Голодание - это хорошо или плохо?

Хотя это правда, что большинство людей решают начать голодание, чтобы сжечь жир и похудеть, есть также люди, которые рассматривают голодание, чтобы попытаться улучшить свое психическое здоровье. Это потому, что это мягкое, но очень полезное занятие как для тела, так и для нашего внутреннего покоя.

Однако есть много сомнений в том, действительно ли это упражнение полезно перед едой. В этой статье oneHOWTO мы объясним все, что вам нужно знать о голодание - это хорошо или плохо? Кроме того, мы информируем вас о том, как легче похудеть ходьбой и как следует соблюдать пост, чтобы получить пользу.

Индекс

1. Похудение ходьбой - работает ли это?
2. Пост - это хорошо?
3. Другие преимущества голодания

Похудение ходьбой - работает ли это?

Многие считают, что похудеть можно только посещением тренажерного зала и часами тренировок, однако это не всегда так. Хотя это правда, что сбалансированное питание и упражнения - два основных момента для похудения, эти упражнения могут быть совершенно аэробными.

Так что, похудеть ходьбой это работает. Конечно, вы должны иметь в виду, что каждый из них будет худеть более или менее в зависимости от своего собственного метаболизма и от того, соответствуют ли они следующим требованиям:

• Ходите не менее 30 минут в день 6 дней в неделю.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты, характеризующейся высоким потреблением фруктов и овощей и отсутствием промышленной выпечки, продуктов и напитков с большим количеством сахара и полуфабрикатов.
• Идите в быстром темпе со скоростью от 4,8 до 6,4 км / ч.

В этой другой статье oneHOWTO мы предлагаем вам больше информации о том, как похудеть ходьбой.

Пост - это хорошо?

Мы уже видели, что запланированное голодание может принести много пользы для здоровья, одним из которых является более легкое снижение веса естественным путем, но является ли голодание хорошим или плохим? голодание хорошее при условии, что соблюдаются некоторые рекомендации.

Нашему организму необходимо сжигать энергию из пищи, чтобы нормально функционировать. Однако, если вы поститесь, ваше тело будет использовать уже накопленные калории и жир, чтобы использовать их в качестве источника энергии.

Теперь вы должны учитывать, что не рекомендуются экстремальные упражнения если вы собираетесь заниматься спортом утром перед завтраком. Поэтому самые простые варианты, такие как занятия аэробикой, ходьба или бег трусцой, являются наиболее эффективными и полезными для здоровья. Выполнение более сложных упражнений может вызвать головокружение, тошноту и даже рвоту.

Вы также должны помнить, что пост полезен только в том случае, если вы правильно подготовите свое тело. Как ты это понял? Сочетание голодания со сбалансированной диетой, полной фруктов, овощей, злаков, а также растительных и животных белков. Если вы вегетарианец, веган или имеете другие диетические ограничения, мы рекомендуем: пойти к диетологу чтобы помочь вам разработать лучшее еженедельное меню для вашего случая.

Для получения дополнительной информации мы рекомендуем вам посетить эту другую статью о том, как сделать пост.