Как приготовить домашний гаторэйд

Вы один из тех, кто практикует спорт регулярно и принимать изотонические напитки? Если да, то вы будете знать, что эти продукты для спортсменов совсем недешевы, и их регулярное употребление требует значительных затрат. Однако оставайся водный Это важно, и именно поэтому в этой статье OneHowTo мы хотим объяснить шаг за шагом как сделать домашний Gatorade чтобы вы могли самостоятельно приготовить изотонический напиток в домашних условиях.

Вам потребуется:

• 1 л минеральной воды (по возможности бутилированная)
• 3 столовые ложки сахара
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 чайная ложка соли
• Сок или сок лимона, апельсина или грейпфрута

Действия, которые необходимо выполнить:

Прежде всего, следует отметить, что упоминание о приготовлении домашнего Gatorade не совсем уместно, но мы понимаем, что нам следует обращаться к домашнему изотоническому или спортивному напитку. Но мы знаем, что большинство людей называют эти напитки коммерческими названиями, такими как Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius и т. Д. и поэтому мы решили назвать эту статью одним из самых популярных брендов.

Эти виды напитков рекомендуются спортсменам в связи с тем, что они хорошо увлажняет и помогает пополнять запасы электролитов и минералов теряется при физических нагрузках. Точно так же многие изотонические напитки также показаны в случаях диареи или обезвоживания, поскольку организм очень быстро их усваивает и, следовательно, они помогают очень эффективно восстанавливать воду и питательные вещества.

Итак, первый шаг к приготовить изотонический напиток дома это будет выдавливание лимона или цитрусовых, которые вы предпочитаете, а также апельсина, грейпфрута или грейпфрута. После отжима перелейте его в достаточно большую бутылку или контейнер, где вы будете готовить домашний Gatorade.

Есть те, кто прибегает к покупке фруктового сока - жидкого или порошкообразного - уже приготовленного, но важно отметить, что в этом процессе теряется множество витаминов и питательных веществ из цитрусовых, поэтому всегда будет гораздо целесообразнее выжимать натуральные фрукты самостоятельно. .

Далее необходимо налить в емкость для сока литр минеральной воды; Мы рекомендуем по возможности использовать воду в бутылках, а не прямо из-под крана. Таким образом мы получим изотонический напиток более эффективен за счет исключения веществ, которые могут содержаться в водопроводной воде, таких как хлор или известь.

Наконец, необходимо будет добавить в жидкости твердые ингредиенты, которые добавят минералы в нашу домашний спортивный напиток. Итак, всыпьте сахар, соль и пищевую соду и энергично перемешайте, чтобы они смешались и растворились как можно больше в воде с выжатым лимоном.

И готово! У вас будет готов изотонический напиток, который станет идеальным Самодельный заменитель Gatorade или Powerade насколько они обычно дороги. Так что вам просто нужно принять его после тренировки, чтобы восстановить силы и восстановить минералы, потерянные с помощью физических усилий.

Аналогичным образом, мы рекомендуем вам также ознакомиться с другими статьями, которые могут быть очень полезны для вашей спортивной жизни, например:

• Как получить мотивацию к занятиям спортом
• Плохо ли заниматься каждый день?

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как приготовить домашний гаторэйд, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».