избавиться от этих токсичных отходов, и этот путь - кожа. Поэтому, помогая правильному функционированию кишечника и почек, кожа становится свободной от токсинов.

В этой другой статье OneHowTo мы узнаем, почему у вас жирная кожа.


Хорошие фрукты для жирной кожи

Первая категория продукты для улучшения жирной кожи На что следует обратить внимание, так это фрукты. По своему питательному вкладу выделяются следующие:

  • Клубника: Они содержат антоцианы, которые обладают противовоспалительным действием, что предотвращает воспаление, которое позже вызывает перепроизводство кожного сала.
  • Ананас: В его состав входит бромелайн, соединение, которое помогает расщеплению белков для улучшения всасывания в кишечнике, предотвращая вывод излишков токсинов и липидов через кожу.
  • Лимон: В нем есть альфа-гидроксикислота, которая помогает удалять мертвые клетки с нашей кожи.

Идеальные пробиотики и пребиотики для жирной кожи

Еще одна категория продуктов, которые вносят отличный вклад в улучшение жирной кожи, - это йогурты и пробиотические продукты. Эти продукты способствуют функционированию кишечника, потому что они развивают очень полезную кишечную флору (популяцию бактерий), помогая правильному функционированию этого органа и способствуя выведению токсинов из нашего тела с фекалиями, предотвращая их удаление через кожу. жирная кожа.

В сочетании с вышеизложенным мы также можем найти пребиотические продукты, они помогают пробиотическим продуктам развиваться в организме. К этой категории продуктов относятся бананы, чеснок, помидоры, лук, спаржа и цельные продукты. Вот почему их предпочтительно употреблять вместе с пробиотиками.

В OneHowTo мы открываем для себя преимущества пробиотических продуктов.

Другие полезные продукты для жирной кожи

Употребление рыбы очень полезно для улучшения состояния жирной кожи. Постная рыба богата маслом Омега-3 обладающий высоким противовоспалительным и антиоксидантным действием (помогает дольше сохранять молодость тела). Кроме того, это соединение помогает регулировать секрецию масла нашей кожей. Среди этих рыб - лосось, форель, скумбрия и сардины.

Среди продуктов для улучшения жирной кожи мы также выделяем мука грубого помола так как они богаты клетчаткой, а также витаминами комплекса B (эти витамины необходимы для регенерации кожи). Этот тип муки постепенно всасывается в кишечнике, поэтому уровень глюкозы в крови остается на адекватных значениях, что позволяет избежать воспалений, помимо содержания волокон, они помогают исправить транзит через кишечник и вывести токсины.

В OneHowTo мы открываем для себя лучшее домашние средства для жирной кожи.


Продукты, которых следует избегать, если у вас жирная кожа

Мы также должны контролировать те продукты, которые мы потребляем и которые вредны для здоровья нашей кожи. Далее мы собираемся открыть для себя продукты, которых следует избегать если ваша кожа жирная, так как это может увеличить выработку кожного сала и токсинов, что ухудшает внешний вид кожи и повреждает ее:

Сахар и сладости

Те, которые чрезмерно повышают уровень глюкозы в крови, такие как сахар, жирное мясо, сладости, газированные напитки и вся белая мука. Все эти продукты вызывают повышение уровня сахара в крови, что чрезмерно повышает уровень сахара в крови и вызывает воспаление.

Пряный

Воспалительные продукты, такие как острая пища, которые расширяют кровеносные сосуды, вызывая воспаление кожи. Также белки животного происхождения, особенно красное мясо (говядина, баранина или свинина), потому что они содержат много омега-6, вызывающего воспаление.

Алкоголь

Продукты, которые выделяют токсины, то есть те, которые выделяют избыток белков, сахаров и, прежде всего, избегают алкоголя, поскольку все эти продукты оставляют токсины в организме. Предпочтительно избегать этих соединений, особенно алкоголя, который вызывает потерю витамина С, который является естественным антиоксидантом.

Табак

Наконец, избегайте употребления табака. Удивительно, что здесь это считается едой, но в йоге говорят, что основная пища - воздух, без еды можно провести больше месяца, не теряя сознания, а без дыхания - почти минуту. Вот почему воздух - самая ценная пища, и если вы загрязните его токсинами, это повлияет на ваше тело, наполняя его токсинами, которые почки будут пытаться вывести без особого успеха, поэтому следующий путь - это кожа.

Советы по уходу за жирной кожей

Избегайте малоподвижного образа жизни, поскольку упражнения помогают выводить токсины, снижает уровень стресса и высвобождает естественные антигистаминные препараты. Антигистаминные препараты действуют противоположно гистамину, поэтому вызывают воспаление в организме.

Также рекомендуется держи кожу в чистоте, жирная кожа требует правильного лечения, иначе вы рискуете заболеть такими заболеваниями, как акне или розацеа.

Используйте нейтральное или подходящее для вашей кожи мыло. Избегайте обычного мыла, оно обычно имеет неподходящий pH, из-за чего оно удаляет весь кожный жир с кожи, оставляя ее без защиты от патогенов (способствуя появлению прыщей или фурункулов) и стимулируя избыточную секрецию кожного сала.

Пейте два литра воды в день. Это помогает почкам работать должным образом, поэтому они могут легко выводить токсины из организма, и они не выводятся через кожу.

В этой другой статье мы дадим вам советы, которые помогут вам позаботиться о жирной коже.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Продукты для улучшения жирной кожи, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Красота и личная гигиена».